Müsli

God næringsprofil

Uristet blanding af havre- og hvedeflager, rosiner og nødder uden tilsat sukker.

Muesli — foto 1

Müsli er en schweizisk blanding af rå valsede kornflager, tørret frugt og nødder, der spises med mælk eller yoghurt eller udblødes natten over som Bircher-müsli. En portion på 50 g indeholder ca. 190 kcal, 6 g protein og næsten 5 g kostfibre; den har et højt indhold af mangan med nyttige mængder selen, kobber, thiamin og magnesium. Dens 6 g sukker kommer hovedsageligt fra rosinerne. I modsætning til granola bages den ikke med olie og sødemiddel, så den har ca. en tredjedel af fedtet.

Fiberrig

Fordeling af makronæringsstoffer

Protein: 11.9g (13.7%)
Fat: 8.6g (9.9%)
Carbs: 66.6g (76.5%)
Fibre: 9.3g

Grundlæggende næringsinfo

NæringsstofVærdiDV
Protein11.9g21.3%
Fedt8.6g12.3%
Kulhydrater66.6g22.2%
Simple sukkerarter23.31gEstimat
Komplekse kulhydrater33.99gEstimat
Fibre9.3g37.2%
Vand11g0.4%
Kalorier37616.7%

Glykæmisk indeks

Low (0-55) Medium (56-69) High (70+)
57

Klik for at se hele GI-rangeringen →

Fedtsyresammensætning

FedtsyreMængdeEnhedDV
Saturated1.04g5.2%
Monounsaturated4.24g17.0%
Polyunsaturated2.32g17.8%
Omega-30.696gEstimat
Omega-61.624gEstimat
Trans0g0.0%

Antioxidanter

Antioxidanter (f.eks. vitamin C, vitamin E, selen, polyfenoler, carotenoider) hjælper med at beskytte cellerne mod oxidativt stress og understøtte sundheden. De findes i frugt, grøntsager, nødder og nogle animalske produkter.

Forbindelser med antioxidantvirkning. Vitamin C, E og selen medregnes, når de er til stede i produktet.

ForbindelseMængdeEnhed
Vitamin C0.6mg
Vitamin E2.02mg
Selen28.6mcg

Vitaminer

VitaminMængdeEnhedDV
vitamin B10.405mg33.8%
vitamin B20.19mg14.6%
vitamin B31.96mg12.3%
vitamin B60.194mg11.4%
vitamin B934mcg8.5%
vitamin C0.6mg0.7%
vitamin E2.02mg13.5%
vitamin K2.6mcg2.2%

Mineraler

MineralMængdeEnhedDV
calcium61mg6.1%
iron3.7mg20.6%
magnesium127mg31.8%
phosphorus344mg49.1%
potassium455mg17.5%
sodium8mg0.3%
zinc2.81mg25.5%
copper0.454mg50.4%
manganese3.192mg138.8%
selenium28.6mcg52.0%

Essentielle aminosyrer

AminosyreMængdeEnhedDVDIAAS
Histidin 274mg39.1%94%
Isoleucin 438mg31.3%80%
Leucin 861mg31.5%77%
Lysin limiting485mg23.1%55%
Methionin 524mg49.9%124%
Phenylalanin 922mg52.7%123%
Threonin 344mg32.8%75%
Tryptofan 159mg56.8%132%
Valin 581mg31.9%79%

Sammenlign med andre produkter

Værdier pr. 100 g

Tilføj produkter ovenfor for at se en sammenligning side om side.

Allergener

GlutenNødder

Del dette produkt