Περιορισμένο θρεπτικό όφελος
Ψημένο κέικ του Λβιβ από φρέσκο τυρί, με σταφίδες και γλάσο σοκολάτας.
Το τσίζκεϊκ του Λβιβ, ή λβίφσκι σίρνικ, είναι ένα ψητό κέικ από τη δυτική Ουκρανία. Φτιάχνεται από φρέσκο τυρί περασμένο από σίτα και χτυπημένο με βούτυρο, ζάχαρη και αυγά, με σταφίδες και ξύσμα λεμονιού, και καλύπτεται με γλάσο κακάο. Ένα κομμάτι 120 g έχει περίπου 340 kcal, 15 g πρωτεΐνης, 24 g ζάχαρης και 20 g λιπαρών, από τα οποία 12 g κορεσμένα. Αν φτιαχτεί με φρέσκο τυρί 5% αντί για 9%, ένα κομμάτι έχει περίπου 3 g λιγότερα λιπαρά και 25 kcal λιγότερες.
| Θρεπτικό συστατικό | Τιμή | DV |
|---|---|---|
| Πρωτεΐνη | 12g | 21.4% |
| Λιπαρά | 16g | 22.9% |
| Υδατάνθρακες | 23g | 7.7% |
| Απλά σάκχαρα | 8.05g | Εκτίμηση |
| Σύνθετοι υδατάνθρακες | 14.05g | Εκτίμηση |
| Φυτικές ίνες | 0.9g | 3.6% |
| Νερό | 47g | 1.9% |
| Θερμίδες | 282 | 12.5% |
Κάντε κλικ για να δείτε την πλήρη κατάταξη ΓΔ →
| Λιπαρό οξύ | Ποσότητα | Μονάδα | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 9.75 | g | 48.8% |
| Monounsaturated | 4.8 | g | 19.2% |
| Polyunsaturated | 0.81 | g | 6.2% |
| Omega-3 | 0.243 | g | Εκτίμηση |
| DHA | 8 | mg | 0.9% |
| Omega-6 | 0.567 | g | Εκτίμηση |
| Trans | 0.03 | g | 1.5% |
Τα αντιοξειδωτικά (π.χ. βιταμίνη C, βιταμίνη E, σελήνιο, πολυφαινόλες, καροτενοειδή) βοηθούν στην προστασία των κυττάρων από το οξειδωτικό στρες και υποστηρίζουν την υγεία. Βρίσκονται σε φρούτα, λαχανικά, ξηρούς καρπούς και ορισμένα ζωικά προϊόντα.
Ενώσεις με αντιοξειδωτική δράση. Οι βιταμίνες C, E και το σελήνιο περιλαμβάνονται όταν υπάρχουν στο προϊόν.
| Ένωση | Ποσότητα | Μονάδα |
|---|---|---|
| Βιταμίνη C | 0.32 | mg |
| Βιταμίνη E | 0.43 | mg |
| Σελήνιο | 12.6 | mcg |
| Βιταμίνη | Ποσότητα | Μονάδα | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 136 | mcg | 15.1% |
| vitamin B1 | 0.026 | mg | 2.2% |
| vitamin B2 | 0.183 | mg | 14.1% |
| vitamin B3 | 0.217 | mg | 1.4% |
| vitamin B6 | 0.071 | mg | 4.2% |
| vitamin B9 | 13.1 | mcg | 3.3% |
| vitamin B12 | 0.547 | mcg | 22.8% |
| vitamin C | 0.322 | mg | 0.4% |
| vitamin D | 0.26 (10 IU) | mcg | 1.7% |
| vitamin E | 0.434 | mg | 2.9% |
| vitamin K | 1.46 | mcg | 1.2% |
| Μέταλλο | Ποσότητα | Μονάδα | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 115 | mg | 11.5% |
| iron | 0.701 | mg | 3.9% |
| magnesium | 25.7 | mg | 6.4% |
| phosphorus | 179 | mg | 25.6% |
| potassium | 161 | mg | 6.2% |
| sodium | 70.8 | mg | 3.1% |
| zinc | 0.643 | mg | 5.8% |
| copper | 0.11 | mg | 12.2% |
| manganese | 0.09 | mg | 3.9% |
| selenium | 12.6 | mcg | 22.9% |
| Αμινοξύ | Ποσότητα | Μονάδα | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Ιστιδίνη | 348 | mg | 49.7% | 170% |
| Ισολευκίνη | 642 | mg | 45.9% | 168% |
| Λευκίνη | 1180 | mg | 43.2% | 152% |
| Λυσίνη | 982 | mg | 46.8% | 160% |
| Μεθειονίνη | 412 | mg | 39.2% | 140% |
| Φαινυλαλανίνη | 1260 | mg | 72.0% | 241% |
| Θρεονίνη | 544 | mg | 51.8% | 170% |
| Τρυπτοφάνη | 164 | mg | 58.6% | 195% |
| Βαλίνη | 816 | mg | 44.8% | 160% |
Τιμές ανά 100 g
Προσθέστε προϊόντα παραπάνω για να δείτε μια συγκριτική παρουσίαση.
Τα πλησιέστερα κατά προφίλ μακροθρεπτικών συστατικών
Πιέστε το τυρί δύο φορές μέσα από ψιλή σίτα ή περάστε το από την κρεατομηχανή, μέχρι να γίνει εντελώς λείο.
Χτυπήστε το μαλακό βούτυρο με τη ζάχαρη και τους κρόκους μέχρι να ασπρίσει το μείγμα και στη συνέχεια προσθέστε χτυπώντας το τυρί, το σιμιγδάλι, τη βανίλια, το ξύσμα λεμονιού και το αλάτι· ανακατέψτε μέσα τις σταφίδες.
Χτυπήστε τα ασπράδια σε σφιχτή μαρέγκα και ενσωματώστε τα απαλά στο μείγμα του τυριού.
Απλώστε το μείγμα σε βουτυρωμένη φόρμα με αποσπώμενο τοίχωμα 24 εκ. και ψήστε στους 170 °C για 55-60 λεπτά, μέχρι να σταθεροποιηθεί και να ροδίσει ελαφρά.
Σβήστε τον φούρνο και αφήστε το τσίζκεϊκ μέσα με την πόρτα μισάνοιχτη για 15 λεπτά και στη συνέχεια αφήστε το να κρυώσει εντελώς.
Για το γλάσο, ανακατέψτε το κακάο, τη ζάχαρη, το βούτυρο και την ξινή κρέμα σε ένα μικρό κατσαρολάκι σε χαμηλή φωτιά μέχρι να γίνει λείο το μείγμα και σιγοβράστε για 2 λεπτά και στη συνέχεια αφήστε το να κρυώσει λίγο.
Ρίξτε το γλάσο πάνω στο τσίζκεϊκ, απλώστε το ομοιόμορφα και βάλτε το στο ψυγείο για τουλάχιστον 4 ώρες πριν το κόψετε σε κομμάτια.