Στιγμιαίο μείγμα καφέ
Περιορισμένο θρεπτικό όφελος
Μείγμα στιγμιαίου καφέ 3 σε 1 (καφές, ζάχαρη, κρέμα καφέ), τιμές για τη σκόνη.
Σκόνη από στιγμιαίο καφέ, ζάχαρη και λευκαντικό καφέ (φυτικά λιπαρά, σιρόπι γλυκόζης και συνήθως πρωτεΐνη γάλακτος) που πωλείται σε ατομικά φακελάκια και ανακατεύεται σε ζεστό νερό, δημοφιλής στη Ρωσία και σε όλη την Ασία. Ένα φακελάκι 18 g δίνει περίπου 75 kcal, 10 g ζάχαρης και 2 g λιπαρών, κυρίως κορεσμένων από το λευκαντικό με φοινικέλαιο ή καρύδα, με σχεδόν καθόλου πρωτεΐνη. Καταγράψτε τη σκόνη, όχι το έτοιμο ρόφημα: ο σκέτος στιγμιαίος καφές έχει μόνο περίπου 2 kcal ανά φλιτζάνι, οπότε οι θερμίδες εδώ προέρχονται από τη ζάχαρη και το λευκαντικό.
Κατανομή μακροθρεπτικών συστατικών
Βασικές διατροφικές πληροφορίες
| Θρεπτικό συστατικό | Τιμή | DV |
|---|---|---|
| Πρωτεΐνη | 2.5g | 4.5% |
| Λιπαρά | 11.6g | 16.6% |
| Υδατάνθρακες | 82.5g | 27.5% |
| Απλά σάκχαρα | 28.87g | Εκτίμηση |
| Σύνθετοι υδατάνθρακες | 49.63g | Εκτίμηση |
| Φυτικές ίνες | 4g | 16.0% |
| Νερό | 2g | 0.1% |
| Θερμίδες | 424 | 18.8% |
Γλυκαιμικός δείκτης
Κάντε κλικ για να δείτε την πλήρη κατάταξη ΓΔ →
Σύσταση λιπαρών οξέων
| Λιπαρό οξύ | Ποσότητα | Μονάδα | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 8.7 | g | 43.5% |
| Monounsaturated | 2 | g | 8.0% |
| Polyunsaturated | 0.3 | g | 2.3% |
| Omega-3 | 0.09 | g | Εκτίμηση |
| Omega-6 | 0.21 | g | Εκτίμηση |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Αντιοξειδωτικά
Τα αντιοξειδωτικά (π.χ. βιταμίνη C, βιταμίνη E, σελήνιο, πολυφαινόλες, καροτενοειδή) βοηθούν στην προστασία των κυττάρων από το οξειδωτικό στρες και υποστηρίζουν την υγεία. Βρίσκονται σε φρούτα, λαχανικά, ξηρούς καρπούς και ορισμένα ζωικά προϊόντα.
Ενώσεις με αντιοξειδωτική δράση. Οι βιταμίνες C, E και το σελήνιο περιλαμβάνονται όταν υπάρχουν στο προϊόν.
| Ένωση | Ποσότητα | Μονάδα |
|---|---|---|
| Βιταμίνη E | 0.44 | mg |
| Σελήνιο | 2 | mcg |
Βιταμίνες
| Βιταμίνη | Ποσότητα | Μονάδα | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin B1 | 0.001 | mg | 0.1% |
| vitamin B2 | 0.02 | mg | 1.5% |
| vitamin B3 | 3.66 | mg | 22.9% |
| vitamin B6 | 0.004 | mg | 0.2% |
| vitamin E | 0.44 | mg | 2.9% |
| vitamin K | 0.8 | mcg | 0.7% |
Μέταλλα
| Μέταλλο | Ποσότητα | Μονάδα | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 20 | mg | 2.0% |
| iron | 0.69 | mg | 3.8% |
| magnesium | 43 | mg | 10.8% |
| phosphorus | 140 | mg | 20.0% |
| potassium | 695 | mg | 26.7% |
| sodium | 49 | mg | 2.1% |
| zinc | 0.08 | mg | 0.7% |
| copper | 0.028 | mg | 3.1% |
| manganese | 0.228 | mg | 9.9% |
| selenium | 2 | mcg | 3.6% |
Απαραίτητα αμινοξέα
| Αμινοξύ | Ποσότητα | Μονάδα | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Ιστιδίνη | 71 | mg | 10.1% | 142% |
| Ισολευκίνη | 125 | mg | 8.9% | 133% |
| Λευκίνη | 228 | mg | 8.4% | 120% |
| Λυσίνη limiting | 147 | mg | 7.0% | 98% |
| Μεθειονίνη | 87 | mg | 8.3% | 121% |
| Φαινυλαλανίνη | 241 | mg | 13.8% | 188% |
| Θρεονίνη | 90 | mg | 8.6% | 115% |
| Τρυπτοφάνη | 27 | mg | 9.6% | 131% |
| Βαλίνη | 156 | mg | 8.6% | 125% |
Σύγκριση με άλλα προϊόντα
Τιμές ανά 100 g
Προσθέστε προϊόντα παραπάνω για να δείτε μια συγκριτική παρουσίαση.
Παρόμοια προϊόντα
Τα πλησιέστερα κατά προφίλ μακροθρεπτικών συστατικών