Saws Tomato
Gwerth maethol cymedrol
Saws tomato parod i'w weini ar gyfer pasta (marinara), o jar.
Saws tomato wedi'i goginio ag olew, nionyn, garlleg a pherlysiau yw marinara mewn jar, a ddefnyddir yn bennaf ar pasta. Mae dogn 125 ml, tua hanner cwpanaid, yn cynnwys tua 66 kcal, 6 g o siwgr a 2 g o ffibr, yn uchel mewn niacin a fitamin E, ac yn darparu rhywfaint o fitamin K a fitamin B6. Mae hefyd yn uchel mewn sodiwm, tua 570 mg y dogn, ac mae brandiau'n amrywio'n fawr o ran halen a siwgr ychwanegol, felly mae'n werth cymharu'r labeli.
Dosraniad Macrofaethynnau
Gwybodaeth Faethol Sylfaenol
| Maetholyn | Gwerth | DV |
|---|---|---|
| Protein | 1.5g | 2.7% |
| Braster | 1.7g | 2.4% |
| Carbohydradau | 7.8g | 2.6% |
| Siwgrau Syml | 2.73g | Amcangyfrif |
| Carbohydradau Cymhleth | 3.17g | Amcangyfrif |
| Ffibr | 1.9g | 7.6% |
| Dŵr | 92g | 3.7% |
| Calorïau | 53 | 2.4% |
Mynegai Glycemig
Cliciwch i weld y rhestr GI lawn →
Cyfansoddiad Asidau Brasterog
| Asid Brasterog | Swm | Uned | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 0.23 | g | 1.1% |
| Monounsaturated | 0.31 | g | 1.2% |
| Polyunsaturated | 0.71 | g | 5.5% |
| Omega-3 | 0.213 | g | Amcangyfrif |
| Omega-6 | 0.497 | g | Amcangyfrif |
| Trans | 0.01 | g | 0.5% |
Gwrthocsidyddion
Mae gwrthocsidyddion (e.e. fitamin C, fitamin E, seleniwm, polyffenolau, carotenoidau) yn helpu i amddiffyn celloedd rhag straen ocsideiddiol ac yn cefnogi iechyd. Fe'u ceir mewn ffrwythau, llysiau, cnau a rhai cynhyrchion anifeiliaid.
Cyfansoddion â gweithgaredd gwrthocsidiol. Cynhwysir fitamin C, E a seleniwm pan fyddant yn bresennol yn y cynnyrch.
| Cyfansoddyn | Swm | Uned |
|---|---|---|
| Fitamin C | 2.1 | mg |
| Fitamin E | 2.52 | mg |
| Seleniwm | 1.5 | mcg |
Fitaminau
| Fitamin | Swm | Uned | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 33 | mcg | 3.7% |
| vitamin B1 | 0.025 | mg | 2.1% |
| vitamin B2 | 0.064 | mg | 4.9% |
| vitamin B3 | 4.11 | mg | 25.7% |
| vitamin B6 | 0.182 | mg | 10.7% |
| vitamin B9 | 14 | mcg | 3.5% |
| vitamin C | 2.1 | mg | 2.3% |
| vitamin E | 2.52 | mg | 16.8% |
| vitamin K | 14.6 | mcg | 12.2% |
Mwynau
| Mwyn | Swm | Uned | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 27 | mg | 2.7% |
| iron | 0.77 | mg | 4.3% |
| magnesium | 19 | mg | 4.8% |
| phosphorus | 36 | mg | 5.1% |
| potassium | 336 | mg | 12.9% |
| sodium | 459 | mg | 20.0% |
| zinc | 0.21 | mg | 1.9% |
| copper | 0.086 | mg | 9.6% |
| manganese | 0.133 | mg | 5.8% |
| selenium | 1.5 | mcg | 2.7% |
Asidau Amino Hanfodol
| Asid Amino | Swm | Uned | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidin | 24 | mg | 3.4% | 58% |
| Isoleusin | 30 | mg | 2.1% | 39% |
| Leusin limiting | 41 | mg | 1.5% | 26% |
| Lysin | 45 | mg | 2.1% | 36% |
| Methionin | 26 | mg | 2.5% | 44% |
| Ffenylalanin | 66 | mg | 3.8% | 62% |
| Threonin | 45 | mg | 4.3% | 70% |
| Tryptoffan | 11 | mg | 3.9% | 64% |
| Falin | 30 | mg | 1.6% | 29% |
Cymharu â chynnyrch arall
Gwerthoedd fesul 100 g
Ychwanegwch gynnyrch uchod i weld cymhariaeth ochr yn ochr.
Cynnyrch tebyg
Agosaf yn ôl proffil macrofaethynnau