Chorizo
Budd maethol cyfyngedig
Chorizo porc ffres (arddull Fecsicanaidd), gwerthoedd ar gyfer y selsig amrwd.
Selsig porc ffres wedi'i sesno â tsili, paprica, garlleg a finegr, sy'n cael ei goginio cyn ei fwyta ac yn aml yn cael ei friwsioni i mewn i wyau, tacos, ffa a phrydau reis. Mae dogn 50 g yn rhoi tua 150 kcal, 7 g o brotein a 12.5 g o fraster, gyda thua 390 mg o sodiwm a rhywfaint o fitamin B12. Mae chorizo Sbaenaidd yn gynnyrch gwahanol, wedi'i halltu'n sych, sy'n cael ei fwyta heb ei goginio ac sydd â mwy o fraster a halen fesul 100 g.
Mae'r gwerthoedd maeth ar gyfer y cynnyrch amrwd
Dosraniad Macrofaethynnau
Gwybodaeth Faethol Sylfaenol
| Maetholyn | Gwerth | DV |
|---|---|---|
| Protein | 13.6g | 24.3% |
| Braster | 25.1g | 35.9% |
| Carbohydradau | 3.8g | 1.3% |
| Siwgrau Syml | 1.33g | Amcangyfrif |
| Carbohydradau Cymhleth | 2.47g | Amcangyfrif |
| Ffibr | 0g | 0.0% |
| Dŵr | 55g | 2.2% |
| Calorïau | 296 | 13.2% |
Mynegai Glycemig
Cliciwch i weld y rhestr GI lawn →
Cyfansoddiad Asidau Brasterog
| Asid Brasterog | Swm | Uned | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 8.6 | g | 43.0% |
| Monounsaturated | 10.6 | g | 42.4% |
| Polyunsaturated | 4.3 | g | 33.1% |
| Omega-3 | 1.29 | g | Amcangyfrif |
| EPA | 2 | mg | 0.2% |
| DHA | 3 | mg | 0.3% |
| Omega-6 | 3.01 | g | Amcangyfrif |
| Trans | 0.12 | g | 6.0% |
Gwrthocsidyddion
Mae gwrthocsidyddion (e.e. fitamin C, fitamin E, seleniwm, polyffenolau, carotenoidau) yn helpu i amddiffyn celloedd rhag straen ocsideiddiol ac yn cefnogi iechyd. Fe'u ceir mewn ffrwythau, llysiau, cnau a rhai cynhyrchion anifeiliaid.
Cyfansoddion â gweithgaredd gwrthocsidiol. Cynhwysir fitamin C, E a seleniwm pan fyddant yn bresennol yn y cynnyrch.
| Cyfansoddyn | Swm | Uned |
|---|---|---|
| Fitamin E | 0.22 | mg |
| Seleniwm | 18.6 | mcg |
Fitaminau
| Fitamin | Swm | Uned | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin B1 | 0.207 | mg | 17.3% |
| vitamin B2 | 0.31 | mg | 23.8% |
| vitamin B3 | 5.47 | mg | 34.2% |
| vitamin B6 | 0.313 | mg | 18.4% |
| vitamin B12 | 2 | mcg | 83.3% |
| vitamin D | 1.5 (60 IU) | mcg | 10.0% |
| vitamin E | 0.22 | mg | 1.5% |
Mwynau
| Mwyn | Swm | Uned | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 19 | mg | 1.9% |
| iron | 1.41 | mg | 7.8% |
| magnesium | 20 | mg | 5.0% |
| phosphorus | 149 | mg | 21.3% |
| potassium | 308 | mg | 11.8% |
| sodium | 788 | mg | 34.3% |
| zinc | 1.68 | mg | 15.3% |
| copper | 0.084 | mg | 9.3% |
| manganese | 0.093 | mg | 4.0% |
| selenium | 18.6 | mcg | 33.8% |
Asidau Amino Hanfodol
| Asid Amino | Swm | Uned | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidin | 544 | mg | 77.7% | 233% |
| Isoleusin | 638 | mg | 45.6% | 145% |
| Leusin | 1093 | mg | 40.0% | 123% |
| Lysin | 1226 | mg | 58.4% | 175% |
| Methionin | 535 | mg | 51.0% | 159% |
| Ffenylalanin | 1019 | mg | 58.2% | 170% |
| Threonin | 623 | mg | 59.3% | 170% |
| Tryptoffan | 173 | mg | 61.8% | 179% |
| Falin | 740 | mg | 40.7% | 127% |
Cymharu â chynnyrch arall
Gwerthoedd fesul 100 g
Ychwanegwch gynnyrch uchod i weld cymhariaeth ochr yn ochr.
Cynnyrch tebyg
Agosaf yn ôl proffil macrofaethynnau