Περιορισμένο θρεπτικό όφελος
Πηχτό μιλκσέικ βανίλια φτιαγμένο με γάλα και παγωτό, τιμές ανά 100 ml.
Το μιλκσέικ βανίλια είναι γάλα χτυπημένο με παγωτό βανίλια ή μαλακό παγωτό και ζάχαρη, σερβίρεται κρύο, συχνά σε καταστήματα fast food και καφέ. Ένα ποτήρι 300 ml έχει περίπου 350 kcal, 12 g πρωτεΐνης και 9,5 g λιπαρών, εκ των οποίων 6 g κορεσμένα, και περίπου 55 g σακχάρων, μέρος των οποίων είναι λακτόζη· παρέχει περίπου 455 mg ασβεστίου και είναι πλούσιο σε ριβοφλαβίνη, βιταμίνη B12 και φώσφορο. Τα μιλκσέικ των fast food είναι συχνά πιο πλούσια, περίπου 150 kcal ανά 100 ml, και τα μεγάλα ποτήρια χωρούν 500 ml ή περισσότερο.
| Θρεπτικό συστατικό | Τιμή | DV |
|---|---|---|
| Πρωτεΐνη | 4g | 7.1% |
| Λιπαρά | 3.2g | 4.6% |
| Υδατάνθρακες | 18.5g | 6.2% |
| Απλά σάκχαρα | 6.47g | Εκτίμηση |
| Σύνθετοι υδατάνθρακες | 12.03g | Εκτίμηση |
| Φυτικές ίνες | 0g | 0.0% |
| Νερό | 77g | 3.1% |
| Θερμίδες | 116 | 5.2% |
Κάντε κλικ για να δείτε την πλήρη κατάταξη ΓΔ →
| Λιπαρό οξύ | Ποσότητα | Μονάδα | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 1.96 | g | 9.8% |
| Monounsaturated | 0.91 | g | 3.6% |
| Polyunsaturated | 0.12 | g | 0.9% |
| Omega-3 | 0.036 | g | Εκτίμηση |
| Omega-6 | 0.084 | g | Εκτίμηση |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Τα αντιοξειδωτικά (π.χ. βιταμίνη C, βιταμίνη E, σελήνιο, πολυφαινόλες, καροτενοειδή) βοηθούν στην προστασία των κυττάρων από το οξειδωτικό στρες και υποστηρίζουν την υγεία. Βρίσκονται σε φρούτα, λαχανικά, ξηρούς καρπούς και ορισμένα ζωικά προϊόντα.
Ενώσεις με αντιοξειδωτική δράση. Οι βιταμίνες C, E και το σελήνιο περιλαμβάνονται όταν υπάρχουν στο προϊόν.
| Ένωση | Ποσότητα | Μονάδα |
|---|---|---|
| Βιταμίνη E | 0.05 | mg |
| Σελήνιο | 2.4 | mcg |
| Βιταμίνη | Ποσότητα | Μονάδα | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 26 | mcg | 2.9% |
| vitamin B1 | 0.031 | mg | 2.6% |
| vitamin B2 | 0.203 | mg | 15.6% |
| vitamin B3 | 0.15 | mg | 0.9% |
| vitamin B6 | 0.044 | mg | 2.6% |
| vitamin B9 | 7 | mcg | 1.8% |
| vitamin B12 | 0.54 | mcg | 22.5% |
| vitamin D | 0.1 (4 IU) | mcg | 0.7% |
| vitamin E | 0.05 | mg | 0.3% |
| vitamin K | 0.2 | mcg | 0.2% |
| Μέταλλο | Ποσότητα | Μονάδα | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 152 | mg | 15.2% |
| iron | 0.1 | mg | 0.6% |
| magnesium | 12 | mg | 3.0% |
| phosphorus | 120 | mg | 17.1% |
| potassium | 190 | mg | 7.3% |
| sodium | 99 | mg | 4.3% |
| zinc | 0.41 | mg | 3.7% |
| copper | 0.053 | mg | 5.9% |
| manganese | 0.015 | mg | 0.7% |
| selenium | 2.4 | mcg | 4.4% |
| Αμινοξύ | Ποσότητα | Μονάδα | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Ιστιδίνη | 109 | mg | 15.6% | 162% |
| Ισολευκίνη | 243 | mg | 17.4% | 192% |
| Λευκίνη | 393 | mg | 14.4% | 153% |
| Λυσίνη | 318 | mg | 15.1% | 157% |
| Μεθειονίνη | 138 | mg | 13.1% | 142% |
| Φαινυλαλανίνη | 387 | mg | 22.1% | 224% |
| Θρεονίνη | 181 | mg | 17.2% | 172% |
| Τρυπτοφάνη | 56 | mg | 20.0% | 202% |
| Βαλίνη | 268 | mg | 14.7% | 159% |
Τιμές ανά 100 g
Προσθέστε προϊόντα παραπάνω για να δείτε μια συγκριτική παρουσίαση.
Τα πλησιέστερα κατά προφίλ μακροθρεπτικών συστατικών