Sojasauce

Begrænset ernæringsmæssig gevinst

Sojasovs fremstillet af sojabønner og hvede (shoyu), normalt natriumindhold.

Soy Sauce — foto 1

Sojasovs er et fermenteret krydderi, brygget af sojabønner, hvede, salt og vand, brugt i madlavning og ved bordet i hele Østasien. En spiseskefuld på 15 ml har kun omkring 9 kcal og 1 g protein, men omkring 890 mg natrium, mere end en tredjedel af det anbefalede daglige maksimum, og en teskefuld på 5 ml har omkring 300 mg. Den indeholder både hvede og soja; tamari er en lignende sauce, ofte lavet uden hvede.

Få kulhydraterKaloriefattig

Fordeling af makronæringsstoffer

Protein: 8.8g (59.9%)
Fat: 0.6g (4.1%)
Carbs: 5.3g (36.1%)
Fibre: 0.9g

Grundlæggende næringsinfo

NæringsstofVærdiDV
Protein8.8g15.7%
Fedt0.6g0.9%
Kulhydrater5.3g1.8%
Simple sukkerarter1.85gEstimat
Komplekse kulhydrater2.55gEstimat
Fibre0.9g3.6%
Vand77g3.1%
Kalorier572.5%

Fedtsyresammensætning

FedtsyreMængdeEnhedDV
Saturated0.08g0.4%
Monounsaturated0.1g0.4%
Polyunsaturated0.28g2.2%
Omega-30.084gEstimat
Omega-60.196gEstimat
Trans0g0.0%

Antioxidanter

Antioxidanter (f.eks. vitamin C, vitamin E, selen, polyfenoler, carotenoider) hjælper med at beskytte cellerne mod oxidativt stress og understøtte sundheden. De findes i frugt, grøntsager, nødder og nogle animalske produkter.

Forbindelser med antioxidantvirkning. Vitamin C, E og selen medregnes, når de er til stede i produktet.

ForbindelseMængdeEnhed
Selen0.5mcg

Vitaminer

VitaminMængdeEnhedDV
vitamin B10.036mg3.0%
vitamin B20.178mg13.7%
vitamin B32.37mg14.8%
vitamin B60.16mg9.4%
vitamin B915mcg3.8%

Mineraler

MineralMængdeEnhedDV
calcium36mg3.6%
iron1.57mg8.7%
magnesium80mg20.0%
phosphorus179mg25.6%
potassium470mg18.1%
sodium5932mg257.9%
zinc0.94mg8.5%
copper0.046mg5.1%
manganese1.099mg47.8%
selenium0.5mcg0.9%

Essentielle aminosyrer

AminosyreMængdeEnhedDVDIAAS
Histidin 188mg26.9%112%
Isoleucin 343mg24.5%109%
Leucin 580mg21.2%91%
Lysin limiting411mg19.6%82%
Methionin 232mg22.1%96%
Phenylalanin 645mg36.9%150%
Threonin 293mg27.9%112%
Tryptofan 104mg37.1%150%
Valin 359mg19.7%86%

Sammenlign med andre produkter

Værdier pr. 100 g

Tilføj produkter ovenfor for at se en sammenligning side om side.

Allergener

SojaGluten

Del dette produkt