Gutes Nährstoffprofil
Espresso mit aufgeschäumter Vollmilch und Milchschaum, ohne Zucker.
Ein Cappuccino ist Espresso, aufgegossen mit heißer Milch und einer dicken Schicht Milchschaum, serviert in einer kleinen Tasse; diese Werte gehen von Vollmilch und ohne Zucker aus. Eine 180-ml-Tasse hat etwa 76 kcal, 3,7 g Eiweiß und 2,2 g gesättigtes Fett und ist reich an Riboflavin und Vitamin B12 aus der Milch. Die 6 g Zucker sind natürliche Laktose, und jeder Teelöffel zugesetzter Zucker fügt etwa 16 kcal hinzu.
| Nährstoff | Wert | DV |
|---|---|---|
| Protein | 2g | 3.6% |
| Fett | 2.1g | 3.0% |
| Kohlenhydrate | 3.7g | 1.2% |
| Einfachzucker | 1.29g | Schätzung |
| Komplexe Kohlenhydrate | 2.41g | Schätzung |
| Ballaststoffe | 0g | 0.0% |
| Wasser | 94g | 3.7% |
| Kalorien | 42 | 1.9% |
Klicken, um das vollständige GI-Ranking zu sehen →
| Fettsäure | Menge | Einheit | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 1.22 | g | 6.1% |
| Monounsaturated | 0.51 | g | 2.0% |
| Polyunsaturated | 0.16 | g | 1.2% |
| Omega-3 | 0.048 | g | Schätzung |
| Omega-6 | 0.112 | g | Schätzung |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Antioxidantien (z. B. Vitamin C, Vitamin E, Selen, Polyphenole, Carotinoide) helfen, Zellen vor oxidativem Stress zu schützen und die Gesundheit zu unterstützen. Sie finden sich in Obst, Gemüse, Nüssen und einigen tierischen Produkten.
Verbindungen mit antioxidativer Wirkung. Vitamin C, E und Selen sind enthalten, wenn sie im Produkt vorkommen.
| Verbindung | Menge | Einheit |
|---|---|---|
| Vitamin C | 0.1 | mg |
| Vitamin E | 0.05 | mg |
| Selen | 2.3 | mcg |
| Vitamin | Menge | Einheit | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 29 | mcg | 3.2% |
| vitamin B1 | 0.029 | mg | 2.4% |
| vitamin B2 | 0.175 | mg | 13.5% |
| vitamin B3 | 2.07 | mg | 12.9% |
| vitamin B6 | 0.024 | mg | 1.4% |
| vitamin B9 | 4 | mcg | 1.0% |
| vitamin B12 | 0.28 | mcg | 11.7% |
| vitamin C | 0.1 | mg | 0.1% |
| vitamin D | 0.8 (32 IE) | mcg | 5.3% |
| vitamin E | 0.05 | mg | 0.3% |
| vitamin K | 0.2 | mcg | 0.2% |
| Mineralstoff | Menge | Einheit | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 72 | mg | 7.2% |
| iron | 0.07 | mg | 0.4% |
| magnesium | 37 | mg | 9.3% |
| phosphorus | 56 | mg | 8.0% |
| potassium | 128 | mg | 4.9% |
| sodium | 33 | mg | 1.4% |
| zinc | 0.25 | mg | 2.3% |
| copper | 0.035 | mg | 3.9% |
| manganese | 0.022 | mg | 1.0% |
| selenium | 2.3 | mcg | 4.2% |
| Aminosäure | Menge | Einheit | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidin | 60 | mg | 8.6% | 178% |
| Isoleucin | 103 | mg | 7.4% | 163% |
| Leucin | 189 | mg | 6.9% | 147% |
| Lysin | 167 | mg | 8.0% | 165% |
| Methionin | 65 | mg | 6.2% | 134% |
| Phenylalanin | 204 | mg | 11.7% | 236% |
| Threonin | 85 | mg | 8.1% | 162% |
| Tryptophan | 25 | mg | 8.9% | 180% |
| Valin | 130 | mg | 7.1% | 154% |
Werte pro 100 g
Füge oben Produkte hinzu, um einen direkten Vergleich zu sehen.
Am nächsten nach Makronährstoffprofil