Μπάρα γκρανόλας
Μέτρια θρεπτική αξία
Μαλακή, μαστιχωτή μπάρα γκρανόλας από βρώμη χωρίς επικάλυψη, τιμές όπως πωλείται.
Μια μαλακή, μαστιχωτή μπάρα από νιφάδες βρώμης και τραγανό ρύζι που συγκρατούνται μαζί με σιρόπια ζάχαρης και φυτικό λίπος, η οποία πωλείται ως σνακ. Μια μπάρα 25 g δίνει περίπου 110 kcal, 17 g υδατανθράκων, συμπεριλαμβανομένων περίπου 7 g ζάχαρης, 4 g λιπαρών και 2 g πρωτεΐνης, με λίγες φυτικές ίνες. Παρά τη βρώμη, είναι πιο κοντά σε μπισκότο παρά σε ένα μπολ χυλό βρώμης· ελέγχετε τις ετικέτες, καθώς η ζάχαρη και τα λιπαρά διαφέρουν πολύ μεταξύ των μαρκών.
Κατανομή μακροθρεπτικών συστατικών
Βασικές διατροφικές πληροφορίες
| Θρεπτικό συστατικό | Τιμή | DV |
|---|---|---|
| Πρωτεΐνη | 7.4g | 13.2% |
| Λιπαρά | 17.2g | 24.6% |
| Υδατάνθρακες | 67.3g | 22.4% |
| Απλά σάκχαρα | 23.55g | Εκτίμηση |
| Σύνθετοι υδατάνθρακες | 39.15g | Εκτίμηση |
| Φυτικές ίνες | 4.6g | 18.4% |
| Νερό | 6g | 0.3% |
| Θερμίδες | 443 | 19.7% |
Γλυκαιμικός δείκτης
Κάντε κλικ για να δείτε την πλήρη κατάταξη ΓΔ →
Σύσταση λιπαρών οξέων
| Λιπαρό οξύ | Ποσότητα | Μονάδα | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 7.25 | g | 36.3% |
| Monounsaturated | 3.82 | g | 15.3% |
| Polyunsaturated | 5.32 | g | 40.9% |
| Omega-3 | 1.596 | g | Εκτίμηση |
| Omega-6 | 3.724 | g | Εκτίμηση |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Αντιοξειδωτικά
Τα αντιοξειδωτικά (π.χ. βιταμίνη C, βιταμίνη E, σελήνιο, πολυφαινόλες, καροτενοειδή) βοηθούν στην προστασία των κυττάρων από το οξειδωτικό στρες και υποστηρίζουν την υγεία. Βρίσκονται σε φρούτα, λαχανικά, ξηρούς καρπούς και ορισμένα ζωικά προϊόντα.
Ενώσεις με αντιοξειδωτική δράση. Οι βιταμίνες C, E και το σελήνιο περιλαμβάνονται όταν υπάρχουν στο προϊόν.
| Ένωση | Ποσότητα | Μονάδα |
|---|---|---|
| Βιταμίνη E | 0.32 | mg |
| Σελήνιο | 16.2 | mcg |
Βιταμίνες
| Βιταμίνη | Ποσότητα | Μονάδα | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin B1 | 0.295 | mg | 24.6% |
| vitamin B2 | 0.165 | mg | 12.7% |
| vitamin B3 | 0.52 | mg | 3.3% |
| vitamin B6 | 0.1 | mg | 5.9% |
| vitamin B9 | 24 | mcg | 6.0% |
| vitamin B12 | 0.39 | mcg | 16.3% |
| vitamin E | 0.32 | mg | 2.1% |
| vitamin K | 17 | mcg | 14.2% |
Μέταλλα
| Μέταλλο | Ποσότητα | Μονάδα | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 105 | mg | 10.5% |
| iron | 2.56 | mg | 14.2% |
| magnesium | 74 | mg | 18.5% |
| phosphorus | 230 | mg | 32.9% |
| potassium | 325 | mg | 12.5% |
| sodium | 278 | mg | 12.1% |
| zinc | 1.5 | mg | 13.6% |
| copper | 0.27 | mg | 30.0% |
| manganese | 1.53 | mg | 66.5% |
| selenium | 16.2 | mcg | 29.5% |
Απαραίτητα αμινοξέα
| Αμινοξύ | Ποσότητα | Μονάδα | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Ιστιδίνη | 163 | mg | 23.3% | 89% |
| Ισολευκίνη | 293 | mg | 20.9% | 86% |
| Λευκίνη | 536 | mg | 19.6% | 77% |
| Λυσίνη limiting | 292 | mg | 13.9% | 53% |
| Μεθειονίνη | 291 | mg | 27.7% | 111% |
| Φαινυλαλανίνη | 631 | mg | 36.1% | 135% |
| Θρεονίνη | 239 | mg | 22.8% | 84% |
| Τρυπτοφάνη | 101 | mg | 36.1% | 134% |
| Βαλίνη | 396 | mg | 21.8% | 87% |
Σύγκριση με άλλα προϊόντα
Τιμές ανά 100 g
Προσθέστε προϊόντα παραπάνω για να δείτε μια συγκριτική παρουσίαση.
Παρόμοια προϊόντα
Τα πλησιέστερα κατά προφίλ μακροθρεπτικών συστατικών