Powlen Poke Eog
UwchfwydGwerth maethol eithriadol
Powlen wedi'i hysbrydoli gan Hawaii gydag eog ffres, reis a thopiau lliwgar.
Mae'r bowlen poke fywiog hon yn cynnwys eog ffres o safon uchel wedi'i farinadu mewn dresin soia-sesame, wedi'i weini dros reis sushi gydag afocado, ciwcymbr, edamame a gwymon. Mae'r cyfuniad yn darparu pryd cyflawn sy'n gyfoethog mewn asidau brasterog omega-3, protein ac amrywiaeth o ficrofaetholion. Dewis iach a boddhaus sy'n faethlon ac yn flasus.
Dosraniad Macrofaethynnau
Gwybodaeth Faethol Sylfaenol
| Maetholyn | Gwerth | DV |
|---|---|---|
| Protein | 8.2g | 14.6% |
| Braster | 7.2g | 10.3% |
| Carbohydradau | 10.9g | 3.6% |
| Siwgrau Syml | 3.81g | Amcangyfrif |
| Carbohydradau Cymhleth | 5.09g | Amcangyfrif |
| Ffibr | 2g | 8.0% |
| Dŵr | 72g | 2.9% |
| Calorïau | 139 | 6.2% |
Mynegai Glycemig
Cliciwch i weld y rhestr GI lawn →
Cyfansoddiad Asidau Brasterog
| Asid Brasterog | Swm | Uned | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 1.32 | g | 6.6% |
| Monounsaturated | 3.03 | g | 12.1% |
| Polyunsaturated | 1.79 | g | 13.8% |
| Omega-3 | 0.537 | g | Amcangyfrif |
| EPA | 229 | mg | 25.4% |
| DHA | 291 | mg | 32.3% |
| Omega-6 | 1.253 | g | Amcangyfrif |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Gwrthocsidyddion
Mae gwrthocsidyddion (e.e. fitamin C, fitamin E, seleniwm, polyffenolau, carotenoidau) yn helpu i amddiffyn celloedd rhag straen ocsideiddiol ac yn cefnogi iechyd. Fe'u ceir mewn ffrwythau, llysiau, cnau a rhai cynhyrchion anifeiliaid.
Cyfansoddion â gweithgaredd gwrthocsidiol. Cynhwysir fitamin C, E a seleniwm pan fyddant yn bresennol yn y cynnyrch.
| Cyfansoddyn | Swm | Uned |
|---|---|---|
| Fitamin C | 4.5 | mg |
| Fitamin E | 1.4 | mg |
| Seleniwm | 8.8 | mcg |
Fitaminau
| Fitamin | Swm | Uned | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 23 | mcg | 2.6% |
| vitamin B1 | 0.106 | mg | 8.8% |
| vitamin B2 | 0.103 | mg | 7.9% |
| vitamin B3 | 2.93 | mg | 18.3% |
| vitamin B6 | 0.258 | mg | 15.2% |
| vitamin B9 | 59 | mcg | 14.8% |
| vitamin B12 | 0.85 | mcg | 35.4% |
| vitamin C | 4.5 | mg | 5.0% |
| vitamin D | 2.9 (116 IU) | mcg | 19.3% |
| vitamin E | 1.4 | mg | 9.3% |
| vitamin K | 9 | mcg | 7.5% |
Mwynau
| Mwyn | Swm | Uned | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 24 | mg | 2.4% |
| iron | 0.71 | mg | 3.9% |
| magnesium | 28 | mg | 7.0% |
| phosphorus | 113 | mg | 16.1% |
| potassium | 276 | mg | 10.6% |
| sodium | 163 | mg | 7.1% |
| zinc | 0.59 | mg | 5.4% |
| copper | 0.148 | mg | 16.4% |
| manganese | 0.306 | mg | 13.3% |
| selenium | 8.8 | mcg | 16.0% |
Asidau Amino Hanfodol
| Asid Amino | Swm | Uned | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidin | 209 | mg | 29.9% | 150% |
| Isoleusin | 350 | mg | 25.0% | 134% |
| Leusin | 619 | mg | 22.7% | 116% |
| Lysin | 639 | mg | 30.4% | 153% |
| Methionin | 309 | mg | 29.4% | 154% |
| Ffenylalanin | 632 | mg | 36.1% | 177% |
| Threonin | 316 | mg | 30.1% | 145% |
| Tryptoffan | 87 | mg | 31.1% | 151% |
| Falin | 410 | mg | 22.5% | 118% |
Cymharu â chynnyrch arall
Gwerthoedd fesul 100 g
Ychwanegwch gynnyrch uchod i weld cymhariaeth ochr yn ochr.
Cynnyrch tebyg
Agosaf yn ôl proffil macrofaethynnau
Alergenau
Wedi'i seilio ar yr enw a'r cynhwysion; gall fod yn anghyflawn.