Κατσικίσιο τυρί

Μέτρια θρεπτική αξία

Μαλακό φρέσκο τυρί από κατσικίσιο γάλα (σεβρ), τιμές όπως πωλείται.

Goat Cheese — φωτογραφία 1

Το μαλακό κατσικίσιο τυρί, ή σεβρ, είναι ένα φρέσκο, ξινωπό τυρί που αλείφεται, φτιαγμένο από κατσικίσιο γάλα, το οποίο απλώνεται στο ψωμί, θρυμματίζεται πάνω σε σαλάτες και παντζάρια ή ψήνεται. Μια μερίδα 30 g έχει περίπου 80 kcal, 5,5 g πρωτεΐνης και 6,5 g λιπαρών, εκ των οποίων 4,5 g κορεσμένα, με περίπου 140 mg νατρίου και περίπου 85 µg βιταμίνης A. Έχει λίγο ασβέστιο, περίπου 40 mg ανά μερίδα· τα ημιμαλακά και τα σκληρά ώριμα κατσικίσια τυριά είναι πιο σφιχτά και έχουν περισσότερα λιπαρά και πολύ περισσότερο ασβέστιο.

Υψηλή πρωτεΐνηΧαμηλοί υδατάνθρακεςΚέτο

Κατανομή μακροθρεπτικών συστατικών

Protein: 18.5g (46.7%)
Fat: 21.1g (53.3%)
Carbs: 0g
Φυτικές ίνες: 0g

Βασικές διατροφικές πληροφορίες

Θρεπτικό συστατικόΤιμήDV
Πρωτεΐνη18.5g33.0%
Λιπαρά21.1g30.1%
Υδατάνθρακες0g0.0%
Απλά σάκχαρα0gΕκτίμηση
Σύνθετοι υδατάνθρακες0gΕκτίμηση
Φυτικές ίνες0g0.0%
Νερό61g2.4%
Θερμίδες26411.7%

Σύσταση λιπαρών οξέων

Λιπαρό οξύΠοσότηταΜονάδαDV
Saturated14.58g72.9%
Monounsaturated4.81g19.2%
Polyunsaturated0.5g3.8%
Omega-30.15gΕκτίμηση
Omega-60.35gΕκτίμηση
Trans0.73g36.5%

Αντιοξειδωτικά

Τα αντιοξειδωτικά (π.χ. βιταμίνη C, βιταμίνη E, σελήνιο, πολυφαινόλες, καροτενοειδή) βοηθούν στην προστασία των κυττάρων από το οξειδωτικό στρες και υποστηρίζουν την υγεία. Βρίσκονται σε φρούτα, λαχανικά, ξηρούς καρπούς και ορισμένα ζωικά προϊόντα.

Ενώσεις με αντιοξειδωτική δράση. Οι βιταμίνες C, E και το σελήνιο περιλαμβάνονται όταν υπάρχουν στο προϊόν.

ΈνωσηΠοσότηταΜονάδα
Βιταμίνη E0.18mg
Σελήνιο2.8mcg

Βιταμίνες

ΒιταμίνηΠοσότηταΜονάδαDV
vitamin A288mcg32.0%
vitamin B10.07mg5.8%
vitamin B20.38mg29.2%
vitamin B30.43mg2.7%
vitamin B60.25mg14.7%
vitamin B912mcg3.0%
vitamin B120.19mcg7.9%
vitamin D0.4 (16 IU)mcg2.7%
vitamin E0.18mg1.2%
vitamin K1.8mcg1.5%

Μέταλλα

ΜέταλλοΠοσότηταΜονάδαDV
calcium140mg14.0%
iron0.26mg1.4%
magnesium16mg4.0%
phosphorus256mg36.6%
potassium26mg1.0%
sodium459mg20.0%
zinc0.92mg8.4%
copper0.24mg26.7%
manganese0.1mg4.3%
selenium2.8mcg5.1%

Απαραίτητα αμινοξέα

ΑμινοξύΠοσότηταΜονάδαDVDIAAS
Ιστιδίνη 505mg72.1%162%
Ισολευκίνη 766mg54.7%131%
Λευκίνη 1597mg58.5%134%
Λυσίνη 1330mg63.3%142%
Μεθειονίνη 578mg55.0%129%
Φαινυλαλανίνη 1460mg83.4%183%
Θρεονίνη 691mg65.8%142%
Τρυπτοφάνη 195mg69.6%152%
Βαλίνη 1274mg70.0%164%

Σύγκριση με άλλα προϊόντα

Τιμές ανά 100 g

Προσθέστε προϊόντα παραπάνω για να δείτε μια συγκριτική παρουσίαση.

Αλλεργιογόνα

Γαλακτοκομικά

Κοινοποιήστε αυτό το προϊόν