Dadler
Moderat næringsværdi: nogle gavnlige næringsstoffer, men kan indeholde tilsat sukker, natrium eller forarbejdede ingredienser. Kan indgå i en afbalanceret kost i begrænset omfang.
Moderat næringsværdi
Medjool-dadler, værdier for den udstenede frugt.
Medjool-dadler er en stor, blød daddelsort, der spises som snack, fyldes, eller blendes i barer og smoothies som sødemiddel. To dadler, omkring 48 g, giver omkring 135 kcal og 32 g sukker, hvilket udgør størstedelen af deres kulhydrat, med 3 g kostfibre samt lidt kobber og kalium. Hver udstenet Medjool-daddel vejer omkring 24 g og indeholder omkring 66 kcal.
Fiberrig
Næringsværdierne gælder for det rå produkt
Fordeling af makronæringsstoffer
Protein: 1.8g
(2.3%)
Fat: 0.2g
(0.3%)
Carbs: 75g
(97.4%)
Fibre: 6.7g
Grundlæggende næringsinfo
| Næringsstof | Værdi | DV |
|---|---|---|
| Protein | 1.8g | 3.2% |
| Fedt | 0.2g | 0.3% |
| Kulhydrater | 75g | 25.0% |
| Simple sukkerarter | 26.25g | Estimat |
| Komplekse kulhydrater | 42.05g | Estimat |
| Fibre | 6.7g | 26.8% |
| Vand | 21g | 0.9% |
| Kalorier | 277 | 12.3% |
Glykæmisk indeks
Low (0-55) Medium (56-69) High (70+)
55
Klik for at se hele GI-rangeringen →
Fedtsyresammensætning
| Fedtsyre | Mængde | Enhed | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 0 | g | 0.0% |
| Monounsaturated | 0 | g | 0.0% |
| Polyunsaturated | 0 | g | 0.0% |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Vitaminer
| Vitamin | Mængde | Enhed | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 7 | mcg | 0.8% |
| vitamin B1 | 0.05 | mg | 4.2% |
| vitamin B2 | 0.06 | mg | 4.6% |
| vitamin B3 | 1.61 | mg | 10.1% |
| vitamin B6 | 0.249 | mg | 14.6% |
| vitamin B9 | 15 | mcg | 3.8% |
| vitamin K | 2.7 | mcg | 2.3% |
Mineraler
| Mineral | Mængde | Enhed | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 64 | mg | 6.4% |
| iron | 0.9 | mg | 5.0% |
| magnesium | 54 | mg | 13.5% |
| phosphorus | 62 | mg | 8.9% |
| potassium | 696 | mg | 26.8% |
| sodium | 1 | mg | 0.0% |
| zinc | 0.44 | mg | 4.0% |
| copper | 0.362 | mg | 40.2% |
| manganese | 0.296 | mg | 12.9% |
Essentielle aminosyrer
| Aminosyre | Mængde | Enhed | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidin | 29 | mg | 4.1% | 76% |
| Isoleucin | 45 | mg | 3.2% | 63% |
| Leucin | 82 | mg | 3.0% | 56% |
| Lysin | 54 | mg | 2.6% | 47% |
| Methionin | 63 | mg | 6.0% | 114% |
| Phenylalanin | 64 | mg | 3.7% | 65% |
| Threonin | 42 | mg | 4.0% | 70% |
| Tryptofan limiting | 7 | mg | 2.5% | 44% |
| Valin | 66 | mg | 3.6% | 69% |
Sammenlign med andre produkter
Værdier pr. 100 g
Tilføj produkter ovenfor for at se en sammenligning side om side.
Lignende produkter
Nærmest efter makronæringsstofprofil