Harina de almendra

Buen perfil nutricional

Almendras peladas finamente molidas (harina de almendra), valores para la harina seca.

Almond Flour — foto 1

La harina de almendra blanqueada son almendras sin piel finamente molidas, que se usan en repostería sin gluten y baja en carbohidratos, macarons y pasteles. Una porción de 30 g aporta unas 180 kcal, 6 g de proteína y 16 g de grasa, principalmente monoinsaturada, con 3 g de fibra y menos de 3 g de otros carbohidratos. Es rica en vitamina E y cobre, con cantidades útiles de magnesio, manganeso y riboflavina. No forma gluten, por lo que no puede sustituir a la harina de trigo en proporción de uno a uno en panes con levadura.

Alto en fibra

Los valores nutricionales corresponden al producto crudo

Distribución de macronutrientes

Protein: 21.4g (23.1%)
Fat: 52.5g (56.7%)
Carbs: 18.7g (20.2%)
Fibra: 9.9g

Información nutricional básica

NutrienteValorDV
Proteína21.4g38.2%
Grasa52.5g75.0%
Carbohidratos18.7g6.2%
Azúcares simples6.54gEstimación
Carbohidratos complejos2.26gEstimación
Fibra9.9g39.6%
Agua5g0.2%
Calorías59026.2%

Composición de ácidos grasos

Ácido grasoCantidadUnidadDV
Saturated3.95g19.8%
Monounsaturated33.42g133.7%
Polyunsaturated12.37g95.2%
Omega-33.711gEstimación
Omega-68.659gEstimación
Trans0.02g1.0%

Antioxidantes

Los antioxidantes (p. ej., vitamina C, vitamina E, selenio, polifenoles, carotenoides) ayudan a proteger las células del estrés oxidativo y favorecen la salud. Se encuentran en frutas, verduras, frutos secos y algunos productos animales.

Compuestos con actividad antioxidante. Se incluyen la vitamina C, la E y el selenio cuando están presentes en el producto.

CompuestoCantidadUnidad
Vitamina E23.75mg
Selenio3.2mcg

Vitaminas

VitaminaCantidadUnidadDV
vitamin B10.191mg15.9%
vitamin B20.711mg54.7%
vitamin B33.5mg21.9%
vitamin B60.115mg6.8%
vitamin B949mcg12.3%
vitamin E23.75mg158.3%

Minerales

MineralCantidadUnidadDV
calcium236mg23.6%
iron3.28mg18.2%
magnesium268mg67.0%
phosphorus481mg68.7%
potassium659mg25.3%
sodium19mg0.8%
zinc2.97mg27.0%
copper1.027mg114.1%
manganese1.835mg79.8%
selenium3.2mcg5.8%

Aminoácidos esenciales

AminoácidoCantidadUnidadDVDIAAS
Histidina 596mg85.1%139%
Isoleucina 696mg49.7%87%
Leucina 1479mg54.2%91%
Lisina limiting605mg28.8%47%
Metionina 474mg45.1%77%
Fenilalanina 1689mg96.5%154%
Treonina 682mg65.0%102%
Triptófano 193mg68.9%109%
Valina 805mg44.2%75%

Comparar con otros productos

Valores por 100 g

Añade productos arriba para ver una comparación lado a lado.

Alérgenos

Frutos secos

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