Ξηρά νουντλς ρυζιού

Μέτρια θρεπτική αξία

Νουντλς ρυζιού (ραβδάκια ρυζιού, βερμιτσέλι), τιμές για τα ξερά νουντλς όπως πωλούνται.

Dry Rice Noodles — φωτογραφία 1

Τα ξερά νουντλς ρυζιού, από λεπτά βερμιτσέλια έως φαρδιές λωρίδες ρυζιού, φτιάχνονται από αλεύρι ρυζιού και νερό και μουλιάζονται ή βράζονται πριν χρησιμοποιηθούν σε φο, παντ τάι, σοτέ στο γουόκ και σπρινγκ ρολς. Μια μερίδα 60 g έχει περίπου 220 kcal, σχεδόν όλες από άμυλο, με λιγότερο από 4 g πρωτεΐνης και λίγες φυτικές ίνες ή λίπος. Μουλιασμένα ή βρασμένα, ζυγίζουν περίπου 3,3 φορές το ξερό τους βάρος, οπότε 60 g ξερά δίνουν περίπου 200 g μαγειρεμένα νουντλς.

Οι διατροφικές αξίες αφορούν το ωμό προϊόν

Κατανομή μακροθρεπτικών συστατικών

Protein: 6g (6.9%)
Fat: 0.6g (0.7%)
Carbs: 80.2g (92.4%)
Φυτικές ίνες: 1.6g

Βασικές διατροφικές πληροφορίες

Θρεπτικό συστατικόΤιμήDV
Πρωτεΐνη6g10.7%
Λιπαρά0.6g0.9%
Υδατάνθρακες80.2g26.7%
Απλά σάκχαρα28.07gΕκτίμηση
Σύνθετοι υδατάνθρακες50.53gΕκτίμηση
Φυτικές ίνες1.6g6.4%
Νερό12g0.5%
Θερμίδες36416.2%

Γλυκαιμικός δείκτης

Low (0-55) Medium (56-69) High (70+)
53

Κάντε κλικ για να δείτε την πλήρη κατάταξη ΓΔ →

Σύσταση λιπαρών οξέων

Λιπαρό οξύΠοσότηταΜονάδαDV
Saturated0.15g0.8%
Monounsaturated0.18g0.7%
Polyunsaturated0.15g1.2%
Omega-30.045gΕκτίμηση
Omega-60.105gΕκτίμηση
Trans0g0.0%

Αντιοξειδωτικά

Τα αντιοξειδωτικά (π.χ. βιταμίνη C, βιταμίνη E, σελήνιο, πολυφαινόλες, καροτενοειδή) βοηθούν στην προστασία των κυττάρων από το οξειδωτικό στρες και υποστηρίζουν την υγεία. Βρίσκονται σε φρούτα, λαχανικά, ξηρούς καρπούς και ορισμένα ζωικά προϊόντα.

Ενώσεις με αντιοξειδωτική δράση. Οι βιταμίνες C, E και το σελήνιο περιλαμβάνονται όταν υπάρχουν στο προϊόν.

ΈνωσηΠοσότηταΜονάδα
Βιταμίνη E0.11mg
Σελήνιο15.1mcg

Βιταμίνες

ΒιταμίνηΠοσότηταΜονάδαDV
vitamin B10.031mg2.6%
vitamin B20.017mg1.3%
vitamin B30.22mg1.4%
vitamin B60.015mg0.9%
vitamin B93mcg0.8%
vitamin E0.11mg0.7%

Μέταλλα

ΜέταλλοΠοσότηταΜονάδαDV
calcium18mg1.8%
iron0.7mg3.9%
magnesium12mg3.0%
phosphorus153mg21.9%
potassium30mg1.2%
sodium182mg7.9%
zinc0.74mg6.7%
copper0.078mg8.7%
manganese0.498mg21.7%
selenium15.1mcg27.5%

Απαραίτητα αμινοξέα

ΑμινοξύΠοσότηταΜονάδαDVDIAAS
Ιστιδίνη 149mg21.3%96%
Ισολευκίνη 244mg17.4%84%
Λευκίνη 488mg17.9%83%
Λυσίνη limiting207mg9.9%45%
Μεθειονίνη 251mg23.9%113%
Φαινυλαλανίνη 631mg36.1%159%
Θρεονίνη 210mg20.0%87%
Τρυπτοφάνη 72mg25.7%113%
Βαλίνη 348mg19.1%90%

Σύγκριση με άλλα προϊόντα

Τιμές ανά 100 g

Προσθέστε προϊόντα παραπάνω για να δείτε μια συγκριτική παρουσίαση.

Κοινοποιήστε αυτό το προϊόν