Περιορισμένο θρεπτικό όφελος
Λουκάνικα Φρανκφούρτης από μοσχάρι και χοιρινό (χοτ ντογκ, σοσίσκι), τιμές όπως πωλούνται.
Προμαγειρεμένα, παστωμένα λουκάνικα από ψιλοαλεσμένο βοδινό και χοιρινό κρέας, που ζεσταίνονται σε νερό ή ψήνονται στη σχάρα και τρώγονται σε χοτ ντογκ ή, ως ρωσικά σοσίσκι, με πατάτες, ζυμαρικά ή φαγόπυρο. Δύο λουκάνικα (100 g) δίνουν περίπου 290 kcal, 10 g πρωτεΐνης και 26 g λίπους, εκ των οποίων 7,7 g κορεσμένα, και περίπου 1090 mg νατρίου, σχεδόν το μισό του ημερήσιου ορίου. Είναι πλούσια σε βιταμίνη B12, αλλά έχουν πάνω από διπλάσιο λίπος από πρωτεΐνη κατά βάρος.
| Θρεπτικό συστατικό | Τιμή | DV |
|---|---|---|
| Πρωτεΐνη | 10.3g | 18.4% |
| Λιπαρά | 25.8g | 36.9% |
| Υδατάνθρακες | 4.2g | 1.4% |
| Απλά σάκχαρα | 1.47g | Εκτίμηση |
| Σύνθετοι υδατάνθρακες | 2.73g | Εκτίμηση |
| Φυτικές ίνες | 0g | 0.0% |
| Νερό | 56g | 2.3% |
| Θερμίδες | 290 | 12.9% |
Κάντε κλικ για να δείτε την πλήρη κατάταξη ΓΔ →
| Λιπαρό οξύ | Ποσότητα | Μονάδα | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 7.67 | g | 38.4% |
| Monounsaturated | 11.39 | g | 45.6% |
| Polyunsaturated | 4.4 | g | 33.8% |
| Omega-3 | 1.32 | g | Εκτίμηση |
| Omega-6 | 3.08 | g | Εκτίμηση |
| Trans | 0.2 | g | 10.0% |
Τα αντιοξειδωτικά (π.χ. βιταμίνη C, βιταμίνη E, σελήνιο, πολυφαινόλες, καροτενοειδή) βοηθούν στην προστασία των κυττάρων από το οξειδωτικό στρες και υποστηρίζουν την υγεία. Βρίσκονται σε φρούτα, λαχανικά, ξηρούς καρπούς και ορισμένα ζωικά προϊόντα.
Ενώσεις με αντιοξειδωτική δράση. Οι βιταμίνες C, E και το σελήνιο περιλαμβάνονται όταν υπάρχουν στο προϊόν.
| Ένωση | Ποσότητα | Μονάδα |
|---|---|---|
| Βιταμίνη E | 0.19 | mg |
| Σελήνιο | 12.5 | mcg |
| Βιταμίνη | Ποσότητα | Μονάδα | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin B1 | 0.055 | mg | 4.6% |
| vitamin B2 | 0.121 | mg | 9.3% |
| vitamin B3 | 2.67 | mg | 16.7% |
| vitamin B6 | 0.166 | mg | 9.8% |
| vitamin B9 | 6 | mcg | 1.5% |
| vitamin B12 | 1.57 | mcg | 65.4% |
| vitamin D | 0.7 (28 IU) | mcg | 4.7% |
| vitamin E | 0.19 | mg | 1.3% |
| vitamin K | 0.1 | mcg | 0.1% |
| Μέταλλο | Ποσότητα | Μονάδα | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 99 | mg | 9.9% |
| iron | 1.09 | mg | 6.1% |
| magnesium | 15 | mg | 3.8% |
| phosphorus | 206 | mg | 29.4% |
| potassium | 152 | mg | 5.8% |
| sodium | 1090 | mg | 47.4% |
| zinc | 1.2 | mg | 10.9% |
| copper | 0.097 | mg | 10.8% |
| manganese | 0.045 | mg | 2.0% |
| selenium | 12.5 | mcg | 22.7% |
| Αμινοξύ | Ποσότητα | Μονάδα | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Ιστιδίνη | 331 | mg | 47.3% | 185% |
| Ισολευκίνη | 530 | mg | 37.9% | 158% |
| Λευκίνη | 907 | mg | 33.2% | 133% |
| Λυσίνη | 963 | mg | 45.9% | 179% |
| Μεθειονίνη | 401 | mg | 38.2% | 156% |
| Φαινυλαλανίνη | 821 | mg | 46.9% | 179% |
| Θρεονίνη | 474 | mg | 45.1% | 169% |
| Τρυπτοφάνη | 111 | mg | 39.6% | 150% |
| Βαλίνη | 555 | mg | 30.5% | 124% |
Τιμές ανά 100 g
Προσθέστε προϊόντα παραπάνω για να δείτε μια συγκριτική παρουσίαση.
Τα πλησιέστερα κατά προφίλ μακροθρεπτικών συστατικών