Καπνιστό λουκάνικο

Περιορισμένο θρεπτικό όφελος

Καπνιστό χοιρινό λουκάνικο, πλήρως μαγειρεμένο, τιμές όπως πωλείται.

Smoked Sausage — φωτογραφία 1

Παστό, καπνιστό χοιρινό λουκάνικο που πωλείται πλήρως μαγειρεμένο και τρώγεται ζεσταμένο ή ψημένο στη σχάρα, κομμένο σε φέτες σε μαγειρευτά, σούπες, φασόλια και ζυμαρικά, ή κρύο με ψωμί. Μια μερίδα 100 g δίνει περίπου 310 kcal, 12 g πρωτεΐνης και 28 g λιπαρών, εκ των οποίων 9,3 g κορεσμένα, και περίπου 830 mg νατρίου. Παρέχει καλή ποσότητα σεληνίου, αλλά από άποψη ενέργειας είναι κυρίως λίπος· τα κιλμπάσα και τα πολωνικά λουκάνικα είναι παρόμοια.

Χαμηλοί υδατάνθρακεςΚέτο

Κατανομή μακροθρεπτικών συστατικών

Protein: 12g (29.2%)
Fat: 28.2g (68.6%)
Carbs: 0.9g (2.2%)
Φυτικές ίνες: 0g

Βασικές διατροφικές πληροφορίες

Θρεπτικό συστατικόΤιμήDV
Πρωτεΐνη12g21.4%
Λιπαρά28.2g40.3%
Υδατάνθρακες0.9g0.3%
Απλά σάκχαρα0.32gΕκτίμηση
Σύνθετοι υδατάνθρακες0.58gΕκτίμηση
Φυτικές ίνες0g0.0%
Νερό57g2.3%
Θερμίδες30913.7%

Σύσταση λιπαρών οξέων

Λιπαρό οξύΠοσότηταΜονάδαDV
Saturated9.31g46.6%
Monounsaturated11.21g44.8%
Polyunsaturated3.63g27.9%
Omega-31.089gΕκτίμηση
Omega-62.541gΕκτίμηση
Trans0.23g11.5%

Αντιοξειδωτικά

Τα αντιοξειδωτικά (π.χ. βιταμίνη C, βιταμίνη E, σελήνιο, πολυφαινόλες, καροτενοειδή) βοηθούν στην προστασία των κυττάρων από το οξειδωτικό στρες και υποστηρίζουν την υγεία. Βρίσκονται σε φρούτα, λαχανικά, ξηρούς καρπούς και ορισμένα ζωικά προϊόντα.

Ενώσεις με αντιοξειδωτική δράση. Οι βιταμίνες C, E και το σελήνιο περιλαμβάνονται όταν υπάρχουν στο προϊόν.

ΈνωσηΠοσότηταΜονάδα
Βιταμίνη E0.25mg
Σελήνιο18.3mcg

Βιταμίνες

ΒιταμίνηΠοσότηταΜονάδαDV
vitamin B10.212mg17.7%
vitamin B20.18mg13.8%
vitamin B32.81mg17.6%
vitamin B60.179mg10.5%
vitamin B91mcg0.3%
vitamin B120.66mcg27.5%
vitamin D1.1 (44 IU)mcg7.3%
vitamin E0.25mg1.7%

Μέταλλα

ΜέταλλοΠοσότηταΜονάδαDV
calcium11mg1.1%
iron0.59mg3.3%
magnesium11mg2.8%
phosphorus157mg22.4%
potassium483mg18.6%
sodium827mg36.0%
zinc1.31mg11.9%
copper0.176mg19.6%
manganese0.011mg0.5%
selenium18.3mcg33.3%

Απαραίτητα αμινοξέα

ΑμινοξύΠοσότηταΜονάδαDVDIAAS
Ιστιδίνη 507mg72.4%246%
Ισολευκίνη 582mg41.6%150%
Λευκίνη 1006mg36.8%128%
Λυσίνη 1103mg52.5%178%
Μεθειονίνη 468mg44.6%158%
Φαινυλαλανίνη 944mg53.9%178%
Θρεονίνη 539mg51.3%167%
Τρυπτοφάνη 131mg46.8%154%
Βαλίνη 631mg34.7%122%

Σύγκριση με άλλα προϊόντα

Τιμές ανά 100 g

Προσθέστε προϊόντα παραπάνω για να δείτε μια συγκριτική παρουσίαση.

Κοινοποιήστε αυτό το προϊόν