Καλό θρεπτικό προφίλ
Γενικό φυτικό έλαιο μαγειρικής, με βάση το σογιέλαιο, τιμές ανά 100 ml.
Στις ΗΠΑ, τα μπουκάλια με την απλή ένδειξη «φυτικό έλαιο» περιέχουν συνήθως σογιέλαιο ή μείγμα με κύριο συστατικό το σογιέλαιο. Χρησιμοποιούνται για τηγάνισμα, ψήσιμο και σάλτσες σαλάτας. Μια μερίδα 10 ml έχει περίπου 81 kcal και 9 g λιπαρά. Από τα λιπαρά, πάνω από τα μισά είναι πολυακόρεστα, με λίγο ωμέγα-3 άλφα-λινολενικό οξύ, και περίπου 1,4 g είναι κορεσμένα. Η μερίδα δίνει επίσης περίπου το 14% της ημερήσιας συνιστώμενης ποσότητας βιταμίνης K. Αν η ετικέτα αναφέρει άλλο έλαιο, όπως ηλιέλαιο ή κανόλα, η σύσταση των λιπαρών διαφέρει, αλλά οι θερμίδες παραμένουν ίδιες.
| Θρεπτικό συστατικό | Τιμή | DV |
|---|---|---|
| Πρωτεΐνη | 0g | 0.0% |
| Λιπαρά | 92g | 131.4% |
| Υδατάνθρακες | 0g | 0.0% |
| Απλά σάκχαρα | 0g | Εκτίμηση |
| Σύνθετοι υδατάνθρακες | 0g | Εκτίμηση |
| Φυτικές ίνες | 0g | 0.0% |
| Νερό | 0g | 0.0% |
| Θερμίδες | 813 | 36.1% |
| Λιπαρό οξύ | Ποσότητα | Μονάδα | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 14.4 | g | 72.0% |
| Monounsaturated | 20.96 | g | 83.8% |
| Polyunsaturated | 53.12 | g | 408.6% |
| Omega-3 | 15.936 | g | Εκτίμηση |
| Omega-6 | 37.184 | g | Εκτίμηση |
| Trans | 0.49 | g | 24.5% |
Τα αντιοξειδωτικά (π.χ. βιταμίνη C, βιταμίνη E, σελήνιο, πολυφαινόλες, καροτενοειδή) βοηθούν στην προστασία των κυττάρων από το οξειδωτικό στρες και υποστηρίζουν την υγεία. Βρίσκονται σε φρούτα, λαχανικά, ξηρούς καρπούς και ορισμένα ζωικά προϊόντα.
Ενώσεις με αντιοξειδωτική δράση. Οι βιταμίνες C, E και το σελήνιο περιλαμβάνονται όταν υπάρχουν στο προϊόν.
| Ένωση | Ποσότητα | Μονάδα |
|---|---|---|
| Βιταμίνη E | 7.53 | mg |
| Βιταμίνη | Ποσότητα | Μονάδα | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin E | 7.53 | mg | 50.2% |
| vitamin K | 169.2 | mcg | 141.0% |
| Μέταλλο | Ποσότητα | Μονάδα | DV |
|---|---|---|---|
| iron | 0.05 | mg | 0.3% |
| zinc | 0.01 | mg | 0.1% |
| Αμινοξύ | Ποσότητα | Μονάδα | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Ιστιδίνη | - | — | ||
| Ισολευκίνη | - | — | ||
| Λευκίνη | - | — | ||
| Λυσίνη | - | — | ||
| Μεθειονίνη | - | — | ||
| Φαινυλαλανίνη | - | — | ||
| Θρεονίνη | - | — | ||
| Τρυπτοφάνη | - | — | ||
| Βαλίνη | - | — |
Τιμές ανά 100 g
Προσθέστε προϊόντα παραπάνω για να δείτε μια συγκριτική παρουσίαση.
Τα πλησιέστερα κατά προφίλ μακροθρεπτικών συστατικών