Pelmeni

God næringsprofil

Русские пельмени с мясом.

Produktbillede

Пельмени — русские пельмени с фаршем (свинина, говядина или оба). Белок и углеводы; часто подают со сметаной и маслом.

Proteinrig

Fordeling af makronæringsstoffer

Protein: 12g (26.1%)
Fat: 10g (21.7%)
Carbs: 24g (52.2%)

Grundlæggende næringsinfo

NæringsstofVærdiDV
Protein12g21.4%
Fedt10g14.3%
Kulhydrater24g8.0%
Simple sukkerarter8.4gEstimat
Komplekse kulhydrater15.6gEstimat
Vand52g2.1%
Kalorier22410.0%

Glykæmisk indeks

Low (0-55) Medium (56-69) High (70+)
55

Click to view full GI ranking →

Fedtsyresammensætning

FedtsyreMængdeEnhedDV
Saturated3.5g17.5%
Monounsaturated4g16.0%
Polyunsaturated2.5g19.2%
Omega-30.75gEstimat
Omega-61.75gEstimat
Trans0g0.0%

Antioxidanter

Antioxidanter (f.eks. vitamin C, vitamin E, selen, polyfenoler, carotenoider) hjælper med at beskytte cellerne mod oxidativt stress og understøtte sundheden. De findes i frugt, grøntsager, nødder og nogle animalske produkter.

Forbindelser med antioxidantvirkning. Vitamin C, E og selen medregnes, når de er til stede i produktet.

ForbindelseMængdeEnhed
Vitamin C4mg

Vitaminer

VitaminMængdeEnhedDV
vitamin A45mcg5.0%
vitamin B10.15mg12.5%
vitamin B20.12mg9.2%
vitamin B31.8mg11.3%
vitamin B60.18mg10.6%
vitamin B120.4mcg16.7%
vitamin C4mg4.4%
vitamin D0.3 (12 ME)mcg2.0%
vitamin K8mcg6.7%

Mineraler

MineralMængdeEnhedDV
calcium35mg3.5%
iron1.2mg6.7%
magnesium22mg5.5%
phosphorus110mg15.7%
potassium220mg8.5%
sodium280mg12.2%
zinc1.1mg10.0%

Essentielle aminosyrer

AminosyreMængdeEnhedDVDIAAS
Histidin -
Isoleucin -
Leucin -
Lysin -
Methionin -
Phenylalanin -
Threonin -
Tryptofan -
Valin -

Sammenlign med andre produkter

Værdier pr. 100 g

Tilføj produkter ovenfor for at se en sammenligning side om side.

Del dette produkt

Hovedret Sværhedsgrad: Middel Portioner: 4 I alt: 70 min

Ingredienser

  • Hvedemel 300 g
  • Æg 1
  • Koldt vand 120 ml
  • Salt 1 tsp
  • Hakket svinekød 250 g
  • Hakket oksekød 250 g
  • Løg 1 small, grated
  • Hvidløg 1 clove, minced
  • Sort peber 1/2 tsp
  • Koldt vand til fyldet 2 tbsp
  • Smør 30 g, to serve
  • Creme fraiche to serve
Forberedelse
60 min
Tilberedning
10 min

Fremgangsmåde

  1. 1

    Bland mel, æg, koldt vand og salt til en fast dej, ælt den glat i 8 minutter, og lad den så hvile tildækket i 30 minutter.

  2. 2

    Bland svinekød, oksekød, revet løg, hvidløg, salt, peber og 2 spsk koldt vand til et blødt, godt sammenblandet fyld.

  3. 3

    Rul dejen tyndt ud og udstik 6 cm runde stykker.

  4. 4

    Læg en lille kugle fyld på hvert stykke, fold til en halvmåne og forsegl, træk så de to hjørner sammen og knib dem for at danne den klassiske ring.

  5. 5

    Bring en stor gryde saltet vand i kraftig kog og kom pelmenien i ad flere omgange.

  6. 6

    Kog 4-5 minutter, efter de er flydt op til overfladen, og tag dem så op med en hulske.

  7. 7

    Vend dem i smeltet smør og server varme med creme fraiche.