Σοκολατούχο γάλα
Μέτρια θρεπτική αξία
Γάλα μειωμένων λιπαρών (2%) με γεύση σοκολάτας, ζαχαρούχο, τιμές ανά 100 ml.
Το σοκολατούχο γάλα είναι αγελαδινό γάλα αρωματισμένο με κακάο και γλυκασμένο με ζάχαρη. Πωλείται κρύο σε χάρτινες συσκευασίες και μπουκάλια. Ένα ποτήρι 250 ml έχει περίπου 200 kcal, 8 g πρωτεΐνης, 5 g λιπαρών και 25 g ζάχαρης. Περίπου η μισή από αυτή τη ζάχαρη είναι προστιθέμενη και η άλλη μισή είναι φυσική λακτόζη. Δίνει περίπου 285 mg ασβεστίου και είναι πλούσιο σε ριβοφλαβίνη, με αξιόλογες ποσότητες βιταμίνης B12 και φωσφόρου. Πολλές μάρκες προσθέτουν επίσης βιταμίνες A και D. Αυτές οι τιμές δεν τις περιλαμβάνουν.
Κατανομή μακροθρεπτικών συστατικών
Βασικές διατροφικές πληροφορίες
| Θρεπτικό συστατικό | Τιμή | DV |
|---|---|---|
| Πρωτεΐνη | 3.1g | 5.5% |
| Λιπαρά | 2g | 2.9% |
| Υδατάνθρακες | 12.7g | 4.2% |
| Απλά σάκχαρα | 4.44g | Εκτίμηση |
| Σύνθετοι υδατάνθρακες | 7.55g | Εκτίμηση |
| Φυτικές ίνες | 0.7g | 2.8% |
| Νερό | 86g | 3.5% |
| Θερμίδες | 80 | 3.6% |
Γλυκαιμικός δείκτης
Κάντε κλικ για να δείτε την πλήρη κατάταξη ΓΔ →
Σύσταση λιπαρών οξέων
| Λιπαρό οξύ | Ποσότητα | Μονάδα | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 1.24 | g | 6.2% |
| Monounsaturated | 0.48 | g | 1.9% |
| Polyunsaturated | 0.09 | g | 0.7% |
| Omega-3 | 0.027 | g | Εκτίμηση |
| Omega-6 | 0.063 | g | Εκτίμηση |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Αντιοξειδωτικά
Τα αντιοξειδωτικά (π.χ. βιταμίνη C, βιταμίνη E, σελήνιο, πολυφαινόλες, καροτενοειδή) βοηθούν στην προστασία των κυττάρων από το οξειδωτικό στρες και υποστηρίζουν την υγεία. Βρίσκονται σε φρούτα, λαχανικά, ξηρούς καρπούς και ορισμένα ζωικά προϊόντα.
Ενώσεις με αντιοξειδωτική δράση. Οι βιταμίνες C, E και το σελήνιο περιλαμβάνονται όταν υπάρχουν στο προϊόν.
| Ένωση | Ποσότητα | Μονάδα |
|---|---|---|
| Βιταμίνη E | 0.04 | mg |
| Σελήνιο | 3.6 | mcg |
Βιταμίνες
| Βιταμίνη | Ποσότητα | Μονάδα | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 28 | mcg | 3.1% |
| vitamin B1 | 0.047 | mg | 3.9% |
| vitamin B2 | 0.192 | mg | 14.8% |
| vitamin B3 | 0.17 | mg | 1.1% |
| vitamin B6 | 0.025 | mg | 1.5% |
| vitamin B9 | 2 | mcg | 0.5% |
| vitamin B12 | 0.35 | mcg | 14.6% |
| vitamin D | 0.1 (4 IU) | mcg | 0.7% |
| vitamin E | 0.04 | mg | 0.3% |
| vitamin K | 0.2 | mcg | 0.2% |
Μέταλλα
| Μέταλλο | Ποσότητα | Μονάδα | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 114 | mg | 11.4% |
| iron | 0.25 | mg | 1.4% |
| magnesium | 15 | mg | 3.8% |
| phosphorus | 107 | mg | 15.3% |
| potassium | 177 | mg | 6.8% |
| sodium | 69 | mg | 3.0% |
| zinc | 0.41 | mg | 3.7% |
| copper | 0.079 | mg | 8.8% |
| manganese | 0.065 | mg | 2.8% |
| selenium | 3.6 | mcg | 6.5% |
Απαραίτητα αμινοξέα
| Αμινοξύ | Ποσότητα | Μονάδα | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Ιστιδίνη | 95 | mg | 13.6% | 182% |
| Ισολευκίνη | 163 | mg | 11.6% | 167% |
| Λευκίνη | 297 | mg | 10.9% | 149% |
| Λυσίνη | 263 | mg | 12.5% | 168% |
| Μεθειονίνη | 101 | mg | 9.6% | 135% |
| Φαινυλαλανίνη | 321 | mg | 18.3% | 240% |
| Θρεονίνη | 134 | mg | 12.8% | 164% |
| Τρυπτοφάνη | 40 | mg | 14.3% | 186% |
| Βαλίνη | 206 | mg | 11.3% | 158% |
Σύγκριση με άλλα προϊόντα
Τιμές ανά 100 g
Προσθέστε προϊόντα παραπάνω για να δείτε μια συγκριτική παρουσίαση.
Παρόμοια προϊόντα
Τα πλησιέστερα κατά προφίλ μακροθρεπτικών συστατικών