Limonade

Geringer Nährwert

Gesüßte stille Limonade (US-Stil), Werte für Minute Maid aus der Flasche.

Lemonade — Foto 1

Limonade nach US-Art ist ein stilles Getränk aus Zitronensaft, Wasser und Zucker, das abgefüllt verkauft oder zu Hause zubereitet wird. Ein 250-ml-Glas hat etwa 120 kcal und 30 g Zucker, 7 bis 8 Teelöffel, und sonst wenig: kein Protein, Fett oder Ballaststoffe und nur etwas Vitamin C. In Großbritannien und Australien bedeutet Limonade meist ein klares, kohlensäurehaltiges Zitronen-Limetten-Erfrischungsgetränk, das ebenfalls zuckerhaltig ist, sofern es nicht als Diät oder zuckerfrei gekennzeichnet ist.

Kalorienarm

Makronährstoffverteilung

Protein: 0g
Fat: 0g
Carbs: 12.6g (100.0%)
Ballaststoffe: 0g

Grundlegende Nährwerte

NährstoffWertDV
Protein0g0.0%
Fett0g0.0%
Kohlenhydrate12.6g4.2%
Einfachzucker4.41gSchätzung
Komplexe Kohlenhydrate8.19gSchätzung
Ballaststoffe0g0.0%
Wasser91g3.7%
Kalorien482.1%

Glykämischer Index

Low (0-55) Medium (56-69) High (70+)
54

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Fettsäurenzusammensetzung

FettsäureMengeEinheitDV
Saturated0g0.0%
Monounsaturated0g0.0%
Polyunsaturated0g0.0%
Trans0g0.0%

Antioxidantien

Antioxidantien (z. B. Vitamin C, Vitamin E, Selen, Polyphenole, Carotinoide) helfen, Zellen vor oxidativem Stress zu schützen und die Gesundheit zu unterstützen. Sie finden sich in Obst, Gemüse, Nüssen und einigen tierischen Produkten.

Verbindungen mit antioxidativer Wirkung. Vitamin C, E und Selen sind enthalten, wenn sie im Produkt vorkommen.

VerbindungMengeEinheit
Vitamin C3.2mg
Selen0.1mcg

Vitamine

VitaminMengeEinheitDV
vitamin B10.002mg0.2%
vitamin B20.003mg0.2%
vitamin B30.01mg0.1%
vitamin B60.004mg0.2%
vitamin B91mcg0.3%
vitamin C3.2mg3.6%

Mineralstoffe

MineralstoffMengeEinheitDV
calcium2mg0.2%
magnesium2mg0.5%
phosphorus1mg0.1%
potassium10mg0.4%
sodium6mg0.3%
zinc0.01mg0.1%
copper0.017mg1.9%
selenium0.1mcg0.2%

Essenzielle Aminosäuren

AminosäureMengeEinheitDVDIAAS
Histidin -—
Isoleucin -—
Leucin -—
Lysin -—
Methionin -—
Phenylalanin -—
Threonin -—
Tryptophan -—
Valin -—

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