Μέτρια θρεπτική αξία
Πλήρης κρέμα γάλακτος (για σαντιγί) με περίπου 36% λιπαρά, τιμές ανά 100 g.
Η πλήρης κρέμα γάλακτος είναι το πλούσιο σε λιπαρά στρώμα που αφαιρείται από την επιφάνεια του γάλακτος, χτυπιέται για γλυκά και χρησιμοποιείται για να εμπλουτίσει σάλτσες, σούπες και καφέ. Αποτελείται κατά περίπου ένα τρίτο από λιπαρά: μια κουταλιά της σούπας 15 g έχει περίπου 50 kcal και 5,4 g λιπαρών, εκ των οποίων 3,5 g κορεσμένα, με περίπου 60 µg βιταμίνης A από το λίπος του γάλακτος και σχεδόν καθόλου πρωτεΐνη ή ζάχαρη. Η κρέμα με τουλάχιστον 30-35% λιπαρά χτυπιέται καλά· οι πιο ελαφριές κρέμες δεν κρατούν το σχήμα τους.
| Θρεπτικό συστατικό | Τιμή | DV |
|---|---|---|
| Πρωτεΐνη | 2.8g | 5.0% |
| Λιπαρά | 36.1g | 51.6% |
| Υδατάνθρακες | 2.8g | 0.9% |
| Απλά σάκχαρα | 0.98g | Εκτίμηση |
| Σύνθετοι υδατάνθρακες | 1.82g | Εκτίμηση |
| Φυτικές ίνες | 0g | 0.0% |
| Νερό | 58g | 2.3% |
| Θερμίδες | 340 | 15.1% |
| Λιπαρό οξύ | Ποσότητα | Μονάδα | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 23.03 | g | 115.1% |
| Monounsaturated | 9.1 | g | 36.4% |
| Polyunsaturated | 1.57 | g | 12.1% |
| Omega-3 | 0.471 | g | Εκτίμηση |
| EPA | 9 | mg | 1.0% |
| Omega-6 | 1.099 | g | Εκτίμηση |
| Trans | 1.24 | g | 62.0% |
Τα αντιοξειδωτικά (π.χ. βιταμίνη C, βιταμίνη E, σελήνιο, πολυφαινόλες, καροτενοειδή) βοηθούν στην προστασία των κυττάρων από το οξειδωτικό στρες και υποστηρίζουν την υγεία. Βρίσκονται σε φρούτα, λαχανικά, ξηρούς καρπούς και ορισμένα ζωικά προϊόντα.
Ενώσεις με αντιοξειδωτική δράση. Οι βιταμίνες C, E και το σελήνιο περιλαμβάνονται όταν υπάρχουν στο προϊόν.
| Ένωση | Ποσότητα | Μονάδα |
|---|---|---|
| Βιταμίνη C | 0.6 | mg |
| Βιταμίνη E | 0.92 | mg |
| Σελήνιο | 3 | mcg |
| Βιταμίνη | Ποσότητα | Μονάδα | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 411 | mcg | 45.7% |
| vitamin B1 | 0.02 | mg | 1.7% |
| vitamin B2 | 0.188 | mg | 14.5% |
| vitamin B3 | 0.06 | mg | 0.4% |
| vitamin B6 | 0.035 | mg | 2.1% |
| vitamin B9 | 4 | mcg | 1.0% |
| vitamin B12 | 0.16 | mcg | 6.7% |
| vitamin C | 0.6 | mg | 0.7% |
| vitamin D | 1.6 (64 IU) | mcg | 10.7% |
| vitamin E | 0.92 | mg | 6.1% |
| vitamin K | 3.2 | mcg | 2.7% |
| Μέταλλο | Ποσότητα | Μονάδα | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 66 | mg | 6.6% |
| iron | 0.1 | mg | 0.6% |
| magnesium | 7 | mg | 1.8% |
| phosphorus | 58 | mg | 8.3% |
| potassium | 95 | mg | 3.7% |
| sodium | 27 | mg | 1.2% |
| zinc | 0.24 | mg | 2.2% |
| copper | 0.011 | mg | 1.2% |
| manganese | 0.006 | mg | 0.3% |
| selenium | 3 | mcg | 5.5% |
| Αμινοξύ | Ποσότητα | Μονάδα | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Ιστιδίνη | 66 | mg | 9.4% | 140% |
| Ισολευκίνη | 146 | mg | 10.4% | 165% |
| Λευκίνη | 234 | mg | 8.6% | 130% |
| Λυσίνη limiting | 124 | mg | 5.9% | 88% |
| Μεθειονίνη | 81 | mg | 7.7% | 119% |
| Φαινυλαλανίνη | 264 | mg | 15.1% | 218% |
| Θρεονίνη | 126 | mg | 12.0% | 171% |
| Τρυπτοφάνη | 66 | mg | 23.6% | 339% |
| Βαλίνη | 170 | mg | 9.3% | 144% |
Τιμές ανά 100 g
Προσθέστε προϊόντα παραπάνω για να δείτε μια συγκριτική παρουσίαση.
Τα πλησιέστερα κατά προφίλ μακροθρεπτικών συστατικών