Kokosmælk på dåse

Moderat næringsværdi

Fuldfed kokosmælk på dåse til madlavning, værdier pr. 100 ml.

Canned Coconut Milk — foto 1

Kokosmælk på dåse presses af revet kokoskød og vand og er grundlaget for thailandske og indiske karryretter, supper, risretter og desserter. En portion på 100 ml, omkring en fjerdedel af en dåse, har omkring 197 kcal og 21 g fedt, hvoraf omkring 19 g er mættet, og giver omkring 3,3 mg jern og 0,8 mg mangan. Let kokosmælk er fortyndet med vand og har meget mindre fedt; kokosmælkdrikke, der sælges i kartoner, er endnu tyndere.

Få kulhydraterKeto

Fordeling af makronæringsstoffer

Protein: 2g (7.7%)
Fat: 21.3g (81.6%)
Carbs: 2.8g (10.7%)
Fibre: 1.1g

Grundlæggende næringsinfo

NæringsstofVærdiDV
Protein2g3.6%
Fedt21.3g30.4%
Kulhydrater2.8g0.9%
Simple sukkerarter0.98gEstimat
Komplekse kulhydrater0.72gEstimat
Fibre1.1g4.4%
Vand73g2.9%
Kalorier1978.8%

Fedtsyresammensætning

FedtsyreMængdeEnhedDV
Saturated18.92g94.6%
Monounsaturated0.91g3.6%
Polyunsaturated0.23g1.8%
Omega-30.069gEstimat
Omega-60.161gEstimat
Trans0g0.0%

Antioxidanter

Antioxidanter (f.eks. vitamin C, vitamin E, selen, polyfenoler, carotenoider) hjælper med at beskytte cellerne mod oxidativt stress og understøtte sundheden. De findes i frugt, grøntsager, nødder og nogle animalske produkter.

Forbindelser med antioxidantvirkning. Vitamin C, E og selen medregnes, når de er til stede i produktet.

ForbindelseMængdeEnhed
Vitamin C1mg
Vitamin E0.15mg
Selen6.2mcg

Vitaminer

VitaminMængdeEnhedDV
vitamin B10.022mg1.8%
vitamin B30.64mg4.0%
vitamin B60.028mg1.6%
vitamin B914mcg3.5%
vitamin C1mg1.1%
vitamin E0.15mg1.0%
vitamin K0.1mcg0.1%

Mineraler

MineralMængdeEnhedDV
calcium18mg1.8%
iron3.3mg18.3%
magnesium46mg11.5%
phosphorus96mg13.7%
potassium220mg8.5%
sodium13mg0.6%
zinc0.56mg5.1%
copper0.223mg24.8%
manganese0.768mg33.4%
selenium6.2mcg11.3%

Essentielle aminosyrer

AminosyreMængdeEnhedDVDIAAS
Histidin 46mg6.6%115%
Isoleucin 79mg5.6%105%
Leucin 150mg5.5%98%
Lysin limiting89mg4.2%74%
Methionin 78mg7.4%136%
Phenylalanin 164mg9.4%160%
Threonin 74mg7.0%118%
Tryptofan 24mg8.6%145%
Valin 122mg6.7%122%

Sammenlign med andre produkter

Værdier pr. 100 g

Tilføj produkter ovenfor for at se en sammenligning side om side.

Del dette produkt