Μούσλι

Καλό θρεπτικό προφίλ

Μη καβουρδισμένο μείγμα από νιφάδες βρώμης και σιταριού, σταφίδες και ξηρούς καρπούς χωρίς προσθήκη ζάχαρης.

Muesli — φωτογραφία 1

Το μούσλι είναι ένα ελβετικό μείγμα από ωμές πεπλατυσμένες νιφάδες δημητριακών, αποξηραμένα φρούτα και ξηρούς καρπούς, που τρώγεται με γάλα ή γιαούρτι ή μουλιασμένο από το βράδυ ως μούσλι Μπίρχερ. Μια μερίδα 50 g έχει περίπου 190 kcal, 6 g πρωτεΐνης και σχεδόν 5 g φυτικών ινών· είναι πλούσιο σε μαγγάνιο, με χρήσιμες ποσότητες σεληνίου, χαλκού, θειαμίνης και μαγνησίου. Τα 6 g σακχάρων του προέρχονται κυρίως από τις σταφίδες. Σε αντίθεση με τη γκρανόλα, δεν ψήνεται με λάδι και γλυκαντικό, οπότε έχει περίπου το ένα τρίτο των λιπαρών.

Πλούσιο σε φυτικές ίνες

Κατανομή μακροθρεπτικών συστατικών

Protein: 11.9g (13.7%)
Fat: 8.6g (9.9%)
Carbs: 66.6g (76.5%)
Φυτικές ίνες: 9.3g

Βασικές διατροφικές πληροφορίες

Θρεπτικό συστατικόΤιμήDV
Πρωτεΐνη11.9g21.3%
Λιπαρά8.6g12.3%
Υδατάνθρακες66.6g22.2%
Απλά σάκχαρα23.31gΕκτίμηση
Σύνθετοι υδατάνθρακες33.99gΕκτίμηση
Φυτικές ίνες9.3g37.2%
Νερό11g0.4%
Θερμίδες37616.7%

Γλυκαιμικός δείκτης

Low (0-55) Medium (56-69) High (70+)
57

Κάντε κλικ για να δείτε την πλήρη κατάταξη ΓΔ →

Σύσταση λιπαρών οξέων

Λιπαρό οξύΠοσότηταΜονάδαDV
Saturated1.04g5.2%
Monounsaturated4.24g17.0%
Polyunsaturated2.32g17.8%
Omega-30.696gΕκτίμηση
Omega-61.624gΕκτίμηση
Trans0g0.0%

Αντιοξειδωτικά

Τα αντιοξειδωτικά (π.χ. βιταμίνη C, βιταμίνη E, σελήνιο, πολυφαινόλες, καροτενοειδή) βοηθούν στην προστασία των κυττάρων από το οξειδωτικό στρες και υποστηρίζουν την υγεία. Βρίσκονται σε φρούτα, λαχανικά, ξηρούς καρπούς και ορισμένα ζωικά προϊόντα.

Ενώσεις με αντιοξειδωτική δράση. Οι βιταμίνες C, E και το σελήνιο περιλαμβάνονται όταν υπάρχουν στο προϊόν.

ΈνωσηΠοσότηταΜονάδα
Βιταμίνη C0.6mg
Βιταμίνη E2.02mg
Σελήνιο28.6mcg

Βιταμίνες

ΒιταμίνηΠοσότηταΜονάδαDV
vitamin B10.405mg33.8%
vitamin B20.19mg14.6%
vitamin B31.96mg12.3%
vitamin B60.194mg11.4%
vitamin B934mcg8.5%
vitamin C0.6mg0.7%
vitamin E2.02mg13.5%
vitamin K2.6mcg2.2%

Μέταλλα

ΜέταλλοΠοσότηταΜονάδαDV
calcium61mg6.1%
iron3.7mg20.6%
magnesium127mg31.8%
phosphorus344mg49.1%
potassium455mg17.5%
sodium8mg0.3%
zinc2.81mg25.5%
copper0.454mg50.4%
manganese3.192mg138.8%
selenium28.6mcg52.0%

Απαραίτητα αμινοξέα

ΑμινοξύΠοσότηταΜονάδαDVDIAAS
Ιστιδίνη 274mg39.1%94%
Ισολευκίνη 438mg31.3%80%
Λευκίνη 861mg31.5%77%
Λυσίνη limiting485mg23.1%55%
Μεθειονίνη 524mg49.9%124%
Φαινυλαλανίνη 922mg52.7%123%
Θρεονίνη 344mg32.8%75%
Τρυπτοφάνη 159mg56.8%132%
Βαλίνη 581mg31.9%79%

Σύγκριση με άλλα προϊόντα

Τιμές ανά 100 g

Προσθέστε προϊόντα παραπάνω για να δείτε μια συγκριτική παρουσίαση.

Αλλεργιογόνα

ΓλουτένηΞηροί καρποί

Κοινοποιήστε αυτό το προϊόν