Pekingand

God næringsprofil

Хрустящая утка с тонкими блинчиками.

Produktbillede

Утка по-пекински — утка с хрустящей корочкой с тонкими блинчиками, зелёным луком и соусом хойсин. Много белка и жира; кожа особенно жирная. Употребляйте в меру с овощами.

ProteinrigFå kulhydraterKeto

Fordeling af makronæringsstoffer

Protein: 18g (45.0%)
Fat: 18g (45.0%)
Carbs: 4g (10.0%)

Grundlæggende næringsinfo

NæringsstofVærdiDV
Protein18g32.1%
Fedt18g25.7%
Kulhydrater4g1.3%
Simple sukkerarter1.4gEstimat
Komplekse kulhydrater2.6gEstimat
Vand52g2.1%
Kalorier25011.1%

Glykæmisk indeks

Low (0-55) Medium (56-69) High (70+)
48

Click to view full GI ranking →

Fedtsyresammensætning

FedtsyreMængdeEnhedDV
Saturated6.3g31.5%
Monounsaturated7.2g28.8%
Polyunsaturated4.5g34.6%
Omega-31.35gEstimat
Omega-63.15gEstimat
Trans0g0.0%

Antioxidanter

Antioxidanter (f.eks. vitamin C, vitamin E, selen, polyfenoler, carotenoider) hjælper med at beskytte cellerne mod oxidativt stress og understøtte sundheden. De findes i frugt, grøntsager, nødder og nogle animalske produkter.

Forbindelser med antioxidantvirkning. Vitamin C, E og selen medregnes, når de er til stede i produktet.

ForbindelseMængdeEnhed
Vitamin C4mg

Vitaminer

VitaminMængdeEnhedDV
vitamin A45mcg5.0%
vitamin B10.15mg12.5%
vitamin B20.12mg9.2%
vitamin B31.8mg11.3%
vitamin B60.18mg10.6%
vitamin B120.4mcg16.7%
vitamin C4mg4.4%
vitamin D0.3 (12 ME)mcg2.0%
vitamin K8mcg6.7%

Mineraler

MineralMængdeEnhedDV
calcium35mg3.5%
iron1.2mg6.7%
magnesium22mg5.5%
phosphorus110mg15.7%
potassium220mg8.5%
sodium280mg12.2%
zinc1.1mg10.0%

Essentielle aminosyrer

AminosyreMængdeEnhedDVDIAAS
Histidin -
Isoleucin -
Leucin -
Lysin -
Methionin -
Phenylalanin -
Threonin -
Tryptofan -
Valin -

Sammenlign med andre produkter

Værdier pr. 100 g

Tilføj produkter ovenfor for at se en sammenligning side om side.

Del dette produkt

Hovedret Sværhedsgrad: Svær Portioner: 4 I alt: 130 min

Ingredienser

  • Hel and 2 kg
  • Maltose eller honning 2 tbsp
  • Riseddike 2 tbsp
  • Kogende vand 1 L
  • Shaoxing-vin 1 tbsp
  • Femkrydderi 1 tsp
  • Salt 1 tsp
  • Mandarinpandekager 16 pieces
  • Hoisinsauce 80 ml
  • Forårsløg i strimler 4 stalks
  • Agurk i strimler 1
Forberedelse
40 min
Tilberedning
90 min

Fremgangsmåde

  1. 1

    Skyl anden, dup den tør, og gnid indersiden med salt, femkrydderi og Shaoxing-vin.

  2. 2

    Løsn skindet fra kødet, og hæld så kogende vand over skindet for at spænde det op; dup tørt.

  3. 3

    Bland maltose og eddike med lidt varmt vand og pensl det over hele skindet.

  4. 4

    Hæng anden i et køligt, luftigt sted eller stil den utildækket på køl i mindst 8 timer, til skindet er tørt og stramt.

  5. 5

    Steg den med brystet opad ved 180 grader i cirka 75-90 minutter, til skindet er dybt mahognifarvet og sprødt.

  6. 6

    Lad den hvile i 10 minutter, og skær så det sprøde skind og kødet i tynde skiver.

  7. 7

    Varm pandekagerne, smør dem med hoisin, tilsæt and, forårsløg og agurk, rul dem sammen og server.