Salsa
Proffil maethol da
Salsa tomato mewn jar, parod i'w weini, gwerthoedd fel y'i gwerthir.
Saws talpiog o domato, nionyn, pupurau tsili, finegr a sbeisys, a werthir mewn jariau ac a fwyteir gyda chreision tortilla, tacos, wyau neu gig wedi'i grilio. Mae gan ddogn 30 g (2 lwy fwrdd) lai na 10 kcal a bron dim braster, ond tua 215 mg o sodiwm. Mae'n un o'r dipiau isaf eu calorïau; y sodiwm, nid yr egni, sy'n cronni wrth fwyta llawer ohono.
Dosraniad Macrofaethynnau
Gwybodaeth Faethol Sylfaenol
| Maetholyn | Gwerth | DV |
|---|---|---|
| Protein | 1.5g | 2.7% |
| Braster | 0.2g | 0.3% |
| Carbohydradau | 6.6g | 2.2% |
| Siwgrau Syml | 2.31g | Amcangyfrif |
| Carbohydradau Cymhleth | 2.39g | Amcangyfrif |
| Ffibr | 1.9g | 7.6% |
| Dŵr | 89g | 3.6% |
| Calorïau | 29 | 1.3% |
Mynegai Glycemig
Cliciwch i weld y rhestr GI lawn →
Cyfansoddiad Asidau Brasterog
| Asid Brasterog | Swm | Uned | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 0.02 | g | 0.1% |
| Monounsaturated | 0.02 | g | 0.1% |
| Polyunsaturated | 0.08 | g | 0.6% |
| Omega-3 | 0.024 | g | Amcangyfrif |
| Omega-6 | 0.056 | g | Amcangyfrif |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Gwrthocsidyddion
Mae gwrthocsidyddion (e.e. fitamin C, fitamin E, seleniwm, polyffenolau, carotenoidau) yn helpu i amddiffyn celloedd rhag straen ocsideiddiol ac yn cefnogi iechyd. Fe'u ceir mewn ffrwythau, llysiau, cnau a rhai cynhyrchion anifeiliaid.
Cyfansoddion â gweithgaredd gwrthocsidiol. Cynhwysir fitamin C, E a seleniwm pan fyddant yn bresennol yn y cynnyrch.
| Cyfansoddyn | Swm | Uned |
|---|---|---|
| Fitamin C | 1.9 | mg |
| Fitamin E | 1.28 | mg |
| Seleniwm | 0.9 | mcg |
Fitaminau
| Fitamin | Swm | Uned | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 23 | mcg | 2.6% |
| vitamin B1 | 0.033 | mg | 2.8% |
| vitamin B2 | 0.032 | mg | 2.5% |
| vitamin B3 | 1.09 | mg | 6.8% |
| vitamin B6 | 0.172 | mg | 10.1% |
| vitamin B9 | 4 | mcg | 1.0% |
| vitamin C | 1.9 | mg | 2.1% |
| vitamin E | 1.28 | mg | 8.5% |
| vitamin K | 4.3 | mcg | 3.6% |
Mwynau
| Mwyn | Swm | Uned | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 30 | mg | 3.0% |
| iron | 0.42 | mg | 2.3% |
| magnesium | 15 | mg | 3.8% |
| phosphorus | 33 | mg | 4.7% |
| potassium | 275 | mg | 10.6% |
| sodium | 711 | mg | 30.9% |
| zinc | 0.18 | mg | 1.6% |
| copper | 0.066 | mg | 7.3% |
| manganese | 0.112 | mg | 4.9% |
| selenium | 0.9 | mcg | 1.6% |
Asidau Amino Hanfodol
| Asid Amino | Swm | Uned | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidin | 25 | mg | 3.6% | 78% |
| Isoleusin | 32 | mg | 2.3% | 53% |
| Leusin limiting | 43 | mg | 1.6% | 35% |
| Lysin | 47 | mg | 2.2% | 49% |
| Methionin | 27 | mg | 2.6% | 59% |
| Ffenylalanin | 68 | mg | 3.9% | 83% |
| Threonin | 47 | mg | 4.5% | 94% |
| Tryptoffan | 11 | mg | 3.9% | 83% |
| Falin | 32 | mg | 1.8% | 40% |
Cymharu â chynnyrch arall
Gwerthoedd fesul 100 g
Ychwanegwch gynnyrch uchod i weld cymhariaeth ochr yn ochr.
Cynnyrch tebyg
Agosaf yn ôl proffil macrofaethynnau