Καλό θρεπτικό προφίλ
Σησαμέλαιο, ανοιχτόχρωμο ή καβουρδισμένο, τιμές ανά 100 ml.
Το σουσαμέλαιο παράγεται με έκθλιψη σπόρων σουσαμιού· το ανοιχτόχρωμο σουσαμέλαιο χρησιμοποιείται για τηγάνισμα, ενώ το σκούρο σουσαμέλαιο από καβουρδισμένο σουσάμι χρησιμοποιείται σε μικρές ποσότητες ως καρύκευμα σε κινεζικά, κορεατικά και ιαπωνικά πιάτα. Μια μερίδα 10 ml έχει περίπου 81 kcal και 9 g λιπαρά, μοιρασμένα σχεδόν εξίσου μεταξύ μονοακόρεστων και πολυακόρεστων, με περίπου 1,3 g κορεσμένα. Το σουσαμέλαιο από καβουρδισμένο σουσάμι και το ψυχρής έκθλιψης μπορεί να περιέχουν πρωτεΐνη σουσαμιού, γι' αυτό επισημαίνεται ως αλλεργιογόνο σουσαμιού.
| Θρεπτικό συστατικό | Τιμή | DV |
|---|---|---|
| Πρωτεΐνη | 0g | 0.0% |
| Λιπαρά | 92g | 131.4% |
| Υδατάνθρακες | 0g | 0.0% |
| Απλά σάκχαρα | 0g | Εκτίμηση |
| Σύνθετοι υδατάνθρακες | 0g | Εκτίμηση |
| Φυτικές ίνες | 0g | 0.0% |
| Νερό | 0g | 0.0% |
| Θερμίδες | 813 | 36.1% |
| Λιπαρό οξύ | Ποσότητα | Μονάδα | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 13.06 | g | 65.3% |
| Monounsaturated | 36.52 | g | 146.1% |
| Polyunsaturated | 38.36 | g | 295.1% |
| Omega-3 | 11.508 | g | Εκτίμηση |
| Omega-6 | 26.852 | g | Εκτίμηση |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Τα αντιοξειδωτικά (π.χ. βιταμίνη C, βιταμίνη E, σελήνιο, πολυφαινόλες, καροτενοειδή) βοηθούν στην προστασία των κυττάρων από το οξειδωτικό στρες και υποστηρίζουν την υγεία. Βρίσκονται σε φρούτα, λαχανικά, ξηρούς καρπούς και ορισμένα ζωικά προϊόντα.
Ενώσεις με αντιοξειδωτική δράση. Οι βιταμίνες C, E και το σελήνιο περιλαμβάνονται όταν υπάρχουν στο προϊόν.
| Ένωση | Ποσότητα | Μονάδα |
|---|---|---|
| Βιταμίνη E | 1.29 | mg |
| Βιταμίνη | Ποσότητα | Μονάδα | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin E | 1.29 | mg | 8.6% |
| vitamin K | 12.5 | mcg | 10.4% |
| Αμινοξύ | Ποσότητα | Μονάδα | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Ιστιδίνη | - | — | ||
| Ισολευκίνη | - | — | ||
| Λευκίνη | - | — | ||
| Λυσίνη | - | — | ||
| Μεθειονίνη | - | — | ||
| Φαινυλαλανίνη | - | — | ||
| Θρεονίνη | - | — | ||
| Τρυπτοφάνη | - | — | ||
| Βαλίνη | - | — |
Τιμές ανά 100 g
Προσθέστε προϊόντα παραπάνω για να δείτε μια συγκριτική παρουσίαση.
Τα πλησιέστερα κατά προφίλ μακροθρεπτικών συστατικών