Molkenproteinisolat

Gutes Nährstoffprofil

Gefiltertes Molkenpulver, etwa 90 % Protein mit fast keiner Laktose, keinem Fett oder Kohlenhydraten.

Whey Protein Isolate — Foto 1

Molkenproteinisolat ist Konzentrat, das einen weiteren Filtrationsschritt durchlaufen hat: mehr Protein pro Scoop und so wenig Laktose, dass Menschen, die vom Konzentrat aufgebläht sind, es meist vertragen. Das Aminosäureprofil entspricht dem des Konzentrats, sodass die einzigen wirklichen Unterschiede die fehlenden paar Gramm Kohlenhydrate und Fett, der höhere Preis und die bessere Verträglichkeit sind. Ernährungsphysiologisch gibt es keinen Grund, es zu bevorzugen, wenn das Konzentrat gut vertragen wird.

ProteinreichLow Carb

Makronährstoffverteilung

Protein: 90g (96.8%)
Fat: 1g (1.1%)
Carbs: 2g (2.2%)
Ballaststoffe: 0g

Grundlegende Nährwerte

NährstoffWertDV
Protein90g160.7%
Fett1g1.4%
Kohlenhydrate2g0.7%
Einfachzucker0.7gSchätzung
Komplexe Kohlenhydrate1.3gSchätzung
Ballaststoffe0g0.0%
Wasser5g0.2%
Kalorien37516.7%

Fettsäurenzusammensetzung

FettsäureMengeEinheitDV
Saturated0.6g3.0%
Monounsaturated0.3g1.2%
Polyunsaturated0.1g0.8%
Omega-30.03gSchätzung
Omega-60.07gSchätzung
Trans0g0.0%

Vitamine

VitaminMengeEinheitDV
vitamin B20.4mg30.8%
vitamin B121.2mcg50.0%

Mineralstoffe

MineralstoffMengeEinheitDV
calcium350mg35.0%
magnesium40mg10.0%
phosphorus200mg28.6%
potassium250mg9.6%
sodium250mg10.9%
zinc1.2mg10.9%
iron0.4mg2.2%

Essenzielle Aminosäuren

AminosäureMengeEinheitDVDIAAS
Histidin 1600mg228.6%108%
Isoleucin 5600mg400.0%201%
Leucin 9450mg346.2%167%
Lysin 8200mg390.5%184%
Methionin 4100mg390.5%192%
Phenylalanin 5300mg302.9%139%
Threonin 6100mg581.0%263%
Tryptophan 1600mg571.4%261%
Valin 5200mg285.7%140%

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