Cappuccino

Gutes Nährstoffprofil

Espresso mit aufgeschäumter Vollmilch und Milchschaum, ohne Zucker.

Cappuccino — Foto 1

Ein Cappuccino ist Espresso, aufgegossen mit heißer Milch und einer dicken Schicht Milchschaum, serviert in einer kleinen Tasse; diese Werte gehen von Vollmilch und ohne Zucker aus. Eine 180-ml-Tasse hat etwa 76 kcal, 3,7 g Eiweiß und 2,2 g gesättigtes Fett und ist reich an Riboflavin und Vitamin B12 aus der Milch. Die 6 g Zucker sind natürliche Laktose, und jeder Teelöffel zugesetzter Zucker fügt etwa 16 kcal hinzu.

Low CarbKalorienarm

Makronährstoffverteilung

Protein: 2g (25.6%)
Fat: 2.1g (26.9%)
Carbs: 3.7g (47.4%)
Ballaststoffe: 0g

Grundlegende Nährwerte

NährstoffWertDV
Protein2g3.6%
Fett2.1g3.0%
Kohlenhydrate3.7g1.2%
Einfachzucker1.29gSchätzung
Komplexe Kohlenhydrate2.41gSchätzung
Ballaststoffe0g0.0%
Wasser94g3.7%
Kalorien421.9%

Glykämischer Index

Low (0-55) Medium (56-69) High (70+)
39

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Fettsäurenzusammensetzung

FettsäureMengeEinheitDV
Saturated1.22g6.1%
Monounsaturated0.51g2.0%
Polyunsaturated0.16g1.2%
Omega-30.048gSchätzung
Omega-60.112gSchätzung
Trans0g0.0%

Antioxidantien

Antioxidantien (z. B. Vitamin C, Vitamin E, Selen, Polyphenole, Carotinoide) helfen, Zellen vor oxidativem Stress zu schützen und die Gesundheit zu unterstützen. Sie finden sich in Obst, Gemüse, Nüssen und einigen tierischen Produkten.

Verbindungen mit antioxidativer Wirkung. Vitamin C, E und Selen sind enthalten, wenn sie im Produkt vorkommen.

VerbindungMengeEinheit
Vitamin C0.1mg
Vitamin E0.05mg
Selen2.3mcg

Vitamine

VitaminMengeEinheitDV
vitamin A29mcg3.2%
vitamin B10.029mg2.4%
vitamin B20.175mg13.5%
vitamin B32.07mg12.9%
vitamin B60.024mg1.4%
vitamin B94mcg1.0%
vitamin B120.28mcg11.7%
vitamin C0.1mg0.1%
vitamin D0.8 (32 IE)mcg5.3%
vitamin E0.05mg0.3%
vitamin K0.2mcg0.2%

Mineralstoffe

MineralstoffMengeEinheitDV
calcium72mg7.2%
iron0.07mg0.4%
magnesium37mg9.3%
phosphorus56mg8.0%
potassium128mg4.9%
sodium33mg1.4%
zinc0.25mg2.3%
copper0.035mg3.9%
manganese0.022mg1.0%
selenium2.3mcg4.2%

Essenzielle Aminosäuren

AminosäureMengeEinheitDVDIAAS
Histidin 60mg8.6%178%
Isoleucin 103mg7.4%163%
Leucin 189mg6.9%147%
Lysin 167mg8.0%165%
Methionin 65mg6.2%134%
Phenylalanin 204mg11.7%236%
Threonin 85mg8.1%162%
Tryptophan 25mg8.9%180%
Valin 130mg7.1%154%

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