Μέτρια θρεπτική αξία
Γαλλική μπαγκέτα από λευκό ψωμί, χωρίς εμπλουτισμό, τιμές όπως πωλείται.
Μακρόστενο, τραγανό γαλλικό ψωμί από λευκό αλεύρι σίτου, νερό, μαγιά και αλάτι, που τρώγεται με τα γεύματα, με τυρί ή ανοιγμένο στη μέση για σάντουιτς. Ένα κομμάτι 60 g, περίπου το ένα τέταρτο μιας τυπικής μπαγκέτας 250 g, δίνει περίπου 165 kcal, 6,5 g πρωτεΐνης και λίγα λιπαρά ή φυτικές ίνες, με αρκετή ποσότητα σεληνίου. Έχει περίπου 360 mg νατρίου ανά κομμάτι και πολύ υψηλό γλυκαιμικό δείκτη, υψηλότερο από τα περισσότερα άλλα ψωμιά.
| Θρεπτικό συστατικό | Τιμή | DV |
|---|---|---|
| Πρωτεΐνη | 10.8g | 19.3% |
| Λιπαρά | 2.4g | 3.4% |
| Υδατάνθρακες | 51.9g | 17.3% |
| Απλά σάκχαρα | 18.16g | Εκτίμηση |
| Σύνθετοι υδατάνθρακες | 31.54g | Εκτίμηση |
| Φυτικές ίνες | 2.2g | 8.8% |
| Νερό | 33g | 1.3% |
| Θερμίδες | 272 | 12.1% |
Κάντε κλικ για να δείτε την πλήρη κατάταξη ΓΔ →
| Λιπαρό οξύ | Ποσότητα | Μονάδα | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 0.53 | g | 2.7% |
| Monounsaturated | 0.36 | g | 1.4% |
| Polyunsaturated | 0.86 | g | 6.6% |
| Omega-3 | 0.258 | g | Εκτίμηση |
| Omega-6 | 0.602 | g | Εκτίμηση |
| Trans | 0.01 | g | 0.5% |
Τα αντιοξειδωτικά (π.χ. βιταμίνη C, βιταμίνη E, σελήνιο, πολυφαινόλες, καροτενοειδή) βοηθούν στην προστασία των κυττάρων από το οξειδωτικό στρες και υποστηρίζουν την υγεία. Βρίσκονται σε φρούτα, λαχανικά, ξηρούς καρπούς και ορισμένα ζωικά προϊόντα.
Ενώσεις με αντιοξειδωτική δράση. Οι βιταμίνες C, E και το σελήνιο περιλαμβάνονται όταν υπάρχουν στο προϊόν.
| Ένωση | Ποσότητα | Μονάδα |
|---|---|---|
| Βιταμίνη E | 0.21 | mg |
| Σελήνιο | 28.6 | mcg |
| Βιταμίνη | Ποσότητα | Μονάδα | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin B1 | 0.249 | mg | 20.8% |
| vitamin B2 | 0.09 | mg | 6.9% |
| vitamin B3 | 2 | mg | 12.5% |
| vitamin B6 | 0.107 | mg | 6.3% |
| vitamin B9 | 22 | mcg | 5.5% |
| vitamin E | 0.21 | mg | 1.4% |
| vitamin K | 0.7 | mcg | 0.6% |
| Μέταλλο | Ποσότητα | Μονάδα | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 52 | mg | 5.2% |
| iron | 1.3 | mg | 7.2% |
| magnesium | 32 | mg | 8.0% |
| phosphorus | 105 | mg | 15.0% |
| potassium | 117 | mg | 4.5% |
| sodium | 602 | mg | 26.2% |
| zinc | 1.04 | mg | 9.5% |
| copper | 0.152 | mg | 16.9% |
| manganese | 0.577 | mg | 25.1% |
| selenium | 28.6 | mcg | 52.0% |
| Αμινοξύ | Ποσότητα | Μονάδα | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Ιστιδίνη | 230 | mg | 32.9% | 75% |
| Ισολευκίνη | 412 | mg | 29.4% | 71% |
| Λευκίνη | 749 | mg | 27.4% | 64% |
| Λυσίνη limiting | 259 | mg | 12.3% | 28% |
| Μεθειονίνη | 422 | mg | 40.2% | 95% |
| Φαινυλαλανίνη | 830 | mg | 47.4% | 105% |
| Θρεονίνη | 304 | mg | 29.0% | 63% |
| Τρυπτοφάνη | 124 | mg | 44.3% | 97% |
| Βαλίνη | 465 | mg | 25.5% | 60% |
Τιμές ανά 100 g
Προσθέστε προϊόντα παραπάνω για να δείτε μια συγκριτική παρουσίαση.
Τα πλησιέστερα κατά προφίλ μακροθρεπτικών συστατικών