Selsig mwg
Budd maethol cyfyngedig
Selsig porc wedi'u mygu, wedi'u coginio'n llawn, gwerthoedd fel y'u gwerthir.
Selsig porc wedi'i halltu a'i fygu sy'n cael ei werthu wedi'i goginio'n llawn, ac sy'n cael ei fwyta wedi'i dwymo neu wedi'i grilio, wedi'i sleisio i stiwiau, cawliau, ffa a phasta, neu'n oer gyda bara. Mae cyfran 100 g yn rhoi tua 310 kcal, 12 g o brotein a 28 g o fraster, gyda 9.3 g ohono'n dirlawn, a thua 830 mg o sodiwm. Mae'n darparu cryn dipyn o seleniwm ond daw'r rhan fwyaf o'i egni o fraster; mae kielbasa a selsig Pwylaidd yn debyg.
Dosraniad Macrofaethynnau
Gwybodaeth Faethol Sylfaenol
| Maetholyn | Gwerth | DV |
|---|---|---|
| Protein | 12g | 21.4% |
| Braster | 28.2g | 40.3% |
| Carbohydradau | 0.9g | 0.3% |
| Siwgrau Syml | 0.32g | Amcangyfrif |
| Carbohydradau Cymhleth | 0.58g | Amcangyfrif |
| Ffibr | 0g | 0.0% |
| Dŵr | 57g | 2.3% |
| Calorïau | 309 | 13.7% |
Cyfansoddiad Asidau Brasterog
| Asid Brasterog | Swm | Uned | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 9.31 | g | 46.6% |
| Monounsaturated | 11.21 | g | 44.8% |
| Polyunsaturated | 3.63 | g | 27.9% |
| Omega-3 | 1.089 | g | Amcangyfrif |
| Omega-6 | 2.541 | g | Amcangyfrif |
| Trans | 0.23 | g | 11.5% |
Gwrthocsidyddion
Mae gwrthocsidyddion (e.e. fitamin C, fitamin E, seleniwm, polyffenolau, carotenoidau) yn helpu i amddiffyn celloedd rhag straen ocsideiddiol ac yn cefnogi iechyd. Fe'u ceir mewn ffrwythau, llysiau, cnau a rhai cynhyrchion anifeiliaid.
Cyfansoddion â gweithgaredd gwrthocsidiol. Cynhwysir fitamin C, E a seleniwm pan fyddant yn bresennol yn y cynnyrch.
| Cyfansoddyn | Swm | Uned |
|---|---|---|
| Fitamin E | 0.25 | mg |
| Seleniwm | 18.3 | mcg |
Fitaminau
| Fitamin | Swm | Uned | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin B1 | 0.212 | mg | 17.7% |
| vitamin B2 | 0.18 | mg | 13.8% |
| vitamin B3 | 2.81 | mg | 17.6% |
| vitamin B6 | 0.179 | mg | 10.5% |
| vitamin B9 | 1 | mcg | 0.3% |
| vitamin B12 | 0.66 | mcg | 27.5% |
| vitamin D | 1.1 (44 IU) | mcg | 7.3% |
| vitamin E | 0.25 | mg | 1.7% |
Mwynau
| Mwyn | Swm | Uned | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 11 | mg | 1.1% |
| iron | 0.59 | mg | 3.3% |
| magnesium | 11 | mg | 2.8% |
| phosphorus | 157 | mg | 22.4% |
| potassium | 483 | mg | 18.6% |
| sodium | 827 | mg | 36.0% |
| zinc | 1.31 | mg | 11.9% |
| copper | 0.176 | mg | 19.6% |
| manganese | 0.011 | mg | 0.5% |
| selenium | 18.3 | mcg | 33.3% |
Asidau Amino Hanfodol
| Asid Amino | Swm | Uned | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidin | 507 | mg | 72.4% | 246% |
| Isoleusin | 582 | mg | 41.6% | 150% |
| Leusin | 1006 | mg | 36.8% | 128% |
| Lysin | 1103 | mg | 52.5% | 178% |
| Methionin | 468 | mg | 44.6% | 158% |
| Ffenylalanin | 944 | mg | 53.9% | 178% |
| Threonin | 539 | mg | 51.3% | 167% |
| Tryptoffan | 131 | mg | 46.8% | 154% |
| Falin | 631 | mg | 34.7% | 122% |
Cymharu â chynnyrch arall
Gwerthoedd fesul 100 g
Ychwanegwch gynnyrch uchod i weld cymhariaeth ochr yn ochr.
Cynnyrch tebyg
Agosaf yn ôl proffil macrofaethynnau