Μπαγκέτα

Μέτρια θρεπτική αξία

Γαλλική μπαγκέτα από λευκό ψωμί, χωρίς εμπλουτισμό, τιμές όπως πωλείται.

Baguette — φωτογραφία 1

Μακρόστενο, τραγανό γαλλικό ψωμί από λευκό αλεύρι σίτου, νερό, μαγιά και αλάτι, που τρώγεται με τα γεύματα, με τυρί ή ανοιγμένο στη μέση για σάντουιτς. Ένα κομμάτι 60 g, περίπου το ένα τέταρτο μιας τυπικής μπαγκέτας 250 g, δίνει περίπου 165 kcal, 6,5 g πρωτεΐνης και λίγα λιπαρά ή φυτικές ίνες, με αρκετή ποσότητα σεληνίου. Έχει περίπου 360 mg νατρίου ανά κομμάτι και πολύ υψηλό γλυκαιμικό δείκτη, υψηλότερο από τα περισσότερα άλλα ψωμιά.

Κατανομή μακροθρεπτικών συστατικών

Protein: 10.8g (16.6%)
Fat: 2.4g (3.7%)
Carbs: 51.9g (79.7%)
Φυτικές ίνες: 2.2g

Βασικές διατροφικές πληροφορίες

Θρεπτικό συστατικόΤιμήDV
Πρωτεΐνη10.8g19.3%
Λιπαρά2.4g3.4%
Υδατάνθρακες51.9g17.3%
Απλά σάκχαρα18.16gΕκτίμηση
Σύνθετοι υδατάνθρακες31.54gΕκτίμηση
Φυτικές ίνες2.2g8.8%
Νερό33g1.3%
Θερμίδες27212.1%

Γλυκαιμικός δείκτης

Low (0-55) Medium (56-69) High (70+)
95

Κάντε κλικ για να δείτε την πλήρη κατάταξη ΓΔ →

Σύσταση λιπαρών οξέων

Λιπαρό οξύΠοσότηταΜονάδαDV
Saturated0.53g2.7%
Monounsaturated0.36g1.4%
Polyunsaturated0.86g6.6%
Omega-30.258gΕκτίμηση
Omega-60.602gΕκτίμηση
Trans0.01g0.5%

Αντιοξειδωτικά

Τα αντιοξειδωτικά (π.χ. βιταμίνη C, βιταμίνη E, σελήνιο, πολυφαινόλες, καροτενοειδή) βοηθούν στην προστασία των κυττάρων από το οξειδωτικό στρες και υποστηρίζουν την υγεία. Βρίσκονται σε φρούτα, λαχανικά, ξηρούς καρπούς και ορισμένα ζωικά προϊόντα.

Ενώσεις με αντιοξειδωτική δράση. Οι βιταμίνες C, E και το σελήνιο περιλαμβάνονται όταν υπάρχουν στο προϊόν.

ΈνωσηΠοσότηταΜονάδα
Βιταμίνη E0.21mg
Σελήνιο28.6mcg

Βιταμίνες

ΒιταμίνηΠοσότηταΜονάδαDV
vitamin B10.249mg20.8%
vitamin B20.09mg6.9%
vitamin B32mg12.5%
vitamin B60.107mg6.3%
vitamin B922mcg5.5%
vitamin E0.21mg1.4%
vitamin K0.7mcg0.6%

Μέταλλα

ΜέταλλοΠοσότηταΜονάδαDV
calcium52mg5.2%
iron1.3mg7.2%
magnesium32mg8.0%
phosphorus105mg15.0%
potassium117mg4.5%
sodium602mg26.2%
zinc1.04mg9.5%
copper0.152mg16.9%
manganese0.577mg25.1%
selenium28.6mcg52.0%

Απαραίτητα αμινοξέα

ΑμινοξύΠοσότηταΜονάδαDVDIAAS
Ιστιδίνη 230mg32.9%75%
Ισολευκίνη 412mg29.4%71%
Λευκίνη 749mg27.4%64%
Λυσίνη limiting259mg12.3%28%
Μεθειονίνη 422mg40.2%95%
Φαινυλαλανίνη 830mg47.4%105%
Θρεονίνη 304mg29.0%63%
Τρυπτοφάνη 124mg44.3%97%
Βαλίνη 465mg25.5%60%

Σύγκριση με άλλα προϊόντα

Τιμές ανά 100 g

Προσθέστε προϊόντα παραπάνω για να δείτε μια συγκριτική παρουσίαση.

Παρόμοια προϊόντα

Τα πλησιέστερα κατά προφίλ μακροθρεπτικών συστατικών

Αλλεργιογόνα

Γλουτένη

Κοινοποιήστε αυτό το προϊόν