Barrita de requesón glaseada

Beneficio nutricional limitado

Barrita dulce rusa de requesón cubierta con glaseado de chocolate (syrok), valores tal como se vende.

Glazed Curd Bar — foto 1

Una pequeña barrita de tvorog endulzado mezclado con mantequilla y vainilla y recubierta de glaseado de chocolate, que se vende refrigerada en Rusia, Ucrania y los países bálticos como tentempié. Una barrita de 45 g tiene unas 170 kcal, 11 g de grasa, 7 g de ella saturada, y 12 g de azúcar, con menos de 4 g de proteína. Se parece más a una golosina que al tvorog natural; la mayoría de las etiquetas indican un 20-27 % de grasa.

Distribución de macronutrientes

Protein: 8.3g (13.0%)
Fat: 25g (39.2%)
Carbs: 30.5g (47.8%)
Fibra: 1.2g

Información nutricional básica

NutrienteValorDV
Proteína8.3g14.8%
Grasa25g35.7%
Carbohidratos30.5g10.2%
Azúcares simples10.67gEstimación
Carbohidratos complejos18.63gEstimación
Fibra1.2g4.8%
Agua35g1.4%
Calorías38016.9%

Índice glucémico

Low (0-55) Medium (56-69) High (70+)
45

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Composición de ácidos grasos

Ácido grasoCantidadUnidadDV
Saturated15.36g76.8%
Monounsaturated7.51g30.0%
Polyunsaturated0.89g6.8%
Omega-30.267gEstimación
Omega-60.623gEstimación
Trans0g0.0%

Antioxidantes

Los antioxidantes (p. ej., vitamina C, vitamina E, selenio, polifenoles, carotenoides) ayudan a proteger las células del estrés oxidativo y favorecen la salud. Se encuentran en frutas, verduras, frutos secos y algunos productos animales.

Compuestos con actividad antioxidante. Se incluyen la vitamina C, la E y el selenio cuando están presentes en el producto.

CompuestoCantidadUnidad
Vitamina E0.57mg
Selenio6.2mcg

Vitaminas

VitaminaCantidadUnidadDV
vitamin A156mcg17.3%
vitamin B10.021mg1.8%
vitamin B20.126mg9.7%
vitamin B30.15mg0.9%
vitamin B60.039mg2.3%
vitamin B99mcg2.3%
vitamin B120.4mcg16.7%
vitamin E0.57mg3.8%
vitamin K2.8mcg2.3%

Minerales

MineralCantidadUnidadDV
calcium83mg8.3%
iron0.7mg3.9%
magnesium33mg8.3%
phosphorus127mg18.1%
potassium127mg4.9%
sodium22mg1.0%
zinc0.65mg5.9%
copper0.157mg17.4%
manganese0.162mg7.0%
selenium6.2mcg11.3%

Aminoácidos esenciales

AminoácidoCantidadUnidadDVDIAAS
Histidina 230mg32.9%163%
Isoleucina 428mg30.6%162%
Leucina 791mg29.0%147%
Lisina 661mg31.5%156%
Metionina 243mg23.1%120%
Fenilalanina 858mg49.0%237%
Treonina 368mg35.0%167%
Triptófano 112mg40.0%192%
Valina 551mg30.3%156%

Comparar con otros productos

Valores por 100 g

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Alérgenos

LácteosSoja

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