Geringer Nährwert
Frankfurter Würstchen aus Rind- und Schweinefleisch (Hot Dogs, Sosiski), Werte im Verkaufszustand.
Gegarte, gepökelte Würstchen aus fein gemahlenem Rind- und Schweinefleisch, die in Wasser erhitzt oder gegrillt und in Hotdogs oder, als russische Sosiski, mit Kartoffeln, Nudeln oder Buchweizen gegessen werden. Zwei Würstchen (100 g) liefern etwa 290 kcal, 10 g Eiweiß und 26 g Fett, davon 7,7 g gesättigt, sowie etwa 1090 mg Natrium, fast die Hälfte der täglichen Höchstmenge. Sie sind reich an Vitamin B12, enthalten aber gewichtsmäßig mehr als doppelt so viel Fett wie Eiweiß.
| Nährstoff | Wert | DV |
|---|---|---|
| Protein | 10.3g | 18.4% |
| Fett | 25.8g | 36.9% |
| Kohlenhydrate | 4.2g | 1.4% |
| Einfachzucker | 1.47g | Schätzung |
| Komplexe Kohlenhydrate | 2.73g | Schätzung |
| Ballaststoffe | 0g | 0.0% |
| Wasser | 56g | 2.3% |
| Kalorien | 290 | 12.9% |
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| Fettsäure | Menge | Einheit | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 7.67 | g | 38.4% |
| Monounsaturated | 11.39 | g | 45.6% |
| Polyunsaturated | 4.4 | g | 33.8% |
| Omega-3 | 1.32 | g | Schätzung |
| Omega-6 | 3.08 | g | Schätzung |
| Trans | 0.2 | g | 10.0% |
Antioxidantien (z. B. Vitamin C, Vitamin E, Selen, Polyphenole, Carotinoide) helfen, Zellen vor oxidativem Stress zu schützen und die Gesundheit zu unterstützen. Sie finden sich in Obst, Gemüse, Nüssen und einigen tierischen Produkten.
Verbindungen mit antioxidativer Wirkung. Vitamin C, E und Selen sind enthalten, wenn sie im Produkt vorkommen.
| Verbindung | Menge | Einheit |
|---|---|---|
| Vitamin E | 0.19 | mg |
| Selen | 12.5 | mcg |
| Vitamin | Menge | Einheit | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin B1 | 0.055 | mg | 4.6% |
| vitamin B2 | 0.121 | mg | 9.3% |
| vitamin B3 | 2.67 | mg | 16.7% |
| vitamin B6 | 0.166 | mg | 9.8% |
| vitamin B9 | 6 | mcg | 1.5% |
| vitamin B12 | 1.57 | mcg | 65.4% |
| vitamin D | 0.7 (28 IE) | mcg | 4.7% |
| vitamin E | 0.19 | mg | 1.3% |
| vitamin K | 0.1 | mcg | 0.1% |
| Mineralstoff | Menge | Einheit | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 99 | mg | 9.9% |
| iron | 1.09 | mg | 6.1% |
| magnesium | 15 | mg | 3.8% |
| phosphorus | 206 | mg | 29.4% |
| potassium | 152 | mg | 5.8% |
| sodium | 1090 | mg | 47.4% |
| zinc | 1.2 | mg | 10.9% |
| copper | 0.097 | mg | 10.8% |
| manganese | 0.045 | mg | 2.0% |
| selenium | 12.5 | mcg | 22.7% |
| Aminosäure | Menge | Einheit | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidin | 331 | mg | 47.3% | 185% |
| Isoleucin | 530 | mg | 37.9% | 158% |
| Leucin | 907 | mg | 33.2% | 133% |
| Lysin | 963 | mg | 45.9% | 179% |
| Methionin | 401 | mg | 38.2% | 156% |
| Phenylalanin | 821 | mg | 46.9% | 179% |
| Threonin | 474 | mg | 45.1% | 169% |
| Tryptophan | 111 | mg | 39.6% | 150% |
| Valin | 555 | mg | 30.5% | 124% |
Werte pro 100 g
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