Müsliriegel
Mäßiger Nährwert
Weicher, kaufester Granolariegel aus Hafer ohne Überzug, Werte im Verkaufszustand.
Ein weicher, zäher Riegel aus Haferflocken und Knusperreis, der mit Zuckersirupen und Pflanzenfett zusammengehalten und als Snack verkauft wird. Ein 25-g-Riegel liefert etwa 110 kcal, 17 g Kohlenhydrate, davon etwa 7 g Zucker, 4 g Fett und 2 g Eiweiß sowie etwas Ballaststoffe. Trotz des Hafers ähnelt er eher einem Keks als einer Schüssel Haferbrei; prüfen Sie die Etiketten, da Zucker- und Fettgehalt je nach Marke stark variieren.
Makronährstoffverteilung
Grundlegende Nährwerte
| Nährstoff | Wert | DV |
|---|---|---|
| Protein | 7.4g | 13.2% |
| Fett | 17.2g | 24.6% |
| Kohlenhydrate | 67.3g | 22.4% |
| Einfachzucker | 23.55g | Schätzung |
| Komplexe Kohlenhydrate | 39.15g | Schätzung |
| Ballaststoffe | 4.6g | 18.4% |
| Wasser | 6g | 0.3% |
| Kalorien | 443 | 19.7% |
Glykämischer Index
Klicken, um das vollständige GI-Ranking zu sehen →
Fettsäurenzusammensetzung
| Fettsäure | Menge | Einheit | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 7.25 | g | 36.3% |
| Monounsaturated | 3.82 | g | 15.3% |
| Polyunsaturated | 5.32 | g | 40.9% |
| Omega-3 | 1.596 | g | Schätzung |
| Omega-6 | 3.724 | g | Schätzung |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Antioxidantien
Antioxidantien (z. B. Vitamin C, Vitamin E, Selen, Polyphenole, Carotinoide) helfen, Zellen vor oxidativem Stress zu schützen und die Gesundheit zu unterstützen. Sie finden sich in Obst, Gemüse, Nüssen und einigen tierischen Produkten.
Verbindungen mit antioxidativer Wirkung. Vitamin C, E und Selen sind enthalten, wenn sie im Produkt vorkommen.
| Verbindung | Menge | Einheit |
|---|---|---|
| Vitamin E | 0.32 | mg |
| Selen | 16.2 | mcg |
Vitamine
| Vitamin | Menge | Einheit | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin B1 | 0.295 | mg | 24.6% |
| vitamin B2 | 0.165 | mg | 12.7% |
| vitamin B3 | 0.52 | mg | 3.3% |
| vitamin B6 | 0.1 | mg | 5.9% |
| vitamin B9 | 24 | mcg | 6.0% |
| vitamin B12 | 0.39 | mcg | 16.3% |
| vitamin E | 0.32 | mg | 2.1% |
| vitamin K | 17 | mcg | 14.2% |
Mineralstoffe
| Mineralstoff | Menge | Einheit | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 105 | mg | 10.5% |
| iron | 2.56 | mg | 14.2% |
| magnesium | 74 | mg | 18.5% |
| phosphorus | 230 | mg | 32.9% |
| potassium | 325 | mg | 12.5% |
| sodium | 278 | mg | 12.1% |
| zinc | 1.5 | mg | 13.6% |
| copper | 0.27 | mg | 30.0% |
| manganese | 1.53 | mg | 66.5% |
| selenium | 16.2 | mcg | 29.5% |
Essenzielle Aminosäuren
| Aminosäure | Menge | Einheit | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidin | 163 | mg | 23.3% | 89% |
| Isoleucin | 293 | mg | 20.9% | 86% |
| Leucin | 536 | mg | 19.6% | 77% |
| Lysin limiting | 292 | mg | 13.9% | 53% |
| Methionin | 291 | mg | 27.7% | 111% |
| Phenylalanin | 631 | mg | 36.1% | 135% |
| Threonin | 239 | mg | 22.8% | 84% |
| Tryptophan | 101 | mg | 36.1% | 134% |
| Valin | 396 | mg | 21.8% | 87% |
Mit anderen Produkten vergleichen
Werte pro 100 g
Füge oben Produkte hinzu, um einen direkten Vergleich zu sehen.
Ähnliche Produkte
Am nächsten nach Makronährstoffprofil