Μέτρια θρεπτική αξία
Φυτική απομονωμένη πρωτεΐνη από κίτρινα μπιζέλια, χωρίς γαλακτοκομικά, χαμηλή σε μεθειονίνη.
Η απομονωμένη πρωτεΐνη μπιζελιού είναι η κύρια εναλλακτική χωρίς γαλακτοκομικά στην πρωτεΐνη ορού γάλακτος: περίπου 80% πρωτεΐνη, χωρίς λακτόζη, και περιεκτικότητα σε λευκίνη αρκετά κοντινή σε αυτήν του ορού γάλακτος ώστε να υποστηρίζει την προπόνηση. Το αδύναμο σημείο της είναι η μεθειονίνη, οπότε μέσα στην ημέρα συνδυάζεται καλά με ρύζι, βρώμη ή άλλα δημητριακά, που παρέχουν τη μεθειονίνη που λείπει από τα μπιζέλια. Η επεξεργασία αφαιρεί το μεγαλύτερο μέρος των φυτικών ινών και των αντιθρεπτικών παραγόντων που περιορίζουν την πεπτικότητα του ολόκληρου οσπρίου, γι' αυτό ένα απομόνωμα βαθμολογείται πολύ πάνω από τα βρασμένα μπιζέλια. Το νάτριο είναι συχνά υψηλό — προέρχεται από τη ρύθμιση του pH κατά την επεξεργασία.
| Θρεπτικό συστατικό | Τιμή | DV |
|---|---|---|
| Πρωτεΐνη | 80g | 142.9% |
| Λιπαρά | 6g | 8.6% |
| Υδατάνθρακες | 4g | 1.3% |
| Απλά σάκχαρα | 1.4g | Εκτίμηση |
| Σύνθετοι υδατάνθρακες | 0g | Εκτίμηση |
| Φυτικές ίνες | 4g | 16.0% |
| Νερό | 5g | 0.2% |
| Θερμίδες | 380 | 16.9% |
| Λιπαρό οξύ | Ποσότητα | Μονάδα | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 1 | g | 5.0% |
| Monounsaturated | 1.5 | g | 6.0% |
| Polyunsaturated | 3.2 | g | 24.6% |
| Omega-3 | 0.96 | g | Εκτίμηση |
| Omega-6 | 2.24 | g | Εκτίμηση |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
| Βιταμίνη | Ποσότητα | Μονάδα | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin B1 | 0.3 | mg | 25.0% |
| vitamin B9 | 40 | mcg | 10.0% |
| Μέταλλο | Ποσότητα | Μονάδα | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 120 | mg | 12.0% |
| iron | 8 | mg | 44.4% |
| magnesium | 100 | mg | 25.0% |
| phosphorus | 300 | mg | 42.9% |
| potassium | 150 | mg | 5.8% |
| sodium | 700 | mg | 30.4% |
| zinc | 3 | mg | 27.3% |
| Αμινοξύ | Ποσότητα | Μονάδα | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Ιστιδίνη | 1900 | mg | 271.4% | 134% |
| Ισολευκίνη | 3600 | mg | 257.1% | 135% |
| Λευκίνη | 6600 | mg | 241.8% | 122% |
| Λυσίνη | 5800 | mg | 276.2% | 136% |
| Μεθειονίνη limiting | 1760 | mg | 167.6% | 86% |
| Φαινυλαλανίνη | 7170 | mg | 409.7% | 197% |
| Θρεονίνη | 3000 | mg | 285.7% | 135% |
| Τρυπτοφάνη | 700 | mg | 250.0% | 119% |
| Βαλίνη | 4000 | mg | 219.8% | 113% |
Τιμές ανά 100 g
Προσθέστε προϊόντα παραπάνω για να δείτε μια συγκριτική παρουσίαση.
Τα πλησιέστερα κατά προφίλ μακροθρεπτικών συστατικών