Φυτικό λάδι

Καλό θρεπτικό προφίλ

Γενικό φυτικό έλαιο μαγειρικής, με βάση το σογιέλαιο, τιμές ανά 100 ml.

Vegetable Oil — φωτογραφία 1

Στις ΗΠΑ, τα μπουκάλια με την απλή ένδειξη «φυτικό έλαιο» περιέχουν συνήθως σογιέλαιο ή μείγμα με κύριο συστατικό το σογιέλαιο. Χρησιμοποιούνται για τηγάνισμα, ψήσιμο και σάλτσες σαλάτας. Μια μερίδα 10 ml έχει περίπου 81 kcal και 9 g λιπαρά. Από τα λιπαρά, πάνω από τα μισά είναι πολυακόρεστα, με λίγο ωμέγα-3 άλφα-λινολενικό οξύ, και περίπου 1,4 g είναι κορεσμένα. Η μερίδα δίνει επίσης περίπου το 14% της ημερήσιας συνιστώμενης ποσότητας βιταμίνης K. Αν η ετικέτα αναφέρει άλλο έλαιο, όπως ηλιέλαιο ή κανόλα, η σύσταση των λιπαρών διαφέρει, αλλά οι θερμίδες παραμένουν ίδιες.

Χαμηλοί υδατάνθρακεςΚέτο

Κατανομή μακροθρεπτικών συστατικών

Protein: 0g
Fat: 92g (100.0%)
Carbs: 0g
Φυτικές ίνες: 0g

Βασικές διατροφικές πληροφορίες

Θρεπτικό συστατικόΤιμήDV
Πρωτεΐνη0g0.0%
Λιπαρά92g131.4%
Υδατάνθρακες0g0.0%
Απλά σάκχαρα0gΕκτίμηση
Σύνθετοι υδατάνθρακες0gΕκτίμηση
Φυτικές ίνες0g0.0%
Νερό0g0.0%
Θερμίδες81336.1%

Σύσταση λιπαρών οξέων

Λιπαρό οξύΠοσότηταΜονάδαDV
Saturated14.4g72.0%
Monounsaturated20.96g83.8%
Polyunsaturated53.12g408.6%
Omega-315.936gΕκτίμηση
Omega-637.184gΕκτίμηση
Trans0.49g24.5%

Αντιοξειδωτικά

Τα αντιοξειδωτικά (π.χ. βιταμίνη C, βιταμίνη E, σελήνιο, πολυφαινόλες, καροτενοειδή) βοηθούν στην προστασία των κυττάρων από το οξειδωτικό στρες και υποστηρίζουν την υγεία. Βρίσκονται σε φρούτα, λαχανικά, ξηρούς καρπούς και ορισμένα ζωικά προϊόντα.

Ενώσεις με αντιοξειδωτική δράση. Οι βιταμίνες C, E και το σελήνιο περιλαμβάνονται όταν υπάρχουν στο προϊόν.

ΈνωσηΠοσότηταΜονάδα
Βιταμίνη E7.53mg

Βιταμίνες

ΒιταμίνηΠοσότηταΜονάδαDV
vitamin E7.53mg50.2%
vitamin K169.2mcg141.0%

Μέταλλα

ΜέταλλοΠοσότηταΜονάδαDV
iron0.05mg0.3%
zinc0.01mg0.1%

Απαραίτητα αμινοξέα

ΑμινοξύΠοσότηταΜονάδαDVDIAAS
Ιστιδίνη -—
Ισολευκίνη -—
Λευκίνη -—
Λυσίνη -—
Μεθειονίνη -—
Φαινυλαλανίνη -—
Θρεονίνη -—
Τρυπτοφάνη -—
Βαλίνη -—

Σύγκριση με άλλα προϊόντα

Τιμές ανά 100 g

Προσθέστε προϊόντα παραπάνω για να δείτε μια συγκριτική παρουσίαση.

Κοινοποιήστε αυτό το προϊόν