Pâté iau
Budd maethol cyfyngedig
Pâté afu taenadwy (porc neu gyw iâr), gwerthoedd fel y'i gwerthir.
Taeniad llyfn o afu porc neu gyw iâr wedi'i goginio a'i gymysgu â braster, nionyn a sbeisys, a werthir mewn caniau, jariau neu dybiau ac a fwyteir ar fara neu gracyrs. Mae dogn 30 g yn rhoi tua 95 kcal, 4 g o brotein ac 8 g o fraster (3 g dirlawn), ac mae'n uchel mewn fitamin A (tua 300 µg) a fitamin B12, gyda swm da o seleniwm a rhywfaint o haearn. Mae ganddo tua 210 mg o sodiwm fesul dogn; mae pâtés afu cyw iâr fel arfer yn ysgafnach na rhai porc.
Dosraniad Macrofaethynnau
Gwybodaeth Faethol Sylfaenol
| Maetholyn | Gwerth | DV |
|---|---|---|
| Protein | 14.2g | 25.4% |
| Braster | 28g | 40.0% |
| Carbohydradau | 1.5g | 0.5% |
| Siwgrau Syml | 0.52g | Amcangyfrif |
| Carbohydradau Cymhleth | 0.98g | Amcangyfrif |
| Ffibr | 0g | 0.0% |
| Dŵr | 54g | 2.2% |
| Calorïau | 319 | 14.2% |
Cyfansoddiad Asidau Brasterog
| Asid Brasterog | Swm | Uned | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 9.57 | g | 47.9% |
| Monounsaturated | 12.36 | g | 49.4% |
| Polyunsaturated | 3.16 | g | 24.3% |
| Omega-3 | 0.948 | g | Amcangyfrif |
| Omega-6 | 2.212 | g | Amcangyfrif |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Gwrthocsidyddion
Mae gwrthocsidyddion (e.e. fitamin C, fitamin E, seleniwm, polyffenolau, carotenoidau) yn helpu i amddiffyn celloedd rhag straen ocsideiddiol ac yn cefnogi iechyd. Fe'u ceir mewn ffrwythau, llysiau, cnau a rhai cynhyrchion anifeiliaid.
Cyfansoddion â gweithgaredd gwrthocsidiol. Cynhwysir fitamin C, E a seleniwm pan fyddant yn bresennol yn y cynnyrch.
| Cyfansoddyn | Swm | Uned |
|---|---|---|
| Fitamin C | 2 | mg |
| Fitamin E | 0.98 | mg |
| Seleniwm | 41.6 | mcg |
Fitaminau
| Fitamin | Swm | Uned | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 991 | mcg | 110.1% |
| vitamin B1 | 0.03 | mg | 2.5% |
| vitamin B2 | 0.6 | mg | 46.2% |
| vitamin B3 | 3.3 | mg | 20.6% |
| vitamin B6 | 0.06 | mg | 3.5% |
| vitamin B9 | 60 | mcg | 15.0% |
| vitamin B12 | 3.2 | mcg | 133.3% |
| vitamin C | 2 | mg | 2.2% |
| vitamin E | 0.98 | mg | 6.5% |
Mwynau
| Mwyn | Swm | Uned | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 70 | mg | 7.0% |
| iron | 5.5 | mg | 30.6% |
| magnesium | 13 | mg | 3.3% |
| phosphorus | 200 | mg | 28.6% |
| potassium | 138 | mg | 5.3% |
| sodium | 697 | mg | 30.3% |
| zinc | 2.85 | mg | 25.9% |
| copper | 0.4 | mg | 44.4% |
| manganese | 0.12 | mg | 5.2% |
| selenium | 41.6 | mcg | 75.6% |
Asidau Amino Hanfodol
| Asid Amino | Swm | Uned | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidin | 298 | mg | 42.6% | 122% |
| Isoleusin | 554 | mg | 39.6% | 121% |
| Leusin | 1050 | mg | 38.5% | 113% |
| Lysin | 838 | mg | 39.9% | 114% |
| Methionin | 454 | mg | 43.2% | 129% |
| Ffenylalanin | 1036 | mg | 59.2% | 165% |
| Threonin | 568 | mg | 54.1% | 149% |
| Tryptoffan | 157 | mg | 56.1% | 156% |
| Falin | 768 | mg | 42.2% | 126% |
Cymharu â chynnyrch arall
Gwerthoedd fesul 100 g
Ychwanegwch gynnyrch uchod i weld cymhariaeth ochr yn ochr.
Cynnyrch tebyg
Agosaf yn ôl proffil macrofaethynnau