Halva

Beneficio nutricional limitado

Halva de sésamo (tahini), valores del producto tal como se vende.

Halva — foto 1

Dulce desmenuzable de pasta de sésamo molido (tahini) y azúcar, que se come con té o sobre pan en Oriente Medio, los Balcanes y la antigua Unión Soviética. Una porción de 30 g aporta unas 140 kcal, 16 g de azúcar, 6,5 g de grasa mayoritariamente insaturada y 4 g de proteína, y es rica en cobre, con buen aporte de fósforo y magnesio. La halva de girasol, común en Rusia y Ucrania, tiene una proteína similar, algo más de grasa y calorías, mucha más vitamina E y nada de sésamo.

Distribución de macronutrientes

Protein: 12.5g (13.2%)
Fat: 21.5g (22.8%)
Carbs: 60.5g (64.0%)
Fibra: 4.5g

Información nutricional básica

NutrienteValorDV
Proteína12.5g22.3%
Grasa21.5g30.7%
Carbohidratos60.5g20.2%
Azúcares simples21.17gEstimación
Carbohidratos complejos34.83gEstimación
Fibra4.5g18.0%
Agua4g0.1%
Calorías46920.8%

Índice glucémico

Low (0-55) Medium (56-69) High (70+)
55

Haz clic para ver el ranking completo de IG →

Composición de ácidos grasos

Ácido grasoCantidadUnidadDV
Saturated4.13g20.6%
Monounsaturated8.19g32.8%
Polyunsaturated8.48g65.2%
Omega-32.544gEstimación
Omega-65.936gEstimación
Trans0g0.0%

Antioxidantes

Los antioxidantes (p. ej., vitamina C, vitamina E, selenio, polifenoles, carotenoides) ayudan a proteger las células del estrés oxidativo y favorecen la salud. Se encuentran en frutas, verduras, frutos secos y algunos productos animales.

Compuestos con actividad antioxidante. Se incluyen la vitamina C, la E y el selenio cuando están presentes en el producto.

CompuestoCantidadUnidad
Vitamina C0.1mg
Vitamina E0.1mg
Selenio11.5mcg

Vitaminas

VitaminaCantidadUnidadDV
vitamin B10.424mg35.3%
vitamin B20.088mg6.8%
vitamin B32.86mg17.9%
vitamin B60.348mg20.5%
vitamin B965mcg16.3%
vitamin B120.04mcg1.7%
vitamin C0.1mg0.1%
vitamin E0.1mg0.7%

Minerales

MineralCantidadUnidadDV
calcium33mg3.3%
iron4.53mg25.2%
magnesium218mg54.5%
phosphorus607mg86.7%
potassium187mg7.2%
sodium195mg8.5%
zinc4.32mg39.3%
copper1.202mg133.6%
manganese0.873mg38.0%
selenium11.5mcg20.9%

Aminoácidos esenciales

AminoácidoCantidadUnidadDVDIAAS
Histidina 367mg52.4%147%
Isoleucina 537mg38.4%115%
Leucina 957mg35.1%100%
Lisina limiting400mg19.0%53%
Metionina 664mg63.2%185%
Fenilalanina 1185mg67.7%185%
Treonina 519mg49.4%133%
Triptófano 273mg97.5%265%
Valina 698mg38.4%112%

Comparar con otros productos

Valores por 100 g

Añade productos arriba para ver una comparación lado a lado.

Alérgenos

Sésamo

Compartir este producto