Traubensaft

Mäßiger Nährwert

Ungesüßter 100 % Traubensaft, ohne zugesetztes Vitamin C, Werte pro 100 ml.

Grape Juice — Foto 1

Traubensaft wird aus roten oder weißen Trauben gepresst, in den USA meist aus Concord-Trauben, und in Flaschen als 100-%-Saft ohne Zuckerzusatz verkauft. Ein 250-ml-Glas hat etwa 160 kcal und 38 g natürlichen Zucker, mehr als die meisten anderen Säfte, und liefert etwa 275 mg Kalium sowie eine nennenswerte Menge Mangan. Ohne zugesetztes Vitamin C enthält er fast keines; viele Marken setzen es zu, und die ganze Frucht liefert Ballaststoffe, die dem Saft fehlen.

Makronährstoffverteilung

Protein: 0.4g (2.5%)
Fat: 0.1g (0.6%)
Carbs: 15.7g (96.9%)
Ballaststoffe: 0.2g

Grundlegende Nährwerte

NährstoffWertDV
Protein0.4g0.7%
Fett0.1g0.1%
Kohlenhydrate15.7g5.2%
Einfachzucker5.49gSchätzung
Komplexe Kohlenhydrate10.01gSchätzung
Ballaststoffe0.2g0.8%
Wasser90g3.6%
Kalorien642.8%

Glykämischer Index

Low (0-55) Medium (56-69) High (70+)
48

Klicken, um das vollständige GI-Ranking zu sehen →

Fettsäurenzusammensetzung

FettsäureMengeEinheitDV
Saturated0.03g0.1%
Monounsaturated0g0.0%
Polyunsaturated0.02g0.2%
Omega-30.006gSchätzung
Omega-60.014gSchätzung
Trans0g0.0%

Antioxidantien

Antioxidantien (z. B. Vitamin C, Vitamin E, Selen, Polyphenole, Carotinoide) helfen, Zellen vor oxidativem Stress zu schützen und die Gesundheit zu unterstützen. Sie finden sich in Obst, Gemüse, Nüssen und einigen tierischen Produkten.

Verbindungen mit antioxidativer Wirkung. Vitamin C, E und Selen sind enthalten, wenn sie im Produkt vorkommen.

VerbindungMengeEinheit
Vitamin C0.1mg

Vitamine

VitaminMengeEinheitDV
vitamin B10.018mg1.5%
vitamin B20.016mg1.2%
vitamin B30.14mg0.9%
vitamin B60.034mg2.0%
vitamin C0.1mg0.1%
vitamin K0.4mcg0.3%

Mineralstoffe

MineralstoffMengeEinheitDV
calcium12mg1.2%
iron0.27mg1.5%
magnesium11mg2.8%
phosphorus15mg2.1%
potassium110mg4.2%
sodium5mg0.2%
zinc0.07mg0.6%
copper0.019mg2.1%
manganese0.253mg11.0%

Essenzielle Aminosäuren

AminosäureMengeEinheitDVDIAAS
Histidin 12mg1.7%141%
Isoleucin 6mg0.4%38%
Leucin limiting12mg0.4%37%
Lysin 15mg0.7%59%
Methionin 10mg1.0%82%
Phenylalanin 16mg0.9%73%
Threonin 12mg1.1%90%
Tryptophan 6mg2.1%170%
Valin 12mg0.7%56%

Mit anderen Produkten vergleichen

Werte pro 100 g

Füge oben Produkte hinzu, um einen direkten Vergleich zu sehen.

Dieses Produkt teilen