Μπισκότα

Περιορισμένο θρεπτικό όφελος

Τραγανά μπισκότα με κομματάκια σοκολάτας του εμπορίου, τιμές όπως πωλούνται.

Cookies — φωτογραφία 1

Τραγανά μπισκότα από αλεύρι σίτου, ζάχαρη, φυτικό λίπος και κομματάκια σοκολάτας, το συνηθισμένο συσκευασμένο είδος, που τρώγονται ως σνακ ή με γάλα, τσάι ή καφέ. Μια μερίδα 30 g (δύο έως τρία μπισκότα) δίνει περίπου 150 kcal, 10 g ζάχαρης και 7,5 g λιπαρών, από τα οποία περίπου 2,4 g είναι κορεσμένα, με περίπου 90 mg νατρίου και λιγότερο από 2 g πρωτεΐνης. Τα σπιτικά μπισκότα που φτιάχνονται με βούτυρο έχουν περισσότερα κορεσμένα λιπαρά και λίγη βιταμίνη Α· όσα ψήνονται ώστε να μείνουν μαλακά περιέχουν περισσότερο νερό και ελαφρώς λιγότερες θερμίδες.

Κατανομή μακροθρεπτικών συστατικών

Protein: 5.1g (5.4%)
Fat: 24.7g (25.9%)
Carbs: 65.4g (68.7%)
Φυτικές ίνες: 2g

Βασικές διατροφικές πληροφορίες

Θρεπτικό συστατικόΤιμήDV
Πρωτεΐνη5.1g9.1%
Λιπαρά24.7g35.3%
Υδατάνθρακες65.4g21.8%
Απλά σάκχαρα22.89gΕκτίμηση
Σύνθετοι υδατάνθρακες40.51gΕκτίμηση
Φυτικές ίνες2g8.0%
Νερό4g0.1%
Θερμίδες49221.9%

Γλυκαιμικός δείκτης

Low (0-55) Medium (56-69) High (70+)
55

Κάντε κλικ για να δείτε την πλήρη κατάταξη ΓΔ →

Σύσταση λιπαρών οξέων

Λιπαρό οξύΠοσότηταΜονάδαDV
Saturated8.09g40.4%
Monounsaturated6.27g25.1%
Polyunsaturated8.42g64.8%
Omega-32.526gΕκτίμηση
Omega-65.894gΕκτίμηση
Trans0.68g34.0%

Αντιοξειδωτικά

Τα αντιοξειδωτικά (π.χ. βιταμίνη C, βιταμίνη E, σελήνιο, πολυφαινόλες, καροτενοειδή) βοηθούν στην προστασία των κυττάρων από το οξειδωτικό στρες και υποστηρίζουν την υγεία. Βρίσκονται σε φρούτα, λαχανικά, ξηρούς καρπούς και ορισμένα ζωικά προϊόντα.

Ενώσεις με αντιοξειδωτική δράση. Οι βιταμίνες C, E και το σελήνιο περιλαμβάνονται όταν υπάρχουν στο προϊόν.

ΈνωσηΠοσότηταΜονάδα
Βιταμίνη E2.01mg
Σελήνιο3.9mcg

Βιταμίνες

ΒιταμίνηΠοσότηταΜονάδαDV
vitamin B10.058mg4.8%
vitamin B20.059mg4.5%
vitamin B30.46mg2.9%
vitamin B60.058mg3.4%
vitamin B99mcg2.3%
vitamin B120.03mcg1.3%
vitamin E2.01mg13.4%
vitamin K33.7mcg28.1%

Μέταλλα

ΜέταλλοΠοσότηταΜονάδαDV
calcium21mg2.1%
iron0.98mg5.4%
magnesium41mg10.3%
phosphorus109mg15.6%
potassium171mg6.6%
sodium311mg13.5%
zinc0.72mg6.5%
copper0.323mg35.9%
manganese0.62mg27.0%
selenium3.9mcg7.1%

Απαραίτητα αμινοξέα

ΑμινοξύΠοσότηταΜονάδαDVDIAAS
Ιστιδίνη 79mg11.3%58%
Ισολευκίνη 146mg10.4%57%
Λευκίνη 292mg10.7%56%
Λυσίνη limiting67mg3.2%16%
Μεθειονίνη 123mg11.7%63%
Φαινυλαλανίνη 292mg16.7%84%
Θρεονίνη 135mg12.9%64%
Τρυπτοφάνη 79mg28.2%141%
Βαλίνη 202mg11.1%59%

Σύγκριση με άλλα προϊόντα

Τιμές ανά 100 g

Προσθέστε προϊόντα παραπάνω για να δείτε μια συγκριτική παρουσίαση.

Αλλεργιογόνα

ΓλουτένηΓαλακτοκομικάΑυγάΣόγια

Κοινοποιήστε αυτό το προϊόν