Fettuccine Alfredo

Moderat næringsværdi

Fettuccine vendt i en sauce af smør, fløde og parmesan.

Fettuccine Alfredo — foto 1

Fettuccine Alfredo er båndpasta vendt med smør, piskefløde og revet parmesan, til saucen er glat og tyk; den romerske original bruger kun smør og ost. En tallerken på 350 g indeholder omkring 820 kcal og 46 g fedt, heraf 28 g mættet, med 74 g kulhydrat fra raffineret pasta. En mindre portion på 250 g indeholder omkring 585 kcal.

Fordeling af makronæringsstoffer

Protein: 7g (17.1%)
Fat: 13g (31.7%)
Carbs: 21g (51.2%)
Fibre: 1.2g

Grundlæggende næringsinfo

NæringsstofVærdiDV
Protein7g12.5%
Fedt13g18.6%
Kulhydrater21g7.0%
Simple sukkerarter7.35gEstimat
Komplekse kulhydrater12.45gEstimat
Fibre1.2g4.8%
Vand57g2.3%
Kalorier23410.4%

Glykæmisk indeks

Low (0-55) Medium (56-69) High (70+)
35

Klik for at se hele GI-rangeringen →

Fedtsyresammensætning

FedtsyreMængdeEnhedDV
Saturated7.98g39.9%
Monounsaturated3.43g13.7%
Polyunsaturated0.65g5.0%
Omega-30.195gEstimat
EPA2mg0.2%
Omega-60.455gEstimat
Trans0.26g13.0%

Antioxidanter

Antioxidanter (f.eks. vitamin C, vitamin E, selen, polyfenoler, carotenoider) hjælper med at beskytte cellerne mod oxidativt stress og understøtte sundheden. De findes i frugt, grøntsager, nødder og nogle animalske produkter.

Forbindelser med antioxidantvirkning. Vitamin C, E og selen medregnes, når de er til stede i produktet.

ForbindelseMængdeEnhed
Vitamin C0.51mg
Vitamin E0.31mg
Selen20mcg

Vitaminer

VitaminMængdeEnhedDV
vitamin A112mcg12.4%
vitamin B10.025mg2.1%
vitamin B20.07mg5.4%
vitamin B30.44mg2.8%
vitamin B60.044mg2.6%
vitamin B94.97mcg1.2%
vitamin B120.106mcg4.4%
vitamin C0.508mg0.6%
vitamin D0.336 (13 IU)mcg2.2%
vitamin E0.307mg2.0%
vitamin K5.43mcg4.5%

Mineraler

MineralMængdeEnhedDV
calcium105mg10.5%
iron0.471mg2.6%
magnesium19.8mg5.0%
phosphorus116mg16.6%
potassium93.6mg3.6%
sodium199mg8.7%
zinc0.65mg5.9%
copper0.088mg9.8%
manganese0.272mg11.8%
selenium20mcg36.4%

Essentielle aminosyrer

AminosyreMængdeEnhedDVDIAAS
Histidin 201mg28.7%135%
Isoleucin 318mg22.7%114%
Leucin 588mg21.5%103%
Lysin limiting354mg16.9%79%
Methionin 221mg21.0%103%
Phenylalanin 605mg34.6%158%
Threonin 257mg24.5%110%
Tryptofan 103mg36.8%167%
Valin 386mg21.2%103%

Sammenlign med andre produkter

Værdier pr. 100 g

Tilføj produkter ovenfor for at se en sammenligning side om side.

Allergener

GlutenMejeriprodukter

Del dette produkt

Hovedret Sværhedsgrad: Nem Portioner: 4 I alt: 30 min

Ingredienser

  • Tørret fettuccine 400 g
  • Usaltet smør 60 g
  • Piskefløde 300 ml
  • Parmesan, fint revet 100 g
  • Hvidløg 2 fed
  • Sort peber efter smag
  • Salt efter smag
  • Frisk persille, hakket 1 spsk
Forberedelse
10 min
Tilberedning
20 min

Fremgangsmåde

  1. 1

    Bring en stor gryde saltet vand i kog, og kog fettuccinen al dente, normalt 10-12 minutter. Gem 120 ml af kogevandet, og si derefter pastaen fra.

  2. 2

    Mens pastaen koger, smelt smørret på en stor stegepande ved medium-lav varme, og steg det finthakkede hvidløg i 1 minut uden at lade det tage farve.

  3. 3

    Hæld fløden i, bring den i en blid simren, og lad den koge i 3-4 minutter, til den er let tyknet.

  4. 4

    Sænk varmen, og rør cirka tre fjerdedele af parmesanen i, en håndfuld ad gangen, til saucen er glat.

  5. 5

    Kom den afdryppede fettuccine på panden, og vend rundt i 1-2 minutter, og tilsæt lidt af det gemte kogevand, hvis saucen er for tyk.

  6. 6

    Smag til med sort peber og lidt salt, hvis det er nødvendigt.

  7. 7

    Server straks, toppet med den resterende parmesan og den hakkede persille.