Σοκολατένια μπάρα
Περιορισμένο θρεπτικό όφελος
Μπάρα με επικάλυψη σοκολάτας, με νουγκά, καραμέλα και φιστίκια (τύπου Snickers), τιμές όπως πωλείται.
Μια σοκολάτα-μπάρα με νουγκά, καραμέλα και καβουρδισμένα αράπικα φιστίκια, επικαλυμμένη με σοκολάτα γάλακτος, τύπου Snickers, που τρώγεται ως σνακ. Μια κανονική μπάρα 50 g δίνει περίπου 245 kcal, 25 g ζάχαρης και 12 g λιπαρών, εκ των οποίων περίπου 4,5 g κορεσμένα, με περίπου 4 g πρωτεΐνης και 120 mg νατρίου. Τα φιστίκια προσθέτουν λίγη πρωτεΐνη, νιασίνη και μαγνήσιο, αλλά η μπάρα είναι κυρίως ζάχαρη και λιπαρά· μια μίνι μπάρα περίπου 17 g έχει περίπου 85 kcal.
Κατανομή μακροθρεπτικών συστατικών
Βασικές διατροφικές πληροφορίες
| Θρεπτικό συστατικό | Τιμή | DV |
|---|---|---|
| Πρωτεΐνη | 7.5g | 13.4% |
| Λιπαρά | 23.9g | 34.1% |
| Υδατάνθρακες | 61.5g | 20.5% |
| Απλά σάκχαρα | 21.52g | Εκτίμηση |
| Σύνθετοι υδατάνθρακες | 37.68g | Εκτίμηση |
| Φυτικές ίνες | 2.3g | 9.2% |
| Νερό | 6g | 0.2% |
| Θερμίδες | 491 | 21.8% |
Γλυκαιμικός δείκτης
Κάντε κλικ για να δείτε την πλήρη κατάταξη ΓΔ →
Σύσταση λιπαρών οξέων
| Λιπαρό οξύ | Ποσότητα | Μονάδα | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 9.07 | g | 45.4% |
| Monounsaturated | 7.88 | g | 31.5% |
| Polyunsaturated | 3.01 | g | 23.2% |
| Omega-3 | 0.903 | g | Εκτίμηση |
| Omega-6 | 2.107 | g | Εκτίμηση |
| Trans | 0.44 | g | 22.0% |
Αντιοξειδωτικά
Τα αντιοξειδωτικά (π.χ. βιταμίνη C, βιταμίνη E, σελήνιο, πολυφαινόλες, καροτενοειδή) βοηθούν στην προστασία των κυττάρων από το οξειδωτικό στρες και υποστηρίζουν την υγεία. Βρίσκονται σε φρούτα, λαχανικά, ξηρούς καρπούς και ορισμένα ζωικά προϊόντα.
Ενώσεις με αντιοξειδωτική δράση. Οι βιταμίνες C, E και το σελήνιο περιλαμβάνονται όταν υπάρχουν στο προϊόν.
| Ένωση | Ποσότητα | Μονάδα |
|---|---|---|
| Βιταμίνη C | 0.5 | mg |
| Βιταμίνη E | 1.5 | mg |
| Σελήνιο | 7.8 | mcg |
Βιταμίνες
| Βιταμίνη | Ποσότητα | Μονάδα | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 46 | mcg | 5.1% |
| vitamin B1 | 0.06 | mg | 5.0% |
| vitamin B2 | 0.13 | mg | 10.0% |
| vitamin B3 | 3.6 | mg | 22.5% |
| vitamin B6 | 0.09 | mg | 5.3% |
| vitamin B9 | 27 | mcg | 6.8% |
| vitamin B12 | 0.16 | mcg | 6.7% |
| vitamin C | 0.5 | mg | 0.6% |
| vitamin E | 1.5 | mg | 10.0% |
| vitamin K | 1.9 | mcg | 1.6% |
Μέταλλα
| Μέταλλο | Ποσότητα | Μονάδα | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 93 | mg | 9.3% |
| iron | 0.72 | mg | 4.0% |
| magnesium | 72 | mg | 18.0% |
| phosphorus | 190 | mg | 27.1% |
| potassium | 323 | mg | 12.4% |
| sodium | 239 | mg | 10.4% |
| zinc | 2.5 | mg | 22.7% |
| copper | 0.27 | mg | 30.0% |
| manganese | 0.35 | mg | 15.2% |
| selenium | 7.8 | mcg | 14.2% |
Απαραίτητα αμινοξέα
| Αμινοξύ | Ποσότητα | Μονάδα | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Ιστιδίνη | 194 | mg | 27.7% | 141% |
| Ισολευκίνη | 347 | mg | 24.8% | 134% |
| Λευκίνη | 591 | mg | 21.6% | 112% |
| Λυσίνη limiting | 411 | mg | 19.6% | 99% |
| Μεθειονίνη | 228 | mg | 21.7% | 115% |
| Φαινυλαλανίνη | 703 | mg | 40.2% | 199% |
| Θρεονίνη | 289 | mg | 27.5% | 134% |
| Τρυπτοφάνη | 86 | mg | 30.7% | 151% |
| Βαλίνη | 398 | mg | 21.9% | 115% |
Σύγκριση με άλλα προϊόντα
Τιμές ανά 100 g
Προσθέστε προϊόντα παραπάνω για να δείτε μια συγκριτική παρουσίαση.
Παρόμοια προϊόντα
Τα πλησιέστερα κατά προφίλ μακροθρεπτικών συστατικών