Μιλκσέικ

Περιορισμένο θρεπτικό όφελος

Πηχτό μιλκσέικ βανίλια φτιαγμένο με γάλα και παγωτό, τιμές ανά 100 ml.

Milkshake — φωτογραφία 1

Το μιλκσέικ βανίλια είναι γάλα χτυπημένο με παγωτό βανίλια ή μαλακό παγωτό και ζάχαρη, σερβίρεται κρύο, συχνά σε καταστήματα fast food και καφέ. Ένα ποτήρι 300 ml έχει περίπου 350 kcal, 12 g πρωτεΐνης και 9,5 g λιπαρών, εκ των οποίων 6 g κορεσμένα, και περίπου 55 g σακχάρων, μέρος των οποίων είναι λακτόζη· παρέχει περίπου 455 mg ασβεστίου και είναι πλούσιο σε ριβοφλαβίνη, βιταμίνη B12 και φώσφορο. Τα μιλκσέικ των fast food είναι συχνά πιο πλούσια, περίπου 150 kcal ανά 100 ml, και τα μεγάλα ποτήρια χωρούν 500 ml ή περισσότερο.

Κατανομή μακροθρεπτικών συστατικών

Protein: 4g (15.6%)
Fat: 3.2g (12.5%)
Carbs: 18.5g (72.0%)
Φυτικές ίνες: 0g

Βασικές διατροφικές πληροφορίες

Θρεπτικό συστατικόΤιμήDV
Πρωτεΐνη4g7.1%
Λιπαρά3.2g4.6%
Υδατάνθρακες18.5g6.2%
Απλά σάκχαρα6.47gΕκτίμηση
Σύνθετοι υδατάνθρακες12.03gΕκτίμηση
Φυτικές ίνες0g0.0%
Νερό77g3.1%
Θερμίδες1165.2%

Γλυκαιμικός δείκτης

Low (0-55) Medium (56-69) High (70+)
41

Κάντε κλικ για να δείτε την πλήρη κατάταξη ΓΔ →

Σύσταση λιπαρών οξέων

Λιπαρό οξύΠοσότηταΜονάδαDV
Saturated1.96g9.8%
Monounsaturated0.91g3.6%
Polyunsaturated0.12g0.9%
Omega-30.036gΕκτίμηση
Omega-60.084gΕκτίμηση
Trans0g0.0%

Αντιοξειδωτικά

Τα αντιοξειδωτικά (π.χ. βιταμίνη C, βιταμίνη E, σελήνιο, πολυφαινόλες, καροτενοειδή) βοηθούν στην προστασία των κυττάρων από το οξειδωτικό στρες και υποστηρίζουν την υγεία. Βρίσκονται σε φρούτα, λαχανικά, ξηρούς καρπούς και ορισμένα ζωικά προϊόντα.

Ενώσεις με αντιοξειδωτική δράση. Οι βιταμίνες C, E και το σελήνιο περιλαμβάνονται όταν υπάρχουν στο προϊόν.

ΈνωσηΠοσότηταΜονάδα
Βιταμίνη E0.05mg
Σελήνιο2.4mcg

Βιταμίνες

ΒιταμίνηΠοσότηταΜονάδαDV
vitamin A26mcg2.9%
vitamin B10.031mg2.6%
vitamin B20.203mg15.6%
vitamin B30.15mg0.9%
vitamin B60.044mg2.6%
vitamin B97mcg1.8%
vitamin B120.54mcg22.5%
vitamin D0.1 (4 IU)mcg0.7%
vitamin E0.05mg0.3%
vitamin K0.2mcg0.2%

Μέταλλα

ΜέταλλοΠοσότηταΜονάδαDV
calcium152mg15.2%
iron0.1mg0.6%
magnesium12mg3.0%
phosphorus120mg17.1%
potassium190mg7.3%
sodium99mg4.3%
zinc0.41mg3.7%
copper0.053mg5.9%
manganese0.015mg0.7%
selenium2.4mcg4.4%

Απαραίτητα αμινοξέα

ΑμινοξύΠοσότηταΜονάδαDVDIAAS
Ιστιδίνη 109mg15.6%162%
Ισολευκίνη 243mg17.4%192%
Λευκίνη 393mg14.4%153%
Λυσίνη 318mg15.1%157%
Μεθειονίνη 138mg13.1%142%
Φαινυλαλανίνη 387mg22.1%224%
Θρεονίνη 181mg17.2%172%
Τρυπτοφάνη 56mg20.0%202%
Βαλίνη 268mg14.7%159%

Σύγκριση με άλλα προϊόντα

Τιμές ανά 100 g

Προσθέστε προϊόντα παραπάνω για να δείτε μια συγκριτική παρουσίαση.

Αλλεργιογόνα

Γαλακτοκομικά

Κοινοποιήστε αυτό το προϊόν