En energigel er 20-25 g hurtigt kulhydrat i en pose, lavet til at indtage brændstof undervejs i en udholdenhedskonkurrence. De fleste blander glukose med fruktose, hvilket øger, hvor meget tarmen kan optage pr. time, ud over hvad glukose alene tillader, og de fleste indeholder natrium. De skal indtages sammen med vand: tages de tørre, trækker koncentrationen væske ind i tarmen og forårsager de mavekramper, geler ofte får skylden for. Uden for lange træningspas og konkurrencer har de ingen funktion.