Powlen Eog Teriyaki
Proffil maethol da
Powlen wedi'i hysbrydoli gan Asia ag eog wedi'i orchuddio â theriyaki, reis a llysiau wedi'u stemio.
Mae'r bowlen flasus hon yn cynnwys eog wedi'i orchuddio â saws teriyaki melys a sawrus, wedi'i weini dros reis wedi'i stemio gyda brocoli, moron a phys cracnog. Mae'r cyfuniad yn darparu pryd cyflawn gyda phrotein safon uchel, carbohydradau cymhleth ac amrywiaeth o lysiau. Mae'r saws teriyaki'n ychwanegu dyfnder o flas tra'n cadw'r pryd yn gymharol iach.
Dosraniad Macrofaethynnau
Gwybodaeth Faethol Sylfaenol
| Maetholyn | Gwerth | DV |
|---|---|---|
| Protein | 7.2g | 12.9% |
| Braster | 4g | 5.7% |
| Carbohydradau | 11.6g | 3.9% |
| Siwgrau Syml | 4.06g | Amcangyfrif |
| Carbohydradau Cymhleth | 6.24g | Amcangyfrif |
| Ffibr | 1.3g | 5.2% |
| Dŵr | 76g | 3.0% |
| Calorïau | 111 | 4.9% |
Mynegai Glycemig
Cliciwch i weld y rhestr GI lawn →
Cyfansoddiad Asidau Brasterog
| Asid Brasterog | Swm | Uned | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 0.87 | g | 4.3% |
| Monounsaturated | 1.13 | g | 4.5% |
| Polyunsaturated | 1.21 | g | 9.3% |
| Omega-3 | 0.363 | g | Amcangyfrif |
| EPA | 215 | mg | 23.9% |
| DHA | 276 | mg | 30.7% |
| Omega-6 | 0.847 | g | Amcangyfrif |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Gwrthocsidyddion
Mae gwrthocsidyddion (e.e. fitamin C, fitamin E, seleniwm, polyffenolau, carotenoidau) yn helpu i amddiffyn celloedd rhag straen ocsideiddiol ac yn cefnogi iechyd. Fe'u ceir mewn ffrwythau, llysiau, cnau a rhai cynhyrchion anifeiliaid.
Cyfansoddion â gweithgaredd gwrthocsidiol. Cynhwysir fitamin C, E a seleniwm pan fyddant yn bresennol yn y cynnyrch.
| Cyfansoddyn | Swm | Uned |
|---|---|---|
| Fitamin C | 14 | mg |
| Fitamin E | 1.06 | mg |
| Seleniwm | 8.8 | mcg |
Fitaminau
| Fitamin | Swm | Uned | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 117 | mcg | 13.0% |
| vitamin B1 | 0.08 | mg | 6.7% |
| vitamin B2 | 0.074 | mg | 5.7% |
| vitamin B3 | 2.32 | mg | 14.5% |
| vitamin B6 | 0.203 | mg | 11.9% |
| vitamin B9 | 20 | mcg | 5.0% |
| vitamin B12 | 0.69 | mcg | 28.7% |
| vitamin C | 14 | mg | 15.6% |
| vitamin D | 2.5 (100 IU) | mcg | 16.7% |
| vitamin E | 1.06 | mg | 7.1% |
| vitamin K | 24.4 | mcg | 20.3% |
Mwynau
| Mwyn | Swm | Uned | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 33 | mg | 3.3% |
| iron | 0.78 | mg | 4.3% |
| magnesium | 25 | mg | 6.3% |
| phosphorus | 108 | mg | 15.4% |
| potassium | 241 | mg | 9.3% |
| sodium | 286 | mg | 12.4% |
| zinc | 0.42 | mg | 3.8% |
| copper | 0.093 | mg | 10.3% |
| manganese | 0.224 | mg | 9.7% |
| selenium | 8.8 | mcg | 16.0% |
Asidau Amino Hanfodol
| Asid Amino | Swm | Uned | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidin | 183 | mg | 26.1% | 149% |
| Isoleusin | 333 | mg | 23.8% | 145% |
| Leusin | 556 | mg | 20.4% | 119% |
| Lysin | 573 | mg | 27.3% | 156% |
| Methionin | 288 | mg | 27.4% | 163% |
| Ffenylalanin | 565 | mg | 32.3% | 180% |
| Threonin | 309 | mg | 29.4% | 161% |
| Tryptoffan | 78 | mg | 27.9% | 154% |
| Falin | 400 | mg | 22.0% | 131% |
Cymharu â chynnyrch arall
Gwerthoedd fesul 100 g
Ychwanegwch gynnyrch uchod i weld cymhariaeth ochr yn ochr.
Cynnyrch tebyg
Agosaf yn ôl proffil macrofaethynnau
Alergenau
Wedi'i seilio ar yr enw a'r cynhwysion; gall fod yn anghyflawn.