Kvark 9%

Moderat næringsværdi

Russisk tvorog (kvarkost) med 9 % fedt, usaltet, værdier som den sælges.

Farmer Cheese 9% — foto 1

Tvorog med 9 % fedt, en federe og blødere udgave af den russiske og ukrainske friske ostemasseost, der spises med creme fraiche, honning eller bær og bruges i søde fyld. En portion på 150 g har omkring 235 kcal, 25 g protein og 13,5 g fedt, heraf 8,5 g mættet, og har et højt indhold af vitamin B12, selen, riboflavin og fosfor med lidt vitamin A og omkring 245 mg calcium. Sammenlignet med 5 % tvorog har den næsten dobbelt så meget fedt og omkring 35 kcal mere pr. 100 g.

ProteinrigFå kulhydrater

Fordeling af makronæringsstoffer

Protein: 16.7g (60.3%)
Fat: 9g (32.5%)
Carbs: 2g (7.2%)
Fibre: 0g

Grundlæggende næringsinfo

NæringsstofVærdiDV
Protein16.7g29.8%
Fedt9g12.9%
Kulhydrater2g0.7%
Simple sukkerarter0.7gEstimat
Komplekse kulhydrater1.3gEstimat
Fibre0g0.0%
Vand71g2.9%
Kalorier1566.9%

Fedtsyresammensætning

FedtsyreMængdeEnhedDV
Saturated5.69g28.5%
Monounsaturated2.56g10.2%
Polyunsaturated0.28g2.2%
Omega-30.084gEstimat
Omega-60.196gEstimat
Trans0g0.0%

Antioxidanter

Antioxidanter (f.eks. vitamin C, vitamin E, selen, polyfenoler, carotenoider) hjælper med at beskytte cellerne mod oxidativt stress og understøtte sundheden. De findes i frugt, grøntsager, nødder og nogle animalske produkter.

Forbindelser med antioxidantvirkning. Vitamin C, E og selen medregnes, når de er til stede i produktet.

ForbindelseMængdeEnhed
Vitamin E0.09mg
Selen11.3mcg

Vitaminer

VitaminMængdeEnhedDV
vitamin A99mcg11.0%
vitamin B10.027mg2.3%
vitamin B20.215mg16.5%
vitamin B30.18mg1.1%
vitamin B60.094mg5.5%
vitamin B916mcg4.0%
vitamin B120.85mcg35.4%
vitamin E0.09mg0.6%
vitamin K0.9mcg0.8%

Mineraler

MineralMængdeEnhedDV
calcium164mg16.4%
iron0.19mg1.1%
magnesium23mg5.8%
phosphorus220mg31.4%
potassium112mg4.3%
sodium41mg1.8%
zinc0.51mg4.6%
copper0.038mg4.2%
manganese0.003mg0.1%
selenium11.3mcg20.5%

Essentielle aminosyrer

AminosyreMængdeEnhedDVDIAAS
Histidin 490mg70.0%174%
Isoleucin 888mg63.4%168%
Leucin 1676mg61.4%156%
Lysin 1403mg66.8%166%
Methionin 503mg47.9%124%
Phenylalanin 1774mg101.4%246%
Threonin 751mg71.5%171%
Tryptofan 221mg78.9%190%
Valin 1123mg61.7%160%

Sammenlign med andre produkter

Værdier pr. 100 g

Tilføj produkter ovenfor for at se en sammenligning side om side.

Allergener

Mejeriprodukter

Del dette produkt