Frugt kogt med sukker, til den er tyk, smurt på brød, ristet brød og pandekager eller brugt i bagværk og til tvorog og yoghurt. En spiseskefuld på 20 g giver ca. 55 kcal og 14 g kulhydrat, overvejende tilsat sukker og frugtsukker, med næsten intet fedt, protein eller kostfibre og kun få af frugtens vitaminer. Syltetøj med reduceret sukkerindhold har omtrent halvt så meget energi som almindeligt syltetøj, og syltetøj sødet med frugtjuice ca. en fjerdedel mindre.