Proteinshake
Moderat næringsværdi: nogle gavnlige næringsstoffer, men kan indeholde tilsat sukker, natrium eller forarbejdede ingredienser. Kan indgå i en afbalanceret kost i begrænset omfang.
Moderat næringsværdi
Færdigblandet mælkeproteinshake, pr. 100 ml.
En færdigblandet shake er mælkeprotein, der allerede er opløst: typisk 8 g protein pr. 100 ml med reduceret kulhydratindhold, solgt kølet på flaske. Den koster flere gange så meget som den samme mængde protein i pulverform og køber udelukkende bekvemmelighed. Ernæringsmæssigt opfører den sig som skummetmælk med forhøjet proteinindhold og sænket sukkerindhold.
Få kulhydraterKaloriefattig
Fordeling af makronæringsstoffer
Protein: 8g
(78.4%)
Fat: 0.7g
(6.9%)
Carbs: 1.5g
(14.7%)
Fibre: 0g
Grundlæggende næringsinfo
| Næringsstof | Værdi | DV |
|---|---|---|
| Protein | 8g | 14.3% |
| Fedt | 0.7g | 1.0% |
| Kulhydrater | 1.5g | 0.5% |
| Simple sukkerarter | 0.52g | Estimat |
| Komplekse kulhydrater | 0.98g | Estimat |
| Fibre | 0g | 0.0% |
| Vand | 88g | 3.5% |
| Kalorier | 45 | 2.0% |
Fedtsyresammensætning
| Fedtsyre | Mængde | Enhed | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 0.45 | g | 2.3% |
| Monounsaturated | 0.2 | g | 0.8% |
| Polyunsaturated | 0.05 | g | 0.4% |
| Omega-3 | 0.015 | g | Estimat |
| Omega-6 | 0.035 | g | Estimat |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Vitaminer
| Vitamin | Mængde | Enhed | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin B2 | 0.2 | mg | 15.4% |
| vitamin B12 | 0.5 | mcg | 20.8% |
| vitamin D | 0.8 (32 IU) | mcg | 5.3% |
Mineraler
| Mineral | Mængde | Enhed | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 130 | mg | 13.0% |
| magnesium | 15 | mg | 3.8% |
| phosphorus | 100 | mg | 14.3% |
| potassium | 150 | mg | 5.8% |
| sodium | 60 | mg | 2.6% |
| zinc | 0.4 | mg | 3.6% |
Essentielle aminosyrer
| Aminosyre | Mængde | Enhed | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidin | 230 | mg | 32.9% | 171% |
| Isoleucin | 420 | mg | 30.0% | 166% |
| Leucin | 800 | mg | 29.3% | 156% |
| Lysin | 650 | mg | 31.0% | 161% |
| Methionin | 300 | mg | 28.6% | 155% |
| Phenylalanin | 800 | mg | 45.7% | 232% |
| Threonin | 380 | mg | 36.2% | 181% |
| Tryptofan | 110 | mg | 39.3% | 198% |
| Valin | 520 | mg | 28.6% | 154% |
Sammenlign med andre produkter
Værdier pr. 100 g
Tilføj produkter ovenfor for at se en sammenligning side om side.
Lignende produkter
Nærmest efter makronæringsstofprofil
Sojasauce C
57 kcal 8.8g P 0.6g F 5.3g C
Få kulhydraterKaloriefattig
Fedtfri græsk yoghurt A
59 kcal 10.2g P 0.4g F 3.6g C
ProteinrigFå kulhydraterKaloriefattig
Æggehvider A
52 kcal 10.9g P 0.2g F 0.7g C
ProteinrigFå kulhydraterKaloriefattig
Græsk yoghurt A
73 kcal 10g P 1.9g F 3.9g C
ProteinrigFå kulhydrater
Allergener
Mejeriprodukter