Wiener Würstchen

Geringer Nährwert

Frankfurter Würstchen aus Rind- und Schweinefleisch (Hot Dogs, Sosiski), Werte im Verkaufszustand.

Frankfurters — Foto 1

Gegarte, gepökelte Würstchen aus fein gemahlenem Rind- und Schweinefleisch, die in Wasser erhitzt oder gegrillt und in Hotdogs oder, als russische Sosiski, mit Kartoffeln, Nudeln oder Buchweizen gegessen werden. Zwei Würstchen (100 g) liefern etwa 290 kcal, 10 g Eiweiß und 26 g Fett, davon 7,7 g gesättigt, sowie etwa 1090 mg Natrium, fast die Hälfte der täglichen Höchstmenge. Sie sind reich an Vitamin B12, enthalten aber gewichtsmäßig mehr als doppelt so viel Fett wie Eiweiß.

Low CarbKeto

Makronährstoffverteilung

Protein: 10.3g (25.6%)
Fat: 25.8g (64.0%)
Carbs: 4.2g (10.4%)
Ballaststoffe: 0g

Grundlegende Nährwerte

NährstoffWertDV
Protein10.3g18.4%
Fett25.8g36.9%
Kohlenhydrate4.2g1.4%
Einfachzucker1.47gSchätzung
Komplexe Kohlenhydrate2.73gSchätzung
Ballaststoffe0g0.0%
Wasser56g2.3%
Kalorien29012.9%

Glykämischer Index

Low (0-55) Medium (56-69) High (70+)
28

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Fettsäurenzusammensetzung

FettsäureMengeEinheitDV
Saturated7.67g38.4%
Monounsaturated11.39g45.6%
Polyunsaturated4.4g33.8%
Omega-31.32gSchätzung
Omega-63.08gSchätzung
Trans0.2g10.0%

Antioxidantien

Antioxidantien (z. B. Vitamin C, Vitamin E, Selen, Polyphenole, Carotinoide) helfen, Zellen vor oxidativem Stress zu schützen und die Gesundheit zu unterstützen. Sie finden sich in Obst, Gemüse, Nüssen und einigen tierischen Produkten.

Verbindungen mit antioxidativer Wirkung. Vitamin C, E und Selen sind enthalten, wenn sie im Produkt vorkommen.

VerbindungMengeEinheit
Vitamin E0.19mg
Selen12.5mcg

Vitamine

VitaminMengeEinheitDV
vitamin B10.055mg4.6%
vitamin B20.121mg9.3%
vitamin B32.67mg16.7%
vitamin B60.166mg9.8%
vitamin B96mcg1.5%
vitamin B121.57mcg65.4%
vitamin D0.7 (28 IE)mcg4.7%
vitamin E0.19mg1.3%
vitamin K0.1mcg0.1%

Mineralstoffe

MineralstoffMengeEinheitDV
calcium99mg9.9%
iron1.09mg6.1%
magnesium15mg3.8%
phosphorus206mg29.4%
potassium152mg5.8%
sodium1090mg47.4%
zinc1.2mg10.9%
copper0.097mg10.8%
manganese0.045mg2.0%
selenium12.5mcg22.7%

Essenzielle Aminosäuren

AminosäureMengeEinheitDVDIAAS
Histidin 331mg47.3%185%
Isoleucin 530mg37.9%158%
Leucin 907mg33.2%133%
Lysin 963mg45.9%179%
Methionin 401mg38.2%156%
Phenylalanin 821mg46.9%179%
Threonin 474mg45.1%169%
Tryptophan 111mg39.6%150%
Valin 555mg30.5%124%

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