Βούτυρο
Περιορισμένο θρεπτικό όφελος
Αλατισμένο βούτυρο, περίπου 80% λιπαρά γάλακτος.
Το βούτυρο παράγεται από την ανάδευση κρέμας γάλακτος και χρησιμοποιείται για επάλειψη σε ψωμί, τηγάνισμα και ψήσιμο. Είναι περίπου 80% λίπος, και το μισό του βάρους είναι κορεσμένο λίπος: μια μερίδα 10 g, περίπου δύο κουταλάκια, έχει 72 θερμίδες και 5 g κορεσμένου λίπους. Προσφέρει κάποια βιταμίνη Α, και το αλατισμένο βούτυρο προσθέτει περίπου 65 mg νατρίου ανά 10 g, ενώ το ανάλατο βούτυρο δεν έχει σχεδόν καθόλου.
Οι διατροφικές αξίες αφορούν το ωμό προϊόν
Κατανομή μακροθρεπτικών συστατικών
Βασικές διατροφικές πληροφορίες
| Θρεπτικό συστατικό | Τιμή | DV |
|---|---|---|
| Πρωτεΐνη | 0.9g | 1.6% |
| Λιπαρά | 81.1g | 115.9% |
| Υδατάνθρακες | 0.06g | 0.0% |
| Απλά σάκχαρα | 0.02g | Εκτίμηση |
| Σύνθετοι υδατάνθρακες | 0.04g | Εκτίμηση |
| Φυτικές ίνες | 0g | 0.0% |
| Νερό | 16g | 0.6% |
| Θερμίδες | 717 | 31.9% |
Σύσταση λιπαρών οξέων
| Λιπαρό οξύ | Ποσότητα | Μονάδα | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 51.37 | g | 256.8% |
| Monounsaturated | 21.02 | g | 84.1% |
| Polyunsaturated | 3.04 | g | 23.4% |
| Omega-3 | 0.912 | g | Εκτίμηση |
| Omega-6 | 2.128 | g | Εκτίμηση |
| Trans | 3.28 | g | 164.0% |
Αντιοξειδωτικά
Τα αντιοξειδωτικά (π.χ. βιταμίνη C, βιταμίνη E, σελήνιο, πολυφαινόλες, καροτενοειδή) βοηθούν στην προστασία των κυττάρων από το οξειδωτικό στρες και υποστηρίζουν την υγεία. Βρίσκονται σε φρούτα, λαχανικά, ξηρούς καρπούς και ορισμένα ζωικά προϊόντα.
Ενώσεις με αντιοξειδωτική δράση. Οι βιταμίνες C, E και το σελήνιο περιλαμβάνονται όταν υπάρχουν στο προϊόν.
| Ένωση | Ποσότητα | Μονάδα |
|---|---|---|
| Βιταμίνη E | 2.32 | mg |
| Σελήνιο | 1 | mcg |
Βιταμίνες
| Βιταμίνη | Ποσότητα | Μονάδα | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 684 | mcg | 76.0% |
| vitamin B1 | 0.005 | mg | 0.4% |
| vitamin B2 | 0.034 | mg | 2.6% |
| vitamin B3 | 0.04 | mg | 0.3% |
| vitamin B6 | 0.003 | mg | 0.2% |
| vitamin B9 | 3 | mcg | 0.8% |
| vitamin B12 | 0.17 | mcg | 7.1% |
| vitamin E | 2.32 | mg | 15.5% |
| vitamin K | 7 | mcg | 5.8% |
Μέταλλα
| Μέταλλο | Ποσότητα | Μονάδα | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 24 | mg | 2.4% |
| iron | 0.02 | mg | 0.1% |
| magnesium | 2 | mg | 0.5% |
| phosphorus | 24 | mg | 3.4% |
| potassium | 24 | mg | 0.9% |
| sodium | 643 | mg | 28.0% |
| zinc | 0.09 | mg | 0.8% |
| selenium | 1 | mcg | 1.8% |
Απαραίτητα αμινοξέα
| Αμινοξύ | Ποσότητα | Μονάδα | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Ιστιδίνη | 23 | mg | 3.3% | 152% |
| Ισολευκίνη | 51 | mg | 3.6% | 179% |
| Λευκίνη | 83 | mg | 3.0% | 144% |
| Λυσίνη | 67 | mg | 3.2% | 147% |
| Μεθειονίνη | 29 | mg | 2.8% | 133% |
| Φαινυλαλανίνη | 82 | mg | 4.7% | 211% |
| Θρεονίνη | 38 | mg | 3.6% | 160% |
| Τρυπτοφάνη | 12 | mg | 4.3% | 192% |
| Βαλίνη | 57 | mg | 3.1% | 150% |
Σύγκριση με άλλα προϊόντα
Τιμές ανά 100 g
Προσθέστε προϊόντα παραπάνω για να δείτε μια συγκριτική παρουσίαση.
Παρόμοια προϊόντα
Τα πλησιέστερα κατά προφίλ μακροθρεπτικών συστατικών