Chokolade-avocado-smoothie
Moderat næringsværdi
En cremet, næringsrig smoothie, der kombinerer mørk chokolade med avocado til en sund lækkerbisken.
Denne innovative smoothie kombinerer den rige smag af mørk chokolade med avocadoens cremede konsistens. Avocadoen bidrager med sunde enkeltumættede fedtstoffer og fibre, mens den mørke chokolade tilføjer antioxidanter. Blendet med banan og mandelmælk til en tilfredsstillende, næringsrig drik, der føles som en dessert, men giver reelle ernæringsmæssige fordele.
Fordeling af makronæringsstoffer
Grundlæggende næringsinfo
| Næringsstof | Værdi | DV |
|---|---|---|
| Protein | 1.6g | 2.9% |
| Fedt | 5.4g | 7.7% |
| Kulhydrater | 13.2g | 4.4% |
| Simple sukkerarter | 4.62g | Estimat |
| Komplekse kulhydrater | 5.28g | Estimat |
| Fibre | 3.3g | 13.2% |
| Vand | 79g | 3.2% |
| Kalorier | 98 | 4.4% |
Glykæmisk indeks
Klik for at se hele GI-rangeringen →
Fedtsyresammensætning
| Fedtsyre | Mængde | Enhed | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 1.88 | g | 9.4% |
| Monounsaturated | 2.66 | g | 10.6% |
| Polyunsaturated | 0.48 | g | 3.7% |
| Omega-3 | 0.144 | g | Estimat |
| Omega-6 | 0.336 | g | Estimat |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Antioxidanter
Antioxidanter (f.eks. vitamin C, vitamin E, selen, polyfenoler, carotenoider) hjælper med at beskytte cellerne mod oxidativt stress og understøtte sundheden. De findes i frugt, grøntsager, nødder og nogle animalske produkter.
Forbindelser med antioxidantvirkning. Vitamin C, E og selen medregnes, når de er til stede i produktet.
| Forbindelse | Mængde | Enhed |
|---|---|---|
| Vitamin C | 3.5 | mg |
| Vitamin E | 2.57 | mg |
| Selen | 1.1 | mcg |
Vitaminer
| Vitamin | Mængde | Enhed | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 2 | mcg | 0.2% |
| vitamin B1 | 0.022 | mg | 1.8% |
| vitamin B2 | 0.052 | mg | 4.0% |
| vitamin B3 | 0.57 | mg | 3.6% |
| vitamin B6 | 0.125 | mg | 7.4% |
| vitamin B9 | 19 | mcg | 4.8% |
| vitamin B12 | 0.01 | mcg | 0.4% |
| vitamin C | 3.5 | mg | 3.9% |
| vitamin D | 0.3 (12 IU) | mcg | 2.0% |
| vitamin E | 2.57 | mg | 17.1% |
| vitamin K | 4.1 | mcg | 3.4% |
Mineraler
| Mineral | Mængde | Enhed | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 73 | mg | 7.3% |
| iron | 1.22 | mg | 6.8% |
| magnesium | 37 | mg | 9.3% |
| phosphorus | 51 | mg | 7.3% |
| potassium | 257 | mg | 9.9% |
| sodium | 28 | mg | 1.2% |
| zinc | 0.51 | mg | 4.6% |
| copper | 0.244 | mg | 27.1% |
| manganese | 0.294 | mg | 12.8% |
| selenium | 1.1 | mcg | 2.0% |
Essentielle aminosyrer
| Aminosyre | Mængde | Enhed | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidin | 43 | mg | 6.1% | 126% |
| Isoleucin | 60 | mg | 4.3% | 94% |
| Leucin | 103 | mg | 3.8% | 79% |
| Lysin | 82 | mg | 3.9% | 80% |
| Methionin limiting | 37 | mg | 3.5% | 75% |
| Phenylalanin | 125 | mg | 7.1% | 143% |
| Threonin | 58 | mg | 5.5% | 109% |
| Tryptofan | 21 | mg | 7.5% | 149% |
| Valin | 88 | mg | 4.8% | 103% |
Sammenlign med andre produkter
Værdier pr. 100 g
Tilføj produkter ovenfor for at se en sammenligning side om side.
Lignende produkter
Nærmest efter makronæringsstofprofil
Allergener
Udledt af navn og ingredienser; listen kan være ufuldstændig.