Περιορισμένο θρεπτικό όφελος
Φέτες τηγμένου τυριού αμερικανικού τύπου, τιμές όπως πωλούνται.
Το τηγμένο τυρί παρασκευάζεται λιώνοντας τυρί όπως το τσένταρ με γαλακτωματοποιητικά άλατα, συστατικά γάλακτος και νερό, ώστε να προκύψει ένα λείο προϊόν που λιώνει ομοιόμορφα· οι φέτες αμερικανικού τύπου μπαίνουν σε τσίζμπεργκερ, ψημένα σάντουιτς με τυρί και σάντουιτς. Μία φέτα 20 g έχει περίπου 75 kcal, 3,5 g πρωτεΐνης και 6,5 g λίπους, από τα οποία τα 3,5 g είναι κορεσμένα, με περίπου 210 mg ασβεστίου. Είναι πολύ αλμυρό: η ίδια φέτα έχει περίπου 335 mg νατρίου από το αλάτι και τα γαλακτωματοποιητικά άλατα με βάση το νάτριο.
| Θρεπτικό συστατικό | Τιμή | DV |
|---|---|---|
| Πρωτεΐνη | 18.1g | 32.3% |
| Λιπαρά | 31.8g | 45.4% |
| Υδατάνθρακες | 3.7g | 1.2% |
| Απλά σάκχαρα | 1.29g | Εκτίμηση |
| Σύνθετοι υδατάνθρακες | 2.41g | Εκτίμηση |
| Φυτικές ίνες | 0g | 0.0% |
| Νερό | 40g | 1.6% |
| Θερμίδες | 371 | 16.5% |
| Λιπαρό οξύ | Ποσότητα | Μονάδα | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 18.06 | g | 90.3% |
| Monounsaturated | 8.24 | g | 33.0% |
| Polyunsaturated | 1.29 | g | 9.9% |
| Omega-3 | 0.387 | g | Εκτίμηση |
| EPA | 12 | mg | 1.3% |
| DHA | 6 | mg | 0.7% |
| Omega-6 | 0.903 | g | Εκτίμηση |
| Trans | 1.14 | g | 57.0% |
Τα αντιοξειδωτικά (π.χ. βιταμίνη C, βιταμίνη E, σελήνιο, πολυφαινόλες, καροτενοειδή) βοηθούν στην προστασία των κυττάρων από το οξειδωτικό στρες και υποστηρίζουν την υγεία. Βρίσκονται σε φρούτα, λαχανικά, ξηρούς καρπούς και ορισμένα ζωικά προϊόντα.
Ενώσεις με αντιοξειδωτική δράση. Οι βιταμίνες C, E και το σελήνιο περιλαμβάνονται όταν υπάρχουν στο προϊόν.
| Ένωση | Ποσότητα | Μονάδα |
|---|---|---|
| Βιταμίνη E | 0.8 | mg |
| Σελήνιο | 20.2 | mcg |
| Βιταμίνη | Ποσότητα | Μονάδα | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 250 | mcg | 27.8% |
| vitamin B1 | 0.015 | mg | 1.3% |
| vitamin B2 | 0.234 | mg | 18.0% |
| vitamin B3 | 0.08 | mg | 0.5% |
| vitamin B6 | 0.054 | mg | 3.2% |
| vitamin B9 | 8 | mcg | 2.0% |
| vitamin B12 | 1.5 | mcg | 62.5% |
| vitamin D | 0.6 (24 IU) | mcg | 4.0% |
| vitamin E | 0.8 | mg | 5.3% |
| vitamin K | 2.6 | mcg | 2.2% |
| Μέταλλο | Ποσότητα | Μονάδα | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 1045 | mg | 104.5% |
| iron | 0.63 | mg | 3.5% |
| magnesium | 26 | mg | 6.5% |
| phosphorus | 641 | mg | 91.6% |
| potassium | 132 | mg | 5.1% |
| sodium | 1671 | mg | 72.7% |
| zinc | 2.49 | mg | 22.6% |
| copper | 0.046 | mg | 5.1% |
| manganese | 0.041 | mg | 1.8% |
| selenium | 20.2 | mcg | 36.7% |
| Αμινοξύ | Ποσότητα | Μονάδα | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Ιστιδίνη | 546 | mg | 78.0% | 179% |
| Ισολευκίνη | 938 | mg | 67.0% | 164% |
| Λευκίνη | 1716 | mg | 62.9% | 148% |
| Λυσίνη | 1516 | mg | 72.2% | 166% |
| Μεθειονίνη | 585 | mg | 55.7% | 133% |
| Φαινυλαλανίνη | 1855 | mg | 106.0% | 237% |
| Θρεονίνη | 772 | mg | 73.5% | 162% |
| Τρυπτοφάνη | 232 | mg | 82.9% | 184% |
| Βαλίνη | 1187 | mg | 65.2% | 156% |
Τιμές ανά 100 g
Προσθέστε προϊόντα παραπάνω για να δείτε μια συγκριτική παρουσίαση.
Τα πλησιέστερα κατά προφίλ μακροθρεπτικών συστατικών