Mäßiger Nährwert
Ungesüßter 100 % Traubensaft, ohne zugesetztes Vitamin C, Werte pro 100 ml.
Traubensaft wird aus roten oder weißen Trauben gepresst, in den USA meist aus Concord-Trauben, und in Flaschen als 100-%-Saft ohne Zuckerzusatz verkauft. Ein 250-ml-Glas hat etwa 160 kcal und 38 g natürlichen Zucker, mehr als die meisten anderen Säfte, und liefert etwa 275 mg Kalium sowie eine nennenswerte Menge Mangan. Ohne zugesetztes Vitamin C enthält er fast keines; viele Marken setzen es zu, und die ganze Frucht liefert Ballaststoffe, die dem Saft fehlen.
| Nährstoff | Wert | DV |
|---|---|---|
| Protein | 0.4g | 0.7% |
| Fett | 0.1g | 0.1% |
| Kohlenhydrate | 15.7g | 5.2% |
| Einfachzucker | 5.49g | Schätzung |
| Komplexe Kohlenhydrate | 10.01g | Schätzung |
| Ballaststoffe | 0.2g | 0.8% |
| Wasser | 90g | 3.6% |
| Kalorien | 64 | 2.8% |
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| Fettsäure | Menge | Einheit | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 0.03 | g | 0.1% |
| Monounsaturated | 0 | g | 0.0% |
| Polyunsaturated | 0.02 | g | 0.2% |
| Omega-3 | 0.006 | g | Schätzung |
| Omega-6 | 0.014 | g | Schätzung |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Antioxidantien (z. B. Vitamin C, Vitamin E, Selen, Polyphenole, Carotinoide) helfen, Zellen vor oxidativem Stress zu schützen und die Gesundheit zu unterstützen. Sie finden sich in Obst, Gemüse, Nüssen und einigen tierischen Produkten.
Verbindungen mit antioxidativer Wirkung. Vitamin C, E und Selen sind enthalten, wenn sie im Produkt vorkommen.
| Verbindung | Menge | Einheit |
|---|---|---|
| Vitamin C | 0.1 | mg |
| Vitamin | Menge | Einheit | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin B1 | 0.018 | mg | 1.5% |
| vitamin B2 | 0.016 | mg | 1.2% |
| vitamin B3 | 0.14 | mg | 0.9% |
| vitamin B6 | 0.034 | mg | 2.0% |
| vitamin C | 0.1 | mg | 0.1% |
| vitamin K | 0.4 | mcg | 0.3% |
| Mineralstoff | Menge | Einheit | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 12 | mg | 1.2% |
| iron | 0.27 | mg | 1.5% |
| magnesium | 11 | mg | 2.8% |
| phosphorus | 15 | mg | 2.1% |
| potassium | 110 | mg | 4.2% |
| sodium | 5 | mg | 0.2% |
| zinc | 0.07 | mg | 0.6% |
| copper | 0.019 | mg | 2.1% |
| manganese | 0.253 | mg | 11.0% |
| Aminosäure | Menge | Einheit | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidin | 12 | mg | 1.7% | 141% |
| Isoleucin | 6 | mg | 0.4% | 38% |
| Leucin limiting | 12 | mg | 0.4% | 37% |
| Lysin | 15 | mg | 0.7% | 59% |
| Methionin | 10 | mg | 1.0% | 82% |
| Phenylalanin | 16 | mg | 0.9% | 73% |
| Threonin | 12 | mg | 1.1% | 90% |
| Tryptophan | 6 | mg | 2.1% | 170% |
| Valin | 12 | mg | 0.7% | 56% |
Werte pro 100 g
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