Melon Dŵr
Proffil maethol da
Cnawd melon dŵr amrwd.
Ffrwyth haf sy'n fwy na 90% dŵr yw melon dŵr, a fwyteir yn ffres mewn sleisys neu giwbiau. Mae darn o tua 280 g o gnawd yn rhoi tua 85 kcal a 17 g o siwgr, ac mae'n cyflenwi tua chwarter y gwerth dyddiol o fitamin C. Mae ei fynegai glycemig yn uchel, ond am ei fod mor ddyfrllyd dim ond tua 20 g o garbohydrad sydd mewn darn nodweddiadol, felly mae ei lwyth glycemig yn gymedrol.
Mae'r gwerthoedd maeth ar gyfer y cynnyrch amrwd
Dosraniad Macrofaethynnau
Gwybodaeth Faethol Sylfaenol
| Maetholyn | Gwerth | DV |
|---|---|---|
| Protein | 0.6g | 1.1% |
| Braster | 0.2g | 0.3% |
| Carbohydradau | 7.6g | 2.5% |
| Siwgrau Syml | 2.66g | Amcangyfrif |
| Carbohydradau Cymhleth | 4.54g | Amcangyfrif |
| Ffibr | 0.4g | 1.6% |
| Dŵr | 92g | 3.7% |
| Calorïau | 30 | 1.3% |
Mynegai Glycemig
Cliciwch i weld y rhestr GI lawn →
Cyfansoddiad Asidau Brasterog
| Asid Brasterog | Swm | Uned | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 0.02 | g | 0.1% |
| Monounsaturated | 0.04 | g | 0.2% |
| Polyunsaturated | 0.05 | g | 0.4% |
| Omega-3 | 0.015 | g | Amcangyfrif |
| Omega-6 | 0.035 | g | Amcangyfrif |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Gwrthocsidyddion
Mae gwrthocsidyddion (e.e. fitamin C, fitamin E, seleniwm, polyffenolau, carotenoidau) yn helpu i amddiffyn celloedd rhag straen ocsideiddiol ac yn cefnogi iechyd. Fe'u ceir mewn ffrwythau, llysiau, cnau a rhai cynhyrchion anifeiliaid.
Cyfansoddion â gweithgaredd gwrthocsidiol. Cynhwysir fitamin C, E a seleniwm pan fyddant yn bresennol yn y cynnyrch.
| Cyfansoddyn | Swm | Uned |
|---|---|---|
| Fitamin C | 8.1 | mg |
| Fitamin E | 0.05 | mg |
| Seleniwm | 0.4 | mcg |
Fitaminau
| Fitamin | Swm | Uned | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 28 | mcg | 3.1% |
| vitamin B1 | 0.033 | mg | 2.8% |
| vitamin B2 | 0.021 | mg | 1.6% |
| vitamin B3 | 0.18 | mg | 1.1% |
| vitamin B6 | 0.045 | mg | 2.6% |
| vitamin B9 | 3 | mcg | 0.8% |
| vitamin C | 8.1 | mg | 9.0% |
| vitamin E | 0.05 | mg | 0.3% |
| vitamin K | 0.1 | mcg | 0.1% |
Mwynau
| Mwyn | Swm | Uned | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 7 | mg | 0.7% |
| iron | 0.24 | mg | 1.3% |
| magnesium | 10 | mg | 2.5% |
| phosphorus | 11 | mg | 1.6% |
| potassium | 112 | mg | 4.3% |
| sodium | 1 | mg | 0.0% |
| zinc | 0.1 | mg | 0.9% |
| copper | 0.042 | mg | 4.7% |
| manganese | 0.038 | mg | 1.7% |
| selenium | 0.4 | mcg | 0.7% |
Asidau Amino Hanfodol
| Asid Amino | Swm | Uned | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidin | 6 | mg | 0.9% | 47% |
| Isoleusin | 19 | mg | 1.4% | 79% |
| Leusin limiting | 18 | mg | 0.7% | 37% |
| Lysin | 62 | mg | 3.0% | 161% |
| Methionin | 8 | mg | 0.8% | 43% |
| Ffenylalanin | 27 | mg | 1.5% | 82% |
| Threonin | 27 | mg | 2.6% | 135% |
| Tryptoffan | 7 | mg | 2.5% | 133% |
| Falin | 16 | mg | 0.9% | 50% |
Cymharu â chynnyrch arall
Gwerthoedd fesul 100 g
Ychwanegwch gynnyrch uchod i weld cymhariaeth ochr yn ochr.
Cynnyrch tebyg
Agosaf yn ôl proffil macrofaethynnau