Crema de cacao y avellanas

Valor nutricional moderado

Crema dulce para untar de cacao y avellanas (tipo Nutella), valores tal como se vende.

Chocolate Hazelnut Spread — foto 1

Crema dulce para untar hecha de azúcar, aceite de palma, avellanas, cacao y leche desnatada en polvo, que se come sobre pan, tostadas, tortitas y crepes. Una cucharada de 15 g aporta unas 80 kcal, 8 g de azúcar y 4,5 g de grasas, de las cuales unos 1,7 g son saturadas, con menos de 1 g de proteínas. En peso, es más de la mitad azúcar y alrededor de un 30 % grasa, con solo alrededor de un 13 % de avellanas, por lo que se parece más a una crema de chocolate que a una crema de frutos secos.

Distribución de macronutrientes

Protein: 5.4g (5.5%)
Fat: 29.7g (30.5%)
Carbs: 62.4g (64.0%)
Fibra: 5.4g

Información nutricional básica

NutrienteValorDV
Proteína5.4g9.6%
Grasa29.7g42.4%
Carbohidratos62.4g20.8%
Azúcares simples21.84gEstimación
Carbohidratos complejos35.16gEstimación
Fibra5.4g21.6%
Agua1g0.0%
Calorías53924.0%

Índice glucémico

Low (0-55) Medium (56-69) High (70+)
33

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Composición de ácidos grasos

Ácido grasoCantidadUnidadDV
Saturated11.4g57.0%
Monounsaturated14g56.0%
Polyunsaturated3g23.1%
Omega-30.9gEstimación
Omega-62.1gEstimación
Trans0g0.0%

Antioxidantes

Los antioxidantes (p. ej., vitamina C, vitamina E, selenio, polifenoles, carotenoides) ayudan a proteger las células del estrés oxidativo y favorecen la salud. Se encuentran en frutas, verduras, frutos secos y algunos productos animales.

Compuestos con actividad antioxidante. Se incluyen la vitamina C, la E y el selenio cuando están presentes en el producto.

CompuestoCantidadUnidad
Vitamina E4.96mg
Selenio3.6mcg

Vitaminas

VitaminaCantidadUnidadDV
vitamin A1mcg0.1%
vitamin B10.085mg7.1%
vitamin B20.17mg13.1%
vitamin B30.43mg2.7%
vitamin B60.082mg4.8%
vitamin B914mcg3.5%
vitamin B120.27mcg11.3%
vitamin E4.96mg33.1%
vitamin K1.9mcg1.6%

Minerales

MineralCantidadUnidadDV
calcium108mg10.8%
iron4.38mg24.3%
magnesium64mg16.0%
phosphorus152mg21.7%
potassium407mg15.7%
sodium41mg1.8%
zinc1.06mg9.6%
copper0.469mg52.1%
manganese0.868mg37.7%
selenium3.6mcg6.5%

Aminoácidos esenciales

AminoácidoCantidadUnidadDVDIAAS
Histidina 138mg19.7%141%
Isoleucina 263mg18.8%143%
Leucina 442mg16.2%118%
Lisina 312mg14.9%106%
Metionina 170mg16.2%120%
Fenilalanina 464mg26.5%184%
Treonina 218mg20.8%142%
Triptófano 75mg26.8%185%
Valina 322mg17.7%131%

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Valores por 100 g

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Alérgenos

LácteosFrutos secosSoja

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