Proteinshake

Mäßiger Nährwert

Trinkfertiger Milchproteinshake, pro 100 ml.

Ein trinkfertiger Shake ist bereits gelöstes Milchprotein: typischerweise 8 g Protein pro 100 ml bei reduziertem Kohlenhydratgehalt, gekühlt in der Flasche verkauft. Er kostet ein Vielfaches dessen, was dasselbe Protein als Pulver kosten würde, und bietet lediglich mehr Bequemlichkeit. Ernährungsphysiologisch verhält er sich wie Magermilch mit erhöhtem Protein- und gesenktem Zuckergehalt.

Low CarbKalorienarm

Menge:

Makronährstoffverteilung

Protein: 8g (78.4%)

Fat: 0.7g (6.9%)

Carbs: 1.5g (14.7%)

Ballaststoffe: 0g

Grundlegende Nährwerte

Nährstoff	Wert	DV
Protein	8g	14.3%
Fett	0.7g	1.0%
Kohlenhydrate	1.5g	0.5%
Einfachzucker	0.52g	Schätzung
Komplexe Kohlenhydrate	0.98g	Schätzung
Ballaststoffe	0g	0.0%
Wasser	88g	3.5%
Kalorien	45	2.0%

Fettsäurenzusammensetzung

Fettsäure	Menge	Einheit	DV
Saturated	0.45	g	2.3%
Monounsaturated	0.2	g	0.8%
Polyunsaturated	0.05	g	0.4%
Omega-3	0.015	g	Schätzung
Omega-6	0.035	g	Schätzung
Trans	0	g	0.0%

Vitamine

Vitamin	Menge	Einheit	DV
vitamin B2	0.2	mg	15.4%
vitamin B12	0.5	mcg	20.8%
vitamin D	0.8 (32 IE)	mcg	5.3%

Mineralstoffe

Mineralstoff	Menge	Einheit	DV
calcium	130	mg	13.0%
magnesium	15	mg	3.8%
phosphorus	100	mg	14.3%
potassium	150	mg	5.8%
sodium	60	mg	2.6%
zinc	0.4	mg	3.6%

Essenzielle Aminosäuren

Aminosäure	Menge	Einheit	DV	DIAAS
Histidin	230	mg	32.9%	171%
Isoleucin	420	mg	30.0%	166%
Leucin	800	mg	29.3%	156%
Lysin	650	mg	31.0%	161%
Methionin	300	mg	28.6%	155%
Phenylalanin	800	mg	45.7%	232%
Threonin	380	mg	36.2%	181%
Tryptophan	110	mg	39.3%	198%
Valin	520	mg	28.6%	154%

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Werte pro 100 g

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